Inhoud
- De chemie achter de verslaving
- De symptomen van pornoverslaving
- De gevolgen van pornoverslaving
- De oorzaken van pornoverslaving
- Het herstel van een pornoverslaving
- 1. De belangrijkste stap is erkennen dat het probleem bestaat.
- 2. Probeer veel tijd alleen en nietsdoen te vermijden
- 3. Maak uw steungroep aan
- 4. Ontwikkel uzelf over het probleem
- 5. Waarschijnlijk zou psychotherapie de beste optie zijn
Hoewel veel psychiatrische professionals het er niet mee eens zijn dat pornoverslaving een echte verslaving is, is het geen mythe en voor velen een echt probleem.
Dit soort verslaving kan grote schade toebrengen aan relaties, partnerschappen, carrière en zelfrespect.
Pornografische verslaving valt onofficieel onder het spectrum van seksverslavingen en hoewel nog steeds niet erkend als een psychische stoornis, hebben velen de uitdagingen en gevolgen doorgemaakt van het afhankelijk zijn van porno. Voordat we de vraag "hoe pornoverslaving stoppen" beantwoorden, laten we eerst eens kijken wat het is, hoe het zich ontwikkelt en wat voor effect het kan hebben op iemands leven.
De chemie achter de verslaving
Net als alle andere verslavingen, is ook pornoverslaving afhankelijk van het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geven van beloningen. Door een stimulus te gebruiken, zoals pornografie, worden de hersenen misleid om abnormale niveaus van dopamine vrij te geven. Deze reactie lijkt op die bij het gebruik van drugs, verslaafd zijn aan alcohol en gokken.
Na voldoende cycli te hebben doorlopen van het ontvangen van de stimulus en het vrijgeven van dopamine, leren de hersenen het proces opnieuw te creëren. Daarom wordt u aangemoedigd om stappen te ondernemen om ervoor te zorgen dat de dopaminestromen niet stoppen.
Na enige tijd wordt de genoemde cyclus sterk genoeg om bewuste acties te onderdrukken. Als gevolg hiervan wordt men zo ver gedreven dat men niet in staat is de driften te overwinnen en pornografie te kijken, bijna tegen zijn wil. Zodra een persoon de problemen die dit in het leven veroorzaakt opmerkt, probeert men gewoonlijk die driften te bestrijden, wat vaak vruchteloos is.
De symptomen van pornoverslaving
De belangrijkste daarvan is overmatige masturbatie, na het veelvuldig en veelvuldig kijken naar pornografische inhoud. We zouden "excessief" kunnen noemen als de hoeveelheid die de normale dagelijkse functies verstoort en het leven van een persoon negatief beïnvloedt. Een andere indicator is de toenemende tijd die nodig is om voldoende stimulerende vormen van pornografie te vinden om de climax te bereiken of om opgewonden te raken.
Naarmate de tijd verstrijkt, wordt er steeds meer tijd besteed aan het vinden van spannend materiaal.
Andere symptomen zijn onder meer een gevoel van angst als het kijken naar pornografie verboden is, het gebruik van pornografie om angst of depressie te verlichten en het terughalen uit sociale interacties als gevolg van teveel tijd geïnvesteerd in het kijken naar pornografie.
De gevolgen van pornoverslaving
Afhankelijk van het niveau van hunkering, kunnen de bijwerkingen van pornoverslaving verschrikkelijk zijn. De verslaving zelf maakt de verslaafde ongevoelig en de lust kan groter en groter worden.
Wat ooit begon als het bereiken van erotische opwinding door naar porno te kijken, kan uitgroeien tot een onverzadigbaar verlangen, wat de persoon ertoe kan aanzetten om die fantasieën in het echte leven uit te spelen met partners die misschien onwillig zijn.
Een dergelijk verlangen kan de ethische grondgedachte vertroebelen en tot een gewelddadige uitkomst leiden. Vaker wel dan niet, zullen de verslaafden de sociale omstandigheden verwaarlozen en pornografie kijken op ongepaste plaatsen, zoals het werk of het openbaar vervoer. Als het ongecontroleerd blijft, kan de verslaving leiden tot openbare vernedering en zelfs gevangenisstraf.
