Inhoud
- Oefen regelmatig
- De spirituele voordelen van sporten
- Focus op je intimiteit
- Goed eten voor een uitstekend huwelijksleven
- Slaap lekker
- Voeg een beetje gelach toe aan je relatie
- Op vakantie gaan
- Even afstand nemen van elkaar
Succesvolle en gezonde relaties zijn gebaseerd op meer dan alleen liefde, fysieke aantrekkingskracht en gemeenschappelijke interesses. Een gelukkig huwelijk vereist heel wat compromissen en inspanningen gedurende de hele duur.
Om een emotioneel gezond huwelijk te hebben dat lang standhoudt, moeten beide partners op elkaars behoeften blijven letten.
En door een gezonde geest en lichaam te behouden, kunnen we ervoor zorgen dat we altijd alert zijn op eventuele problemen.
Door ervoor te zorgen dat we ons best doen voor onze partner, betekent dit vaak dat hun behoeften op de eerste plaats komen. We krijgen er liefde voor terug en die positiviteit kan een sterkere saamhorigheid en begrip opbouwen.
Dus, hier zijn een paar essentiële tips over hoe je een gezond huwelijk kunt hebben of hoe je een gezond huwelijk voor het leven kunt behouden.
Oefen regelmatig
Regelmatige lichaamsbeweging is een manier om een gezonde geest en lichaam te behouden. Het speelt een sleutelrol bij gewichtsbeheersing, cholesterolverlaging en diabetes.
Het versterkt ook de spieren en verlaagt de bloeddruk, waardoor we ons drukke en soms uitdagende leven op een rustige, afgemeten en minder stressvolle manier kunnen doorstaan.
Het zal ons helpen om onze partner niet uit te schelden over dwaze en kleine problemen die zich op een accumulerende manier kunnen opbouwen om het vertrouwen en de band die we met elkaar hebben opgebouwd te ondermijnen.
Fysiek sterker zijn kan ook leiden tot meer regelmatige, betere en meer bevredigende seks. Zinvolle seks schept een hechtere band en is een belangrijke factor in het behouden van onze samenwerking op de lange termijn.
Regelmatige lichaamsbeweging betekent ook dat we kunnen genieten van lekkernijen zonder ons schuldig te voelen of aan te komen en door te gaan met het delen van die speciale maaltijden die ons zoveel gedeeld plezier kunnen brengen.
De spirituele voordelen van sporten
Er zijn ook spirituele voordelen aan lichaamsbeweging die het resultaat zijn van een totale focus op het moment op de specifieke fysieke activiteit. Degenen die regelmatig aan lichaamsbeweging doen, praten vaak over een onderdompeling van geest, lichaam en ziel.
Focussen op het heden en stil blijven zijn cruciaal voor onze gezondheid en een andere activiteit die hiervoor een zeer goede omgeving biedt, is in een traditionele Finse sauna.
De Finnen voeren de praktijk al honderden jaren uit en zijn experts in het veld. Het Finse woord 'löyly' is de naam die ze gebruiken voor de hete stoom die opstijgt uit een saunakachel.
Het is bijna een spirituele zaak voor de Finnen en het is in staat om gespannen en vermoeide geesten te kalmeren. Het delen van een Finse sauna met uw partner kan u ontspannen en meer openheid in uw gesprekken brengen.
Er is geen afleiding, dus het is een kans om je op elkaar te concentreren en samen te ontspannen.
Focus op je intimiteit
Vaak leidt minder seks tot wrok, wantrouwen en onbegrip, dus het is belangrijk om niet te vergeten dat intimiteit een cruciale rol speelt in ons huwelijk.
Dus, samen met alle andere dingen, moet je de tijd nemen om wat intieme momenten te hebben, hoe druk je ook bent in je leven.
Goed eten voor een uitstekend huwelijksleven
Vitaminen en voedingsstoffen helpen de hersenen om hun chemie te reguleren en goed te functioneren. Door ervoor te zorgen dat we het juiste voedsel eten, krijgen we de best mogelijke brandstof voor ons complexe lichaam.
Die brandstof kan dan worden omgezet in positieve energie die we direct weer in onze relatie kunnen stoppen. Die positieve energie kan het partnerschap nieuw leven inblazen wanneer ons huwelijk moeilijke periodes doormaakt.
Slaap lekker
Niet goed eten of sporten kan leiden tot slaaptekort, wat ernstige problemen kan veroorzaken in een huwelijk, omdat het de kans op psychische problemen, depressie en angst vergroot.
Al deze kunnen bijdragen aan een afname van de kwaliteit van de interacties met onze partner.
Slaap geeft energie, stimuleert het immuunsysteem en verbetert ons humeur. Het helpt ons om beter met ons dagelijks leven om te gaan en helpt ons energie over te houden voor ons huwelijk en ons persoonlijke leven.
Voeg een beetje gelach toe aan je relatie
Gevoel voor humor en geduld zijn erg belangrijk. Als we ons uitgeput en minder fit voelen dan we zouden moeten zijn, is de kans groot dat we beide dingen verliezen en nodeloos problemen veroorzaken vanwege ons gebrek aan energie.
Op vakantie gaan
Onze gezondheid hangt af van het feit dat we de tijd nemen om te rusten, dus het boeken van een vakantie geeft ons iets om naar uit te kijken en laat ons even ontsnappen aan de dagelijkse werk-, familie- en maatschappelijke druk.
De verjonging die we voelen na een pauze helpt ons om onze normale taken, huwelijk en plichten met hernieuwd optimisme tegemoet te treden.
Even afstand nemen van elkaar
Vriendelijk zijn en genieten van elkaars gezelschap helpt ons om eerlijk en direct te zijn. Wees realistisch en koester elkaar, maar wees je eigen persoon en neem regelmatig pauzes van elkaar.
Afwezigheid doet het hart groeien en het feit dat we onze eigen belangen onafhankelijk van onze partner kunnen uitoefenen, betekent dat we ernaar uitkijken om ze te zien, nog meer, wanneer we weer bij elkaar komen.
De afwezigheid kan de geest verfrissen en heroriënteren op de belangrijke dingen in ons leven en het kan betekenen dat we meer waardering krijgen voor het huwelijk dat we hebben gekozen om aan te gaan.
Bekijk ook:
Onthoud dat het een langetermijncontract is en dat het tijd kost om te koesteren. Egoïstisch zijn zal een huwelijk niet helpen. Het zal alleen maar leiden tot pijn en trauma.
Zorg ervoor dat u goed voor uw lichaam en geest zorgt om uw huwelijk op lange termijn gelukkiger te maken.
Wees de beste persoon die je kunt zijn en je geeft je huwelijk alle kans om de duur van je leven mee te gaan.