Inhoud
- 8 tekenen dat je man je negeert
- Redenen waarom een man zijn vrouw negeert
- Je partner de schuld geven kan je huwelijk schaden
- 5 dingen om te doen als je man je negeert
- 1. Zorg ervoor dat je de volledige aandacht van je partner hebt
- 2. Vertraag en stel een open vraag
- 3. Stop het schuldspel
- 4.Als je partner overstroomd lijkt, loop dan weg, maar niet in woede of verwijten
- 5. Plan dagelijks een “Stressverminderend gesprek”
- Tot slot
Een veelgehoorde klacht van stellen die mij ontmoeten voor counseling is: "Mijn man negeert me" of dat ze uit elkaar drijven omdat de ene partner teruggetrokken of emotioneel afstandelijk is geworden en de andere persoon zich genegeerd voelt.
Studies tonen aan dat als deze dynamiek vaak leidt tot een achtervolger-afstandspatroon, dit zeer nadelig kan zijn voor een relatie.
Tijdens een recente counselingsessie voor koppels klaagde Claire, 38, dat Rick, 44, haar al heel lang negeerde en dat ze zich totaal niet met hem verbonden voelde. Ze sliepen nog steeds in hetzelfde bed, maar hadden zelden seks, en Claire verklaarde dat ze het zat was om zijn aandacht te trekken.
Claire verwoordde het zo: “Mijn man negeert me. Ik hou van Rick, maar ik ben niet verliefd op hem. Mijn geest en emoties zijn uitgerekt omdat ik veel stress heb en hij geen aandacht aan me besteedt. Als ik iets belangrijks te zeggen heb, is hij meestal bezig met zijn telefoon, of hij luistert naar muziek en schakelt me uit."
8 tekenen dat je man je negeert
Heb je vaak het gevoel: "Mijn man negeert me. Doe ik iets verkeerd? Hoe kan ik dit oplossen?”
Als je te maken hebt met deze mijn-man-negert-mij-situatie, maar niet zeker weet of het in je hoofd zit of echt gebeurt, bekijk dan deze onwetendheidstekens om zeker te zijn:
- Hij stopt met het aangaan van gesprekken met jou.
- Hij begint buitensporig veel tijd op zijn telefoon door te brengen.
- Hij "wordt stil" of trekt zich terug - meer tijd bij je weg.
- Hij lijkt in "zijn eigen wereld" te zijn en stopt met dingen met je te delen.
- Hij toont je minder of geen waardering met zijn woorden of daden.
- Als je partner kwetsende dingen zegt.
- Je man lijkt afstandelijk.
- Je voelt: "Mijn man geeft niets om mijn behoeften."
Redenen waarom een man zijn vrouw negeert
Vrouwen klagen vaak: "Mijn man negeert me."
Is het normaal dat een man zijn vrouw negeert? Waarom komt dit relatiepatroon zo vaak voor?
Dr. John Gottman legt uit dat de neiging van de ene persoon om achtervolgd te worden en de ander om afstandelijk te zijn verankerd is in onze fysiologie en dat mannen de neiging hebben zich terug te trekken en vrouwen de neiging hebben om na te jagen wanneer ze intieme relaties hebben.
- In zijn klassieke 'Love Lab'-waarnemingen merkte Gottman op dat dit patroon van afstand nemen en achtervolgen, waardoor vrouwen zich genegeerd voelen door hun echtgenoten, een belangrijke bijdrage levert aan het uiteenvallen van het huwelijk.
Hij waarschuwt ook dat als het niet wordt veranderd, het een belangrijke oorzaak van echtscheiding is, omdat vrouwen moe worden van het wachten op hun partners om emotioneel contact te maken, en mannen trekken zich vaak terug zonder zich bewust te zijn van de tol die het van hun huwelijk eist.
- Verder is een van de meest voorkomende belemmeringen voor positieve communicatie die ertoe kan leiden dat een man zijn vrouw negeert, dat wat hij hoort heel anders kan zijn dan wat zijn partner probeert te communiceren.
In Vechten voor je huwelijk, legt psycholoog Howard J. Markman uit dat we allemaal filters (of niet-fysieke apparaten in onze hersenen) hebben die de betekenis van informatie die we horen veranderen. Deze omvatten afleiding, emotionele toestanden, overtuigingen en verwachtingen, verschillen in stijl en zelfbescherming (of onszelf niet kwetsbaar willen maken).
Als Claire bijvoorbeeld binnenkomt en zegt: "Ik heb je iets belangrijks te vertellen", kan Rick verwachten dat ze klaagt (en dus negeert hij haar), terwijl ze misschien gewoon zegt dat er iets geweldigs is gebeurd op haar kantoor .
Evenzo, als Rick wordt afgeleid door het kijken naar een tv-programma, reageert hij mogelijk niet op Claire. De volgende zijn vijf andere tekenen dat uw man u misschien negeert.
De onderstaande video beschrijft redenen waarom een man zijn vrouw zou kunnen negeren:
Je partner de schuld geven kan je huwelijk schaden
De waarheid is dat u merkt dat u uw partner de schuld geeft als er niet aan uw behoeften wordt voldaan. Je merkt misschien ook dat je herhaaldelijk dezelfde gevechten hebt.
Na een tijdje pak je het probleem waarschijnlijk niet aan en ontstaat er een vicieuze cirkel van wrok, frustratie en woede die nooit wordt opgelost.
Claire denkt: "Mijn man negeert me, en dan kunnen onze argumenten vervelend worden, en we hebben de neiging om betreurenswaardige opmerkingen te maken en elkaar de schuld te geven van overtredingen uit het verleden die nooit worden aangepakt. Ik wil gewoon dat dit stopt, maar het doet me pijn als Rick mijn biedingen om aandacht negeert.
Ik weet dat ik bijdraag aan onze problemen, maar we zitten allebei vast."
Volgens relatietherapeut Kyle Benson heeft de neiging van partners om moeite te hebben om aandacht voor elkaar te hebben een slecht effect op relaties.
Hij zegt dat de meeste mensen worden gebombardeerd met prikkels zoals berichten, berichten en video's, die hun aandachtsvermogen verstoren. Als gevolg hiervan belemmert dit hun vermogen om aandacht te schenken aan hun partners.
Of koppels nu afgeleid, moe of gewoon in beslag genomen worden of wanneer een man je negeert na een ruzie, het is belangrijk om te begrijpen dat communicatie tweerichtingsverkeer is.
Het is een goed idee om, wanneer u zich door uw man genegeerd voelt, uw eigen gedrag te onderzoeken en uw benadering om zijn aandacht te trekken aan te passen.
Als je het gevoel hebt: "Mijn man negeert me", zijn hier enkele manieren om ervoor te zorgen dat je de aandacht van je partner hebt en de dynamiek van achtervolger-afstand vermijden.
5 dingen om te doen als je man je negeert
De situatie loopt niet uit de hand. Als je het gevoel hebt dat "Mijn man me seksueel of emotioneel negeert", maar niet weet hoe je dit moet oplossen, zijn er enkele manieren die je kunnen helpen. Bekijk ze eens:
1. Zorg ervoor dat je de volledige aandacht van je partner hebt
Dit betekent dat je er niet vanuit gaat dat hij luistert alleen omdat je praat. Check in plaats daarvan in: "Is dit een goed moment om een praatje te maken?" Dit lijkt misschien gezond verstand, maar veel mannen klagen bij mij dat hun vrouwen een gesprek beginnen als ze afgeleid zijn of niet in staat zijn om hun volledige aandacht te geven.
2. Vertraag en stel een open vraag
Wat te doen als je man je negeert?
Vraag naar hoe uw partner zich voelt en hoe hij met stressoren omgaat. Gewoon met je partner gaan zitten met een kopje koffie kan al een heel eind bijdragen aan het verbeteren van je begrip, empathie en uiteindelijk het verbeteren van de communicatie in je relatie.
In plaats van te vragen: "Heb je een goede dag gehad", wat een ja of nee antwoord zou opleveren, kun je iets vragen als "Ik zou graag willen horen hoe je dag is verlopen."
3. Stop het schuldspel
Wat te doen als je man kwetsende dingen zegt?
Ga uit van het beste van je partner.
Als je dit concept echt kunt omarmen, zullen jij en je partner een bijna onmiddellijk gevoel van opluchting voelen. Als je stopt met met de vinger naar elkaar te wijzen en je echt concentreert op het begrijpen van elkaars perspectief en het tonen van liefde door je acties, zal je huwelijk verbeteren.
4.Als je partner overstroomd lijkt, loop dan weg, maar niet in woede of verwijten
Wanneer je man je negeert, ontkoppel dan als een manier om je kalmte te herstellen, niet om je partner te straffen. Neem een pauze van de dialoog voor minstens 10-15 minuten.
Een tijdschrift lezen is bijvoorbeeld een grote afleiding omdat je nogal gedachteloos door pagina's kunt bladeren. Probeer de dialoog te hervatten wanneer u zich verfrist voelt en kalm en rationeel kunt praten.
5. Plan dagelijks een “Stressverminderend gesprek”
“Mijn man mijdt mij. Mijn man kwetst mijn gevoelens en het kan hem niets schelen.”
Als je man je negeert, zoek dan een regelmatig geplande gelegenheid om de stekker uit het stopcontact te halen, elkaar in vertrouwen te nemen en naar elkaar te luisteren terwijl je praat over de dagelijkse stressoren van je leven.
Dit gesprek is niet bedoeld als een tijd om in relatieproblemen te duiken, maar eerder om bij te praten of met elkaar in te checken.
De aandacht en intentie die bij deze dagelijkse check-ins horen, kunnen inderdaad ook worden toegepast in meer spontane activiteiten.
Hoewel ons vermogen om avontuur te omarmen zeker wordt beperkt door de realiteit van een druk leven, kunnen echtgenoten nog steeds de dag plukken en samen nieuwe, leuke en opwindende ervaringen plannen.
Het verstoren van de routine van het dagelijks leven met activiteiten zoals een dagelijkse wandeling of zelfs inschrijven voor een wijnproeverij kan jou en je man dichter bij elkaar brengen.
Tot slot
Overweeg nieuwe manieren om liefde te uiten, zoals een liefdesbriefje voor je man achterlaten (positieve emoties uiten) of een heerlijke maaltijd voor hem koken.
Deze dingen kunnen helpen de band tussen jou en je partner te herstellen en je dichter bij jezelf te voelen. Als je dagelijks tijd besteedt aan gesprekken en je liefde, genegenheid en bewondering voor je man uitdrukt, zal dit een diepere verbinding bevorderen en je relatie versterken.