Inhoud
- Stop met vechten met je ex
- Zorg voor jezelf
- Hou van jezelf en je lichaam
- Vind nieuwe interesses en hobby's
Wanneer een relatie zuur wordt en alles niet goed gaat, maakt niet uit hoeveel je hebt geprobeerd om het op te lossen - uiteenvallen of scheiden wordt vaak onvermijdelijk. Als uw relatie onproductief of irritant wordt vanwege onverenigbare verschillen, kunt u de neiging hebben om het evenwicht te verliezen.
Je hebt last van een breuk of scheiding omdat het echt niet makkelijk is. Als je ermee omgaat, put je je hele wezen uit. Je moet echter jezelf oppakken en beseffen dat dit niet het einde van de wereld is - en het zou ook niet het einde van de wereld moeten zijn. jouw wereld.
Het beste wat je nu kunt doen, is vooruitgaan en verder gaan met je leven en proberen het verleden geleidelijk te vergeten (hoewel je de lessen kunt houden).
Hieronder vind je enkele handige tips die je kunt doen om een relatiebreuk of echtscheiding te boven te komen.
Stop met vechten met je ex
Ruzie en ruzie maken met je ex zal je leven nog erger en smeriger maken.
Het is ongezond om met je ex te vechten na een relatiebreuk of scheiding, omdat je daar rustelozer en emotioneler van wordt.
Sommigen zeggen, terwijl het normaal is om je boosheid en teleurstelling jegens je ex te tonen, als je helemaal opnieuw vecht, kan dat betekenen dat je het nog steeds wilt volhouden en als stel weer bij elkaar wilt komen. Dus de beste manier om ruzie met je ex te vermijden, is door jezelf weg te houden of in een radiostiltemodus te staan.
Als je dit doet, zul je beseffen wat er mis is gegaan in je relatie. Het zal helpen om het conflict tussen jou en je ex te beoordelen. Maak je geen zorgen over het maanden of jaren verliezen van het contact met je ex, de relatie is toch beëindigd.
Geef jezelf voldoende tijd om na te denken, zodat je weet wat je prioriteiten in het leven zijn. En als je ooit je conflict voor jezelf wilt oplossen, doe dat dan rustig. Als het niet mogelijk is, schrijf dan een brief over uw grieven.
Als het niet werkt, vraag dan advies aan een huwelijksconsulent of een liefdescoach die kan bemiddelen bij je probleem en een onpartijdige mening kan geven. Zo kunt u uw geschillen op een vreedzame manier oplossen.
Zorg voor jezelf
Een breuk of scheiding is zeker een levensveranderende en stressvolle situatie. Het kan je pijn, angst en slapeloze nachten bezorgen. De pijn die je hebt ervaren zal een effect hebben op je fysieke en psychologische welzijn.
Het is dus raadzaam om voldoende rust te nemen, andere bronnen van stress te vermijden en indien mogelijk uw werklast te verminderen. Behandel jezelf alsof je ziek bent; wat betekent, doe jezelf een plezier door jezelf te helpen genezen.
Probeer ook therapie te overwegen.
Het is vooral gunstig voor het helpen verminderen van gevoelens van depressie, het verminderen van angst en nog veel meer.
Hou van jezelf en je lichaam
Een breuk of echtscheiding is schadelijk voor uw gezondheid omdat het u fysiek en mentaal kan beïnvloeden. Dus doe je best om de effecten ervan je lichaam niet te laten beheersen. Leer van jezelf en je lichaam te houden door:
- Oefenen – Als je je geest en je lichaam traint, voel je je beter en energieker
- Creëer een verbinding tussen geest en lichaam - Doe wat stevig wandelen, meditatie, yoga, tai chi en opzettelijke rust. Dit zal je helpen sneller te herstellen en je meer mindful te maken.
- Krijg genoeg slaap – Hierdoor kan je vermoeide lichaam herstellen en verjongen. Merk op dat wanneer je te weinig slaap hebt, het je prikkelbaar en geagiteerd maakt.
- Eet goed - Eet altijd voedzaam voedsel zoals groenten, vis en fruit. Doe je best om te veel consumptie van alcohol en andere cafeïnehoudende producten te vermijden. Houd er rekening mee dat wanneer je jezelf voedt met het juiste voedsel, je lichaam zich beter zal voelen en je er ook goed uit zult zien.
Kijk ook: 7 meest voorkomende redenen voor echtscheiding
Vind nieuwe interesses en hobby's
Het is moeilijk om door een pijnlijke breuk of echtscheiding heen te gaan.
Het vinden van nieuwe interesses en hobby's zal je echter helpen jezelf te genezen van de destructieve effecten ervan. Het vinden van nieuwe hobby's en interesses zal helpen om jezelf weer op te bouwen.
Probeer daarom een aantal nieuwe dingen die plezier, opwinding en kleur aan je leven geven, zoals:
- Actief worden – Ga sporten of recreëren die je niet hebt gedaan terwijl je een relatie had.
- Lid worden van clubs – Dit zal je helpen om te socializen en nieuwe interessante mensen en vrienden in jouw omgeving te ontmoeten.
- Reis – Dit is de beste tijd om nieuwe plaatsen en andere culturen te ervaren.