Inhoud
- Wat is vertrouwen?
- Dus wat moeten we allemaal vragen?
- Hoe groeit wantrouwen?
- Het resultaat van wantrouwen
- Wat is belangrijk om vertrouwen op te bouwen?
Koppels beginnen altijd met hoop. Ze vertrouwen elkaar volledig en veel te vaak begint dit vertrouwen te eroderen naarmate maanden en jaren verstrijken door een hol gat voor liefde te creëren.
In het gat voor liefde, zoeken ze naar isolement en eenzaamheid. Hoewel wantrouwen niet helemaal het tegenovergestelde is van vertrouwen, schept gebrek aan vertrouwen wel een podium voor wantrouwen. Wanneer je merkt dat je wantrouwend en eenzaam bent, word je ongelooflijk kwetsbaar en deze voorwaarden zijn ingesteld voor verraad.
Wat is vertrouwen?
In het nieuwe boek van John Gottman, The Science Of Trust, probeert hij onze perceptie over vertrouwen en de manier waarop we ernaar kijken te veranderen. De meesten van ons beschouwen vertrouwen als een idee of een overtuiging, maar Gottman geeft vertrouwen een nieuwe betekenis en herdefinieert het als een actie; geen actie van u maar de actie van uw partner.
Gottman gelooft dat we vertrouwen op basis van wat onze partner doet.
Vertrouwen groeit door de manier waarop u uw partner behandelt in elke situatie waarin uw behoeften botsen met uw partners.
Hoe groot of klein ze ook zijn, u handelt in uw eigen belang of in het belang van uw partner. Vertrouwen ontstaat vanuit de keuze die je maakt om voor je wederhelft te zorgen, ook dat op eigen kosten.
Je komt bijvoorbeeld na een lange dag hard werken weer thuis en wilt verbinding maken. Uw partner had echter een even zware dag; je vertelt je partner dat je een zware dag hebt gehad.
Door dit simpelweg te zeggen, doe je een bod op de aandacht van je partner. Vertrouwen zal toenemen wanneer uw partner besluit uw bod niet tegen te gaan, maar in plaats daarvan uw behoefte op hun kosten te accepteren.
U kunt ze misschien horen zeggen: "Dat deed ik ook, maar vertel me wat u in uw tijd deed." Wanneer dit keer op keer gebeurt, waarbij ieder van jullie op eigen kosten aan de ander geeft, zal het vertrouwen beginnen te groeien.
Dus wat moeten we allemaal vragen?
In Science of Trust gaat Gottman in op de cruciale vraag die we allemaal stellen: "Ben je er voor mij?"
Deze simpele vraag dringt binnen in allerlei relaties; deze vraag hoor je als je hond op de grond braakt, als je een auto-ongeluk meemaakt of als je kind ziek wordt. Deze vraag ligt ten grondslag en definieert vertrouwen, onbewust en impliciet.
Deze auteur maakt zelfs gebruik van de film "Sliding Doors" om u te helpen begrijpen welke rol kleine momenten spelen in uw relatie. Deze film helpt bij het verkennen van de veranderingen in het leven van de hoofdpersoon op het moment dat een klein moment aanbreekt. En gedurende de hele film zie je haar twee verschillende levenslijnen uitvoeren op basis van dit ene moment.
Je vindt ook deze gemiste schuifdeurmomenten in je leven en het vertrouwen begint te eroderen, en eenzaamheid en isolement komen ervoor in de plaats. Je begint het gevoel te krijgen dat je partner er niet meer voor je is.
Hoe groeit wantrouwen?
Wantrouwen kan gemakkelijk samen met vertrouwen bestaan en Gottmans onderzoek laat precies dat zien:
Wantrouwen is niet het tegenovergestelde van vertrouwen en is in plaats daarvan de vijand ervan.
Wantrouwen is ook een actie in plaats van een overtuiging. Als je egoïstisch handelt ten koste van je partner, ontstaat er wantrouwen.
Het resultaat van wantrouwen
Met wantrouwen zeg je niet alleen nee tegen je partner die er voor je is, maar voeg je ook een 'hij of zij doet me pijn' toe. Wantrouwen heeft de neiging om meer conflicten te veroorzaken.
Stellen raken verstrikt in ruzies en deze ruzies blijven groeien en groeien, waardoor het voor jou onmogelijk wordt om te vertrekken.
Naarmate deze conflicten escaleren, beginnen jullie afstand te nemen van elkaar, en zo gaat het isolement voort, samen met meer en meer wantrouwen.
Na verloop van tijd raken partners gevangen in een zeer negatief patroon en gaan ze de dingen anders zien. Ze beginnen het verloop van hun relatie en het verleden te herschrijven in een negatief verhaal; ze kijken negatief naar elkaar en wanneer dit zijn hoogtepunt bereikt, vindt echtscheiding plaats.
Wat is belangrijk om vertrouwen op te bouwen?
Om dit vertrouwensverlies te boven te komen, vond Gottman de afstemming op elkaar uiterst noodzakelijk. Hij definieert afstemming als het kennen van de zwakke plekken van je partner, inleven in elkaar en zich naar elkaar toe keren in tijden van emotionele nood.
In tijden dat je fouten maakt en je wederhelft kwetst, praat erover, praat over de meningsverschillen, onthoud dat pijnlijke tijden aandacht vereisen en deze gevoelens kunnen op hun beurt helpen bij het versterken van je verbinding en zorgen voor een beter begrip.
Zorg ervoor dat u begrijpt en herkent wanneer uw relatie in de problemen zit en handel dienovereenkomstig.