De oorzaken van pornoverslaving
Pornoverslaving is relatief gemakkelijk te ontwikkelen omdat het leunt op het meest basale overlevingsinstinct - seksuele drift die verantwoordelijk is voor het verzekeren van nageslacht.
Deze verslaving is een kortere weg naar het ontvangen van het 'gelukshormoon' van een natuur zonder echt tijd en moeite te investeren in het vinden van een partner om de seksuele drang te vervullen.
Er kunnen zowel psychologische als biologische redenen zijn voor de verslaving. Hoe je pornoverslaving kunt stoppen kan worden beantwoord door te kijken hoe dit een rol speelt in iemands leven en wat de persoon tevergeefs heeft geprobeerd te doen om het probleem op te lossen.
Omgevingsfactoren in het vroege leven, zoals misbruik of blootstelling aan seksuele inhoud, kunnen een van de belangrijkste psychologische redenen zijn.
Anderen kunnen depressie of angst zijn, waarbij de hersenen op zoek zijn naar een manier om de spanning veroorzaakt door stress te verlichten, door een snelle dopamine-injectie te krijgen.
Er zijn ook genetische redenen voor de verslavingen, zoals een hoger niveau van testosteron of oestrogeen en genetische aanleg voor impulsiviteit. Als de persoon vatbaar is voor emotionele deregulering, is er een grotere kans om de verslaving te ontwikkelen.
Er zijn ook sociale redenen achter het gordijn van verslaving.
Sociale afwijzing en isolatie kunnen iemand ervan weerhouden moeite te doen om een gezonde seksuele relatie op te bouwen en naar een gemakkelijkere manier te gaan.
Als u begrijpt hoe deze factoren een rol hebben gespeeld bij het ontstaan van het probleem, kan dit helpen om erachter te komen hoe u pornoverslaving kunt stoppen.
Het herstel van een pornoverslaving
Elke vorm van verslaving doorbreken is een moeilijke taak waar verslaafden meestal ondersteuning voor nodig hebben.
1. De belangrijkste stap is erkennen dat het probleem bestaat.
Het leven terugwinnen door doorzettingsvermogen en hard werken is mogelijk. De beste oplossingen zijn afhankelijk van de individualiteit van de verslaafde en het niveau van verslaving, maar er zijn verschillende stappen en adviezen die nuttig zijn.
2. Probeer veel tijd alleen en nietsdoen te vermijden
Het is duidelijk dat de verleiding om naar pornografische inhoud te kijken ontstaat wanneer we geen dringende zaken meer hoeven te regelen, en we alleen zijn. Doe je best om jezelf ergens anders te vermaken en bezig te houden. Zoek een creatieve hobby en socialiseer meer met mensen om je heen. Het zal helpen als je elke keer oefent als je de leegte van het afkicken van een verslaving voelt.
3. Maak uw steungroep aan
Creëer uw steungroep, door mensen die u vertrouwt in vertrouwen te nemen, die respect zullen tonen voor uw uitdaging. U zult verrast zijn door de hoeveelheid begrip en voorrecht die deze mensen zullen tonen als u het goed vraagt. Als je te beschaamd bent om te bekennen, probeer dan online of persoonlijk naar steungroepen te zoeken.
4. Ontwikkel uzelf over het probleem
Er bestaat niet zoiets als teveel informatie als je te maken hebt met de verslaving. U bent hierin niet de enige, en veel mensen hebben hun ervaring online gedeeld en u kunt er zeker over nadenken. Als u de last op die manier deelt, wordt uw reis naar herstel gemakkelijker.
5. Waarschijnlijk zou psychotherapie de beste optie zijn
Waarschijnlijk de beste optie zou psychotherapie zijn, omdat het zou worden afgestemd op uw eigen persoonlijkheid en behoeften. Een ervaren psycholoog helpt je bij het ontdekken en toepassen van de meest effectieve methoden om de verslaving te overwinnen en ondersteunt je tijdens het hele proces van herstel. Het zal waarschijnlijk ongemakkelijk zijn om licht te werpen op je gedachten en gedrag, maar er is geen reden om je te schamen in het bijzijn van de professional. U herkende het probleem en u doet uw best om het recht te zetten.