Hoe u uw huwelijk kunt redden van een echtscheiding - deskundig advies

Inhoud

• Dennis Paget
• Marc Sadoff – MSW, BCD
• Angela Skurtu, M.Ed., LMFT
• Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.
• Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.
• Justin Tobin, LCSW
• Moushumi Ghose, MFT
• Agnes Oh, PsyD, LMFT
• Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST
• Roseann Adams, LCSW
• Farah Hussain Baig, LCSW
• Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM

Red je huwelijk van een echtscheiding

Het aantal echtscheidingen stijgt exponentieel in de Verenigde Staten van Amerika. Momenteel eindigt zo'n 40 tot 50 procent van de huwelijken daar in een scheiding.

De instelling van het huwelijk heeft een gevaarlijke grens bereikt waar slechts de helft van de totale huwelijken een leven lang standhoudt en de rest op het pad van echtscheiding wordt geduwd.

Er zijn tal van redenen waarom het aantal echtscheidingen snel stijgt. Een van de belangrijkste redenen om echtscheiding niet te vermijden, is dat: mensen doen niet voldoende inspanningen om hun gedeeltelijk gebroken huwelijk te herstellen.

Echtscheiding is niet langer een taboe en mislukte huwelijken worden niet langer geconfronteerd met enige vorm van sociale druk of dreiging van vervreemding. Hoewel dit een zeer positieve stap is voor de samenleving, heeft het echtscheiding tot een heel normaal verschijnsel gemaakt.

De meeste mensen vinden een echtscheiding gemakkelijker en handiger dan het daadwerkelijk herstellen van een huwelijk en proberen een echtscheiding te voorkomen door hun relatieproblemen op te lossen.

Wanneer mensen relaties aangaan, vooral het huwelijk, investeren ze er een enorme hoeveelheid van hun tijd, energie en emoties in.

Door de jaren heen maken alle relaties moeilijke tijden door en veroorzaken pijn en pijn bij de betrokkenen. Maar is het daarom verstandig om de relatie helemaal los te laten?

Absoluut niet! De tijd verstrijkt, en daarmee verdwijnen ook alle moeilijkheden, maar het is... belangrijk om uw huwelijk te beschermen door die tijd heen.

Het niet regelen van een huwelijk of het stoppen van je scheiding is een oplossing voor extreme onenigheid tussen partners, niet voor tijdelijke relatieproblemen.

Als je moeilijke tijden en huwelijksproblemen tegenkomt die je relatie tot het uiterste drijven, zijn hier enkele huwelijkshulptips om echtscheiding te voorkomen en hoe je een gebroken huwelijk kunt herstellen.

Kijk ook:

In dit artikel stellen 12 relatie-experts enkele uitstekende manieren voor om een ​​echtscheiding te stoppen of een echtscheiding te voorkomen, en hoe u uw huwelijk kunt redden:

1) Spring niet naar een echtscheiding zonder eerst het werk van uw huwelijk te doen tweet dit

Dennis Paget

Geregistreerde therapeutisch adviseur

Neem verantwoordelijkheid voor hoe je handelt in je huwelijk. Maakt u gebruik van relatie-experts en zet u hun advies om in daden?

Ben je thuis oplettend en maak je contact met je partner die de relatie verlaat en aangaat? Neem je de tijd om te praten? Neem je tijd voor intimiteit?

Heb je plezier met je partner? Creëer je individuele en relationele ruimte om liefde te laten groeien??

Totdat je het harde werk van innerlijke reflectie en het bouwen van een nieuw huwelijk hebt gedaan, is het geen tijd en moet je stoppen met scheiden.

2) Volg de 7 principes om conflicten op te lossen en een echtscheiding te voorkomen: tweet dit

Marc Sadoff – MSW, BCD

Psychotherapeut

• Neem time-outs en kom binnen een uur terug
• Zeg als eerste: "Het spijt me."
• Je 'eerste woorden' beschrijven wat je zei of deed waardoor het erger werd
• Probeer eerst uw partner te begrijpen, voordat u zelf begrip zoekt
• Oriënteer je op mededogen, in plaats van correctheid
• Zoek hulp als u uw emoties of gedrag niet onder controle kunt houden
• Onthoud altijd dat je van je partner houdt

3) Denk na, heb je alles gedaan om je huwelijk te redden? tweet dit

Angela Skurtu, M.Ed., LMFT

Erkend Huwelijks- en Gezinstherapeut

Een manier om een ​​relatie te redden en een huwelijk van echtscheiding te redden: Heb je het gevoel dat je alles hebt gedaan wat je kon om dit huwelijk te redden? Zo niet, dan moet je naar counseling gaan en zien.

Veel huwelijken eindigen simpelweg omdat mensen niet wisten wat ze hadden kunnen doen om de situatie op te lossen. Niemand heeft alle antwoorden. Het kan helpen om met een externe partij te praten die alleen maar probeert te helpen.

Dat gezegd hebbende, idealiter zouden mensen zoek hulp lang voordat u een echtscheiding overweegt.

Dit soort behandeling is ongelooflijk moeilijk, en het kan voor koppels erg moeilijk zijn om de soorten wrok te verwerken die gepaard gaan met het overwegen van echtscheiding.

Ik zie mensen liever in een vroeg stadium om hen echt te helpen de situatie te verbeteren.

4) Wees kwetsbaar, spreek vanuit het hart tweet dit

Dr. Deb Hirschhorn, Ph.D.

Huwelijks- en gezinstherapeut

Wanneer relaties afkoelen, voelen we ons kwetsbaar omdat we deze andere persoon niet langer "kennen"; ieder van ons verschuilt zich achter onze verdediging.

Maar hoe kwetsbaarder we ons voelen, hoe meer we ons emotioneel terugtrekken - wat de relatie verder afkoelt.

Om te weten hoe we een huwelijk kunnen redden dat op het punt staat te scheiden, moeten we stoppen met aanvallen als een defensieve manoeuvre en genoeg van onszelf houden om kwetsbaar te zijn, d.w.z. echt zijn voor elkaar.

Spreken vanuit het hart kan de deur opnieuw openen en de verdediging neerhalen.

5) Onthoud in tijden van conflicten wat jullie samenbracht tweet dit

Dr. Rae Mazzei, Psy.D., CADC, BCB.

Klinische psycholoog

Voordat ze de beslissing nemen om te scheiden, worden koppels aangemoedigd om na te denken over waarom ze zich voor het eerst aan elkaar hebben toegewijd.

Een van de manieren om een ​​huwelijk van echtscheiding te redden, is doornoem de gevoelens die jullie ooit samenbrachten.

Stel je de geweldige persoon voor van wie je oorspronkelijk hield en aanbad. Als u toegang kunt krijgen tot de positieve emoties en herinneringen die u voor uw partner had, krijgt u de kans om uw beslissing om te scheiden opnieuw te evalueren.

6) Onthoud de goede herinneringen tweet dit

Justin Tobin, LCSW

therapeut
Hoe u uw huwelijk kunt redden van echtscheiding? Breng opnieuw een emotionele band met uw partner tot stand door terug te denken aan uw trouwdag.

Kijk opnieuw naar je geloften, spreek tot de steun die je voelde door de aanwezigen, evenals de liefdevolle woorden (en gênante delen) van toespraken en alle delen daartussenin.

En vergeet geen herinneringen zoals toen je oom Bob zijn danspasjes liet zien!

7) Acceptatie via vriendschap tweet dit

Moushumi Ghose, MFT

Sekstherapeut

De enige tip die ik stelletjes ten zeerste aanbeveel om een ​​huwelijk te redden en te herstellen van een echtscheiding is: Acceptatie via vriendschap.

Leren onze partner te accepteren voor wie ze zijn, om niet constant te proberen te veranderen wie zij de sleutel kunnen zijn tot het redden van de relatie. Gedurende ons leven veranderen we, we groeien, we evolueren. Dit is onvermijdelijk.

Dit kan echter een bedreiging vormen voor de status-quo van de relatie. We houden te stevig vast aan onze partners, aan een bepaald aspect van onze relatie, een machtsdynamiek en elke vorm van verschuiving is eng.

Als we reageren en onze partner ervan weerhouden te groeien, kan dit na verloop van tijd onze partner en de relatie verlammen en belemmeren, wat uiteindelijk tot echtscheiding kan leiden.

Door onze partner te herkennen en te zien als een vriend, iemand voor wie we het beste willen, iemand die we gelukkig en succesvol willen zien en door te erkennen dat door onze partners vleugels te geven, we ook zullen vliegen, kan de meest bevrijdende ervaring zijn.

8) Bekijk de geschiedenis die je samen hebt gemaakt opnieuw tweet dit

Agnes Oh, PsyD, LMFT

Klinische psycholoog

Het huwelijk is een heilig verbond tussen twee mensen, waarbij je je inzet voor een duurzame relatie.

In werkelijkheid komen koppels echter altijd enkele uitdagende momenten tegen in hun voortdurende inspanningen om de intieme belofte te behouden.

Als en wanneer de ontbinding van het huwelijk moet worden overwogen, kan dit worden opgevat als een symptoom van een breuk, die extreme pijn in de relatie veroorzaakt.

In deze delicate tijden zou het belangrijk zijn om eerst en vooral na te denken over genezing en herstel voordat er belangrijke beslissingen worden genomen.

Dus hoe stop je echtscheiding en red je je huwelijk?

Ik zou alle stellen die met een dergelijke hachelijke situatie worden geconfronteerd, willen aanmoedigen om? herbekijk de geschiedenis die ze samen hebben gecreëerd, gedeeld en gecommuniceerd tijdens hun reis samen.

Het huwelijk gaat over geschiedenis schrijven, en elk paar heeft een unieke kans om dat te doen. Wanneer een dergelijk proces om wat voor reden dan ook versnipperd raakt, is het van cruciaal belang dat koppels eerst rouwen om het verlies en ervan te genezen.

In het proces zou een nieuwe deur kunnen worden geopend om persoonlijk significante betekenis te ontdekken en terug te winnen die aan elk van hun unieke accounts wordt toegeschreven.

Wat de beslissing daarna ook is, alle koppels verdienen ruimschoots de tijd om hun unieke succes samen te vertellen en te vieren om tot de meest verstandige oplossing te komen.

9) Doorbreek de negatieve conflictcyclus tweet dit

Lyndsey Fraser, MA, LMFT, CST

Erkend Huwelijks- en Gezinstherapeut

Wanneer een paar op het punt staat te scheiden, is het gebruikelijk om vast te zitten in een conflictcyclus die leidt tot meer negatieve emoties over je partner.

Een terugkerende cyclus die ik vaak zie, is wanneer de ene partner kritisch is en de andere persoon defensief. Hoe kritischer de ene partner is, hoe defensiever de ander wordt.

Het probleem met kritisch zijn is dat je je partner intrinsiek aanvalt. Telkens wanneer iemand voelt dat zijn of haar karakter wordt aangevallen, is de automatische reactie 'verdediging'.

Wanneer een partner defensief wordt, leidt dit ertoe dat de andere partner zich niet gehoord voelt, wat kan resulteren in meer kritische uitspraken. Nu bevindt het paar zich in een nooit eindigende cyclus van negativiteit die voor meer vijandigheid zorgt!

In plaats daarvan moedig ik je aan om deze cyclus te veranderen. Geef in plaats daarvan de klacht of kies ervoