Inhoud
- Passief-agressieve stijl van huwelijkscommunicatie
- Zich bezighouden met stonewalling en u volledig vermijden
- Je de schuld geven dat je een controlefreak bent
- Weigeren om voor therapie te gaan
- Passief-agressieve communicatiestijl bevordert vijandigheid
- De eerste stap naar het verbeteren van uw communicatie
- Stel je voor dat je iets tegen je partner zegt, stel je hun reactie voor
- Neem de tijd om na te denken over een passend antwoord op uw partner
- Het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt
Is uw partner passief-agressief? Misschien is je tiener dat wel? Veel van wat ik hier zal zeggen, is van toepassing op echtgenoten en tieners.
Passief-agressieve stijl van huwelijkscommunicatie
Voelt u zich gefrustreerd wanneer uw schijnbaar redelijke vragen onbeantwoord blijven en uw poging om te communiceren met stilte wordt beantwoord? Heb je een hekel aan hun vermogen om dingen om te draaien, zodat wat aanvankelijk een probleem was rond iets dat ze deden dat je met hen wilde bespreken, nu alles over je woede is geworden?
Als dit bekend klinkt, is het heel goed mogelijk dat je getrouwd bent met iemand die een passief-agressieve stijl van huwelijkscommunicatie heeft.
Een ander voorbeeld zou zijn in een situatie waarin ze je onrecht hebben aangedaan.
Iemand die een passief-agressieve communicatiestijl gebruikt, heeft het griezelige vermogen om op de een of andere manier het slachtoffer te zijn.
Zich bezighouden met stonewalling en u volledig vermijden
Een passief-agressieve partner kan een discussie beëindigen door te weigeren om verder te praten en u dan de schuld te geven wanneer u uit frustratie een confrontatie aangaat.
Ze kunnen dingen zeggen als: "Dit is hoe je altijd wordt, schreeuwt en zo agressief bent! Je weet nooit wanneer je moet stoppen met je vragen.” Of “er is niets om over te praten. Dit doe je altijd. Je zoekt problemen.”
Ze kunnen zelfs aan Stonewalling doen - weigeren met je te praten en je pogingen om met hen te praten vermijden door haatdragende stilte en ronduit het vermijden van jou. Uw teksten blijven urenlang onbeantwoord of misschien onbeantwoord, ze communiceren minimaal en kunnen u betrekken bij communicatie met andere familieleden, zoals uw kinderen.
Je de schuld geven dat je een controlefreak bent
Ze kunnen ermee instemmen iets te doen, het niet te doen, en als je ze dan confronteert, staan ze erop dat je de baas bent.
Dus het slechte nieuws is dat je een passief-agressieve partner hebt.
Het goede nieuws is dat er manieren zijn waarop u uw eigen communicatiestijl met hen kunt verbeteren, zodat de passief-agressieve valstrik wordt vermeden. Het is essentieel dat u uw bewustzijn vergroot van het disfunctionele patroon waarin u zich met uw partner bevindt.
Passieve-agressiviteit is gebaseerd op controle.
Door niet te communiceren en door de aandacht af te leiden naar waar je mee bezig bent, krijgen ze de overhand en verzetten ze zich indirect tegen de confrontatie.
Weigeren om voor therapie te gaan
Het resultaat voor de niet-passief agressieve partner is dat ze zich gefrustreerd, boos en soms uit wanhoop verbaal agressief gaan gedragen. Het oorspronkelijke probleem is verloren gegaan omdat de focus nu op je slechte gedrag ligt.
En hier is het beste deel: ze zullen vaak weigeren om in therapie te gaan. Als ze het ermee eens zijn, doen ze dat omdat ze er zeker van zijn dat de therapeut je zal vertellen dat jij degene bent die ongelijk heeft. En tegen de tijd dat jullie allebei naar huwelijkscounseling komen, heb je hoogstwaarschijnlijk nogal wat fouten gemaakt in je omgang met je passief-agressieve echtgenoot.
Passief-agressieve communicatiestijl bevordert vijandigheid
Zeker, in elke relatie moeten beide partijen verantwoordelijkheid nemen voor de problemen in hun relatie. Maar het maakt ook deel uit van de passief-agressieve communicatiecyclus dat hun passieve agressiviteit leidt tot disharmonie, communicatieonderbrekingen en vijandigheid van hun partners.
Dus wat te doen?
Een echtgenoot die passief-agressieve tactieken gebruikt, is erg moeilijk om mee te redeneren. En uiteindelijk hebben we geen controle over andere mensen, we kunnen alleen onszelf beheersen.
De eerste stap naar het verbeteren van uw communicatie
Dus de eerste stap om uw communicatie met iemand die passief-agressief is te verbeteren, is te leren hoe u moet reageren en niet op hun gedrag. Ik weet het, het is een uitdaging!
Maar als je oefent om je reactievermogen te verminderen als je niet in een crisis of van streek bent, zul je minder reactief zijn als er echt een probleem is.
Als u niet reactief bent, krijgt u waarschijnlijk de overhand.
Wanneer je merkt dat je wordt geconfronteerd met steenachtige stilte of vermijding van je partner, neem dan even de tijd om adem te halen en kijk in gedachten wat je gebruikelijke communicatiepatroon met je partner is.
Stel je voor dat je iets tegen je partner zegt, stel je hun reactie voor
Stel je de escalatie voor, de toenemende frustratie en stel je ten slotte voor dat je verergerd, uitgeput en ongelukkig wegloopt.
Vraag jezelf nu af of je door moet gaan met het gebruikelijke patroon, of dat het zin heeft om jezelf te kalmeren, de tijd te nemen om na te denken over een passende reactie en wat ruimte te nemen.
Soms zal een passief-agressieve partner de afstand voelen die je hebt genomen en naar je toe komen. Het werkt niet altijd, maar het is een veel beter plan dan het gebruikelijke scenario van escalatie, frustratie en afstandelijkheid die je partner neemt.
Neem de tijd om na te denken over een passend antwoord op uw partner
Maak het antwoord kort en communiceer hoe u zich voelt.
Laat je partner weten dat je het gevoel hebt dat je als stel vastzit in een nutteloze communicatiesleur. Praat over wat jullie samen kunnen doen om dat te veranderen.
Laat je partner weten dat je wilt horen over hun frustraties met jou. Het is heel goed mogelijk dat dit niet veel zal helpen, en het is ook heel goed mogelijk dat uw echtgenoot niet akkoord gaat met relatietherapie.
Het is belangrijk dat je goed voor jezelf zorgt
Als uw partner niet met u naar therapie gaat, raad ik u ten zeerste aan om alleen te gaan. Ik raad ook aan om enkele van de goede boeken te lezen die door therapeuten zijn geschreven over het omgaan met een passief-agressieve partner.
Het is belangrijk dat u voor uzelf zorgt, niet toegeeft aan reactiviteit en effectievere copingstrategieën oefent, hopelijk met de steun van een goede therapeut.