"Aandacht is de zeldzaamste en puurste vorm van vrijgevigheid" ~ Simone Weil
We hebben allemaal die momenten in relaties. Het ene moment voel je je de belangrijkste persoon ter wereld, het volgende moment voel je je onzichtbaar. Als we ons onzichtbaar voelen, voelen we ons meestal onbelangrijk. Iets heeft onze plaats ingenomen. Iets heeft onze partner van ons afgeleid en we ervaren ze niet meer op een manier die we ooit deden. Dit kan een enorme ontkoppeling binnen een relatie veroorzaken. Het is belangrijk om jezelf af te vragen hoe jij hieraan kunt bijdragen en wat er wel of niet voor je opkomt. Hoe dan ook, het is angstaanjagend en zeer verontrustend om van de ene plaats naar de andere te gaan, maar op de een of andere manier berij je de golven in de hoop dat het water op een dag lang genoeg zal bezinken om de kust te bereiken.
Soms moeten we de beslissing nemen om los te laten, wat op dat moment ongelooflijk moeilijk kan zijn, maar het opent ons voor een meer vervullend leven, als we het toestaan. Voordat u echter naar de plaats gaat om venijnig terug naar de kust te peddelen, zijn er verschillende dingen waar u wat dieper in kunt duiken om ervoor te zorgen dat u uw steentje bijdraagt om een gezondere en zinvollere verbinding te bevorderen. Dat gezegd hebbende, als je ze niet doet en er geen behoefte aan hebt, dan is dit misschien genoeg informatie voor je dat je mogelijk geen verbonden en liefdevolle relatie hebt en misschien meer werk wilt doen rond loslaten en vooruit gaan.
Als je een echte band met je partner hebt, maar het gevoel hebt dat je hem/haar kwijtraakt of je ervaart wat schommelingen, kijk dan eens naar de volgende punten om te zien waar potentiële groei en ontwikkeling mogelijk is.
1. Bewustzijn – Let op de manieren waarop uw partner contact met u probeert te maken en erken hen. Laat hen weten dat u op de hoogte bent van de manieren waarop ze verbinding proberen te maken. Dit zal een lange weg gaan.
2. Kleine daden van vriendelijkheid - Vrijgevigheid kan veel geluk creëren in het leven van een ander. Door genereus te zijn met je partner, kun je afgestemd blijven op wat hen echt enthousiast maakt. Hier hoeft geen hoog prijskaartje aan te hangen, maar gewoon iets om je partner te laten weten dat je aan hem/haar denkt. Vrijgevigheid is een natuurlijke stemmingsbooster en brengt veel goede gevoelens en nabijheid met zich mee binnen de relatie.
3. Zorg voor veiligheid binnen uw relatie – Soms kunnen we ons te veel naar binnen richten als we een relatie hebben. "Hoe voel ik me", "Wat haal ik hier uit", "In welke van mijn behoeften wordt niet voorzien", enz. Het niet zien van dingen vanuit het perspectief van de ander kan leiden tot veel relationele uitdagingen, zoals; storingen in de communicatie of een gebrek aan empathie en begrip. In plaats van ons op onszelf te concentreren, moeten we proberen manieren te bedenken waarop we uiterlijk meer liefdevol kunnen zijn. Maak van je partner een prioriteit, geen optie.
4. Vraag, ga er niet vanuit - Het maken van aannames kan ons in de problemen brengen. Leer hoe u vragen kunt stellen in plaats van aannames te doen over wat er aan de hand kan zijn. Ervan uitgaande dat u weet wat uw partner denkt of voelt, kan gevaarlijk terrein zijn en brengt u in gevaar voor een gemiste kans, onthechting en/of verbroken verbinding.
5. Ontvankelijkheid – Bewust zijn is heel belangrijk, maar ontvankelijk zijn voor verbinding ook. Bewust zijn maar niet ontvankelijk is contraproductief en zeer ongezond. Het kan ook leiden tot het verbreken van een relatie in de loop van de tijd.
6. Waardering – Waardering is de sleutel wanneer we iemands pogingen om dichterbij te komen en een band met ons willen versterken, willen versterken. Dit gaat over het erkennen van de kleine dingen die uw partner voor u kan doen en hen positieve bekrachtiging en validatie geven.
7. Wees aanwezig en betrokken – Als en wanneer we worden afgeleid of niet aanwezig zijn, duwen we elke poging van onze partner om verbinding te maken weg. Hoewel het misschien alleen maar voelt alsof je je partner op dit moment wegduwt, blokkeer je ook het potentieel voor toekomstige verbinding. Probeer ook te begrijpen waarom uw partner niet aanwezig is en deel hoe dit u kan beïnvloeden.
8. Neem risico's en wees kwetsbaar – Dit is waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen om te doen, vooral met iemand om wie je echt geeft, omdat hier een groot risico op het spel staat. Bereid zijn om onze gevoelens te ervaren en daarin kwetsbaar te zijn in de aanwezigheid van een ander, kan een van de meest verbindende en vertrouwenwekkende ervaringen zijn (mits op een gezonde manier ontvangen natuurlijk). Hoewel het instinctief kan zijn om onze beschermende barrière op te willen werpen als we ons bedreigd voelen, als we oefenen om veerkrachtig te zijn, staan we onszelf eigenlijk toe om open te blijven en als we open zijn, kunnen we meer liefde en verbinding ervaren en voelen. Als je in plaats daarvan jezelf beschermt door toe te geven aan je angsten, zul je je uiteindelijk veel eenzamer en losgekoppeld voelen. Door kwetsbaar te zijn, kunnen we een dieper niveau van liefde en vreugde ervaren.
9. Wederkerigheid – In plaats van te wachten op het perfecte moment of moment om iets te zeggen of iets voor je partner te doen, doe het wanneer je het voelt. Soms wachten we tot iemand anders iets doet of zegt voordat we iets terug doen of zeggen. Wat als je gewoon deed waar je op dat moment zin in had? Je partner je aandacht geven kan echt helpen om de relatie te koesteren - dit hoeft nooit te worden bewaard voor het perfecte moment.
10. Innerlijk werk – Dit houdt in dat je het harde werk moet doen.Soms zijn we constant op zoek naar manieren om onze partner te repareren of beter geschikt te maken voor wie we zijn en wat we nodig hebben, terwijl we in plaats daarvan naar binnen moeten kijken en leren hoe we onze eigen "dingen" en onze eigen innerlijke werking kunnen scheiden .
In plaats van je alleen te concentreren op wat niet werkt in je relatie, leer je hoe je je kunt concentreren op wat goed is. Veel relaties eindigen omdat mensen zich hyper gaan focussen op het negatieve en zich verzetten tegen het positieve. Leer meer aandacht te schenken aan hoe je reageert, voelt en gedraagt binnen de relatie en probeer te begrijpen wat dit over jou zegt, in tegenstelling tot wat er mis kan zijn in de relatie.
Het is waar dat niet alle relaties kunnen worden hersteld, en in sommige gevallen ook niet. Er zijn er echter enkele die het waard zijn om in te duiken en het risico waard zijn. In het proces koester je niet alleen een gezondere en meer betekenisvolle relatie, maar groei en ontwikkel je als persoon.