Inhoud
- Mensen hebben een aangeboren behoefte aan intimiteit en verbinding
- Intimiteit, zelfs meer dan seks, is onze grootste emotionele behoefte
- Wil je je emotionele intimiteit met je partner versterken?
- 1. Maak dagelijkse check-ins onderdeel van wie je bent
- 2. Wees elkaars beste cheerleader
- 3. Wees altijd een veilige haven voor elkaar
- 4. Een checklist met emotionele behoeften
Gelukkig getrouwde stellen zeggen graag dat de twee belangrijkste dingen van een goed huwelijk geweldige seks zijn en de hechte emotionele band die ze hebben met hun partner. Huwelijksexperts zullen bevestigen: deze twee elementen gaan hand in hand; het is moeilijk om het een zonder het ander te hebben.
Mensen hebben een aangeboren behoefte aan intimiteit en verbinding
We zijn sociale wezens en gedijen niet in isolement. We voelen ons graag opgenomen, gewaardeerd, gezien en gehoord. We willen het gevoel hebben dat we belangrijk zijn voor anderen. Het is dus logisch dat we streven naar intimiteit met onze partner; het zit ingebakken in onze hersenen.
Intimiteit, zelfs meer dan seks, is onze grootste emotionele behoefte
Emotionele intimiteit in een relatie is niet lineair. Het ebt en stroomt, afhankelijk van de omstandigheden van het leven. Traditioneel is emotionele intimiteit vrij hoog wanneer koppels besluiten te trouwen; wie zou immers trouwen met iemand met wie ze geen diepe emotionele band voelden? De jaren voor het krijgen van kinderen, wanneer pasgetrouwden elkaar blijven ontdekken, zijn ook jaren die rijk zijn aan emotionele intimiteit. Met de komst van kinderen neemt de emotionele intimiteit wat af, om redenen die alle ouders kunnen raden: de aandacht is gericht op de kinderen, en de ouders zijn te vermoeid om veel te investeren in hun eigen intimiteitsbankrekening. Dit zijn de jaren waarin het belangrijk is om te zorgen voor de emotionele band die het paar verbindt, zelfs met de energie die de kinderen nodig hebben, en de onvermijdelijke gevechten die alle paren hebben, om ervoor te zorgen dat je elkaars behoeften niet vergeet, zowel seksueel als seksueel. en emotioneel. Als u dit niet doet, kan de relatie in gevaar komen.
Wil je je emotionele intimiteit met je partner versterken?
Toen je voor het eerst aan het daten was, gebruikte je onbewust technieken om emotionele intimiteit met je partner op te bouwen. Weet je nog de eerste keer dat je ze zag? En je glimlachte, in de hoop dat die glimlach terug zou komen? Dat is een eerste steen in het fundament van emotionele intimiteit. Van daaruit heb je waarschijnlijk een paar vragen uitgewisseld, vragen waarvan het doel was om meer te weten te komen over deze persoon die je had aangetrokken. Dat is een nieuwe steen om de basis te leggen voor emotionele intimiteit. Naarmate je relatie begon te groeien, werden er meer stenen op hun plaats gezet: eerste aanraking, eerste kus, eerst "Ik hou van jou". Dit zijn allemaal uitingen van het verlangen om te verbinden.
In de vroege, onstuimige dagen van liefde lijkt het vervullen van deze behoefte aan emotionele intimiteit soepel en gemakkelijk. Maar de getijden verschuiven naarmate je relatie ouder wordt, en veel koppels verliezen uiteindelijk hun gevoel van verbondenheid. Dit is jammer, want als je in contact blijft met deze behoefte om fysiek en mentaal verbinding te maken, kun je de vitale delen van je relatie blijven voeden.
Hier zijn enkele manieren om het te creëren, te vernieuwen en emotionele intimiteit voor u te behouden-
1. Maak dagelijkse check-ins onderdeel van wie je bent
Zelfs als je geen tijd hebt voor een lange, zinvolle uitwisseling met je partner, neem dan even de tijd om hem in de ogen te kijken en hem te vragen hoe hun dag verloopt. Stel een specifieke vraag met betrekking tot iets dat in hun leven gaande is: "Heb je iets gehoord van je baas over het project dat je vorige week hebt gepitcht?" laat zien dat je veel meer met hun leven bezig bent dan een simpel "Hoe gaat het op je werk?" Natuurlijk is het belangrijk om langere quality time samen in te plannen, maar als je daar niet in kunt passen, herinneren deze dagelijkse mini-momenten van intimiteit je partner eraan dat ze belangrijk voor je zijn.
2. Wees elkaars beste cheerleader
Een van de voordelen van emotioneel verbonden zijn, is dat wanneer een van jullie zich down voelt, je (meestal) op je partner kunt rekenen om je klankbord te zijn en ervoor te zorgen dat je je weer positief voelt. En wanneer rollen wisselen, kunt u het voor hen doen. Om je emotionele band nieuw leven in te blazen, kun je de cheerleader van je partner zijn de volgende keer dat je merkt dat ze zich down voelen. Maak je avond vrij om bij ze te zitten en laat ze ventileren. Luister, bied geen oplossingen tenzij ze je erom vragen. Vraag zo nodig uw partner wat u kunt doen om met de situatie te helpen. En herinner ze eraan hoe capabel en getalenteerd ze zijn, door specifieke voorbeelden te geven van wat je ze in eerdere situaties hebt zien doen. Deze zorgverlening maakt allemaal deel uit van het voldoen aan de emotionele behoeften van de ander, en iets dat echt intieme partners elkaar kunnen bieden.
3. Wees altijd een veilige haven voor elkaar
Om je emotionele intimiteit te behouden, moet je eraan denken om je partner een gevoel van veiligheid te geven, van het gevoel alsof je 'thuis' voor hen bent. Zonder dit blijft de behoefte aan emotionele intimiteit onvervuld. Je veilig voelen voor de externe krachten van het leven is onderdeel van het recept voor een gelukkig huwelijk. Je kent dat gevoel dat je krijgt als je je partner een deel van jou laat zien dat je stiekem niet leuk vindt. En je partner vertelt je dat het allemaal in orde is. Dat is nog een voordeel van emotionele intimiteit: de ruimte om al je kwetsbaarheden bloot te leggen zonder dat deze worden beoordeeld.
4. Een checklist met emotionele behoeften
Wilt u zien hoe u en uw partner het doen om aan elkaars emotionele behoeften te voldoen? Hier is een lijst die je misschien wilt gebruiken om het gesprek op gang te brengen:
- Hoe is je oogcontact? Houd je één oog op de tv/je mobiele telefoon/je computerscherm terwijl je met je partner praat?
- Hoe laat je je partner zien dat je hebt gehoord wat ze zeggen?
- Hoe laat je je partner zien dat je begrijpen wat zeggen ze?
- Hoe laat je aan je partner zien dat je ze 100% accepteert?
- Wat zijn enkele manieren waarop u uw echtgenoot laat zien dat ze altijd veilig bij u zijn?
- Wat zijn de woorden die je gebruikt om je partner aan te moedigen als ze zich down voelen?
- Op welke manieren kun je je partner laten zien dat je hem waardeert/liefhebt/verlangt?
- Wat zijn enkele niet-seksuele manieren waarop je je partner kunt laten zien dat je ze sexy vindt?
Werken aan het voldoen aan de behoefte aan emotionele intimiteit is een continu proces in een relatie. Maar het is niet echt "werk". Voor degenen die zich inzetten om emotionele intimiteit hoog te houden, is de reis een plezierige en verrijkende reis. Als we geven, ontvangen we, en het huwelijksgeluk neemt enorm toe.