Inhoud
- Wie voltooit het herstel van ontrouw?
- Herstelstadia van ontrouw
- 1. De affaire
- 2. Je relatie herontdekken
- 3. De diepere problemen blootleggen
- 4. Pijn aanpakken en pijnmanagement begrijpen
- 5. Een tijdlijn maken
- 6. Vergeving en het genezingsproces
- 7. Advies als je kinderen hebt
- 8. Hoe verder te gaan?
Herstelfasen van ontrouw zijn een vorm van therapie die is ontworpen om u te helpen het emotionele trauma te verwerken dat volgt na een affaire in uw relatie. Emoties kunnen je overstelpen met onzekerheden, zorgen, angst, pijn en wantrouwen na ontrouw. Deze kunnen moeilijk zijn om alleen door te werken en kunnen jarenlang emotionele schade veroorzaken.
Het zoeken van professionele begeleiding kan u enorm ten goede komen, zowel als alleenstaande als als stel. De herstelfasen van ontrouw zijn ontworpen om uw problemen op te lossen, opnieuw contact te maken met uzelf of uw partner, een tijdlijn te maken en een plan te maken om verder te gaan. Dit artikel gaat in op de herstelfasen van ontrouw en hoe deze u kunnen helpen.
Wie voltooit het herstel van ontrouw?
Welke vorm het ook aanneemt, vreemdgaan is een van de meest pijnlijke ervaringen die je kunt doormaken. Daarom kan dit proces alleen worden gedaan als een manier om je emoties te verwerken of met een partner als een vorm van huwelijkscounseling.
Als u een stel bent, kan dit proces u helpen te leren hoe u samen of afzonderlijk vooruit kunt komen. Als je je partner hebt verlaten, kan herstel van ontrouw je nog steeds helpen om te gaan met de terugslag van de affaire en de problemen die het in je leven heeft veroorzaakt, zoals gevoelens van wantrouwen, verraad en twijfel.
Wat uw omstandigheden ook zijn, u zult het nuttig vinden om een professional aan uw zijde te hebben terwijl u de zaak doorneemt.
Herstelstadia van ontrouw
Net als veel andere vormen van huwelijkstherapie, wordt ontrouwtherapie in fasen uitgevoerd, ontworpen om u en uw partner beter te leren kennen. Dit zal uw therapeut helpen uw persoonlijke omstandigheden te begrijpen en u in staat stellen uzelf en de behoeften en wensen van uw partner op een ander niveau te leren kennen. Hier zijn de gemeenschappelijke stadia van therapie voor herstel van ontrouw.
1. De affaire
Aangezien dit de reden is dat u hier bent, zal ontrouwtherapie de stadia van uw relatie behandelen, inclusief de affaire. Dit kan diep in detail gaan, zodat beide partijen volledig eerlijk tegen elkaar kunnen zijn, niet alleen over de affaire, maar ook over wat mogelijk heeft geleid tot de breuk in liefde en communicatie tussen het paar.
Dit kan een zeer pijnlijke stap zijn in de herstelfase van ontrouw, maar het is een noodzakelijke stap.
2. Je relatie herontdekken
Als je doel is om bij elkaar te blijven, zal een fase van herstel het herontdekken van jezelf en je partner zijn. Na een affaire is het erg moeilijk om je vorige relatie weer te hervatten zoals het ooit was. Daarom is het zo belangrijk om samen te focussen op het bouwen van een nieuwe. Je therapeut zal je het gereedschap geven dat je nodig hebt om het verleden achter je te laten en je opnieuw te concentreren op het herontdekken van het goede in je relatie.
3. De diepere problemen blootleggen
Veel affaires gebeuren zonder enige reden, terwijl andere een product kunnen zijn van depressie, gebrek aan liefde of genegenheid in een huidige relatie, middelenmisbruik of trauma uit het verleden. Als uw therapeut een van deze problemen ontdekt als een kernreden voor het ongelukkig zijn in de relatie, zal hij dit gaan aanpakken als onderdeel van het behandelplan.
4. Pijn aanpakken en pijnmanagement begrijpen
Omdat een therapeut een getrainde professional is, zullen ze je helpen om eventuele pijn en pijn die je voelt aan te pakken. Ze kunnen zelfs symptomen en bijwerkingen detecteren die worden veroorzaakt door de affaire die u teistert, zoals die in verband met PTSS of trauma. Ze zullen je ook kunnen helpen bij het beheersen van emotionele pijn en je helpen om het hartzeer dat je voelt te verwerken.
5. Een tijdlijn maken
Sommige herstelstadia van ontrouw omvatten het bouwen van een tijdlijn. Tijdens deze fase krijg je een tijdlijn, zeg een maand, om erachter te komen of je bij elkaar wilt blijven of uit elkaar wilt gaan. Gebruik deze fase om een echte pro/con-lijst op te stellen van of bij elkaar blijven wel of niet voordelig voor je zou zijn. Het is belangrijk om in deze tijd open en eerlijk te zijn tegen jezelf en je partner en je beslissing nooit te overhaasten. Tegen het einde van de maand vertelt u uw therapeut of u bij elkaar blijft of uit elkaar gaat.
6. Vergeving en het genezingsproces
Zaken zijn pijnlijke ervaringen voor beide betrokken partijen. Als gevolg van ontrouw kunnen schuldgevoelens, wantrouwen en woede in je relatie stromen, zelfs als je je uiterste best doet om je partner te vergeven. Deze tegenstrijdige emoties kunnen moeilijk te hanteren zijn. Uw therapeut kan u helpen bij het genezingsproces. Dit omvat het maken van een actieplan over hoe je opnieuw contact kunt maken als romantische partners en vrienden, hoe je het vertrouwen met elkaar kunt herstellen en hoe je je opnieuw kunt binden aan een schijnbaar verbroken relatie.
7. Advies als je kinderen hebt
Als u samen kinderen heeft, zal uw therapeut dat aspect van uw relatie waarschijnlijk op een of ander moment in uw counselingsessie opnemen. Ze zullen luisteren naar uw zorgen over uw kinderen, de affaire en uw keuze om al dan niet bij elkaar te blijven en zullen u instrueren over de beste manier om co-ouderschap te krijgen in deze moeilijke tijd.
8. Hoe verder te gaan?
Aan het einde van de door jou gekozen tijdlijn moet je je begeleider laten weten of je hebt besloten om bij elkaar te blijven of niet. Vanaf dit punt kunt u de relatietherapie voortzetten als u nog steeds ambivalent bent over uw relatiestatus, of overstappen op individuele therapiesessies om uzelf beter te leren kennen.
Welke keuze u ook maakt, uw therapeut kan u helpen een koers uit te stippelen over hoe u verder kunt gaan met uw leven, samen of afzonderlijk, zodat u uw leven kunt blijven leven en vooruitgang kunt boeken in de richting van uw doelen.
Het uiteindelijke doel van therapie voor ontrouw is om te leren vergeven. Dit pad van genezing is niet snel en komt in vele fasen, maar de voordelen wegen ruimschoots op tegen de moeilijkheden. Stellen of alleenstaanden die te maken hebben met emotionele onrust als gevolg van een affaire in hun relatie, zullen veel baat hebben bij deze vorm van counseling.