Inhoud
- Hoe om te gaan met problemen in een relatie
- 1. Stop met ruzie maken
- 2. Beheer je emoties
- 3. Pak de relatieproblemen aan
- 4. Kom met een oplossing
- Verander je perspectief verstandig
Een relatie hebben kan je het gevoel geven dat je op de top van de wereld bent. Iemand hebben om van te houden en te steunen is geweldig. Helaas, wanneer zich een probleem voordoet, kan dit een domper op de zaken zetten. Relatieproblemen gebeuren.
Keer op keer hebben onderzoekers en experts erop gewezen communicatie speelt een primaire rol in het balanceren van relatievergelijkingen tussen partners. En, een van de significante relatieproblemen kan te maken hebben met slechte of gebrek aan communicatie.
Enerzijds kan een uitstekende communicatie geschillen tussen koppels en andere huwelijksrelatieproblemen uit de weg ruimen.Maar aan de andere kant kan minachtende communicatie de gezondheid en het welzijn van het huwelijk verstoren, waardoor er nog meer relatieproblemen ontstaan.
Huwelijksonderzoeker John Gottman houdt minachtende communicatie verantwoordelijk voor het veroorzaken van onherstelbare schade als gevolg van relatieproblemen, die uiteindelijk uitmonden in een scheiding.
En het verrassende hier is dat slechte relaties tot een slechte gezondheid kunnen leiden.
Meningsverschillen ontstaan en fouten worden gemaakt, maar hoe je ervoor kiest om met relatieproblemen om te gaan, is waar het echt om gaat.
Wat het probleem ook is, hier is: hoe relatieproblemen moeten worden aangepakt. Bekijk de volgende tips om met huwelijksproblemen om te gaan.
Lees ook - Hoe u uw relatieproblemen kunt oplossen
Hoe om te gaan met problemen in een relatie
Elk koppel is uniek, dus elk huwelijk of elke relatie heeft een ander verhaal te vertellen.
Relatiedynamiek is anders, net als relatieproblemen.
Het is een feit dat hoe langer twee mensen blijven met elkaar, hoe waarschijnlijker ze moeten de hoorns vaak vergrendelen met elke voorbijgaande dag. Maar de liefde en affectie de een voelt voor de ander is genoeg om relatieproblemen uit de weg ruimen.
Lees ook - Hoe relatieproblemen op te lossen zonder uit elkaar te gaan?
Maar ze moeten leer de truc van hoe om relatieproblemen aan te pakken als een professional.
Nu zijn er specifieke huwelijksproblemen die in de loop van de tijd waarschijnlijk erger zullen worden. Kwesties zoals -
- Gebrek aan seksuele intimiteit/chemie tussen partners
- Vreemdgaan en andere opties buiten het huwelijk verkennen
- Verschillende bestedingspatronen
- Onopgeloste zaken uit het verleden
- Onvermogen om te communiceren, enzovoort
Maar stellen kunnen samenwerken aan het gemeenschappelijke doel om dingen recht te zetten door enkele van de handige tips voor relatieproblemen te volgen.
1. Stop met ruzie maken
Discussiëren lost niets op.
Volgens een enquête uit 2019 zei 20% van de stellen dat ze minstens één keer per week ruzie hadden met hun partner over geldproblemen.
Zo een argumenten kan draai kleine relatieproblemen in grote. Om een moeilijke situatie goed aan te pakken, is het eerste wat u moet doen: is stoppen met ruzie maken. In plaats van ruzie te maken, moet een paar omgaan met het dilemma op een rustige manier.
Maar de andere kant van de medaille stelt dat het paar dat samen vecht, bij elkaar blijft. Joseph Grenny, viervoudig NYT-bestsellerauteur, zegt: "Het succes van een relatie wordt bepaald door de manier waarop gevoelige kwesties worden besproken."
Dus je ziet, ruzie is niet alleen maar slecht, als het maar op de juiste manier wordt gedaan. In plaats daarvan kunnen we het zo stellen: communiceer eerlijk en kalm.
2. Beheer je emoties
Een groot relatieprobleem dat zich voordoet, is wanneer: partners zijn niet in staat aankunnen hun emoties.
Een onderzoek naar emotieregulatie tijdens relatieconflictinteracties zegt dat de negatieve emoties die door de ene partner worden gevoeld, direct verband houden met de negatieve emoties van de andere partner.
Negatieve reacties tijdens een gesprek zullen waarschijnlijk even negatieve uitingen van de ander aantrekken.
Neem dus even de tijd om emoties onder controle te krijgen, voordat u de kwestie(s) rechtstreeks aanpakt.
Afspreken om te stoppen met ruzie maken en het daadwerkelijk doen zijn twee totaal verschillende dingen. Neem even de tijd om af te koelen en te kalmeren
Daarvoor kiezen is heel verstandig.
U wilt confronteer de situatie met een nuchter hoofd.
3. Pak de relatieproblemen aan
Zodra emoties onder controle zijn, de relatieproblemen aanpakken met gezonde communicatie, een per keer. Zo ga je om met huwelijksproblemen.
De enige manier om te beginnen is door het uit te praten. Onderzoek zegt dat er vier verschillende soorten communicatie zijn in relaties; elk met een eerlijk deel van de voordelen en kosten. Nu is het aan de koppels om het te begrijpen welk type zal het beste werken in het oplossen van hun relatieconflicten.
Beide partijen hebben iets te zeggen en die dingen moeten gezegd worden. Dit is het moment om open te zijn met je partner en uit te drukken hoe je je echt voelt zonder respectloos of argumentatief te zijn.
4. Kom met een oplossing
Na de tijd genomen te hebben om te praten, begin te werken aan een gemeenschappelijk doel, d.w.z. oplossing.
Op een gegeven moment moet iemand zeggen: "Laten we dit oplossen, zodat we verder kunnen". Als het iets dwaas is, plaats de dingen dan in perspectief en laat het los. Wat meer ernstige situaties betreft, een oplossing vinden Dat werkt het beste voor beide partijen.
Experts zoals psycholoog en datingcoach Samantha Rodman zegt: "Als je een goede nachtrust hebt, kun je veel gemakkelijker de positie van je partner zien en je inleven, wat betekent dat verzinnen eindelijk mogelijk is."
Maar andere onderzoekers ontdekten dat mannen minder bekwaam zijn om een negatieve herinnering te onderdrukken nadat ze hebben geslapen dan vóór hun slaap.
Als je een goede oplossing bedenkt voordat je naar bed gaat, kun je voorkomen dat je relatie bergafwaarts gaat. Dit zal waarschijnlijk verandering inhouden dus zich ertoe verbinden om actie te ondernemen. Dit zal helpen om relatieproblemen op te lossen en je huwelijk te helpen groeien en sterker te worden.
Verander je perspectief verstandig
Na het bereiken van een oplossing, is het tijd om welkom positiviteit terug in de relatie. Ga op date, knuffel op de bank of geniet van een intieme avond in de slaapkamer.
Als je relatieproblemen op een gezonde manier aanpakt, opmaken is geweldig.
Je perspectief verschuiven een klein beetje en het verstandig omgaan met moeilijkheden kan een cruciale rol spelen om uw huwelijk te redden en het ook drastisch te verbeteren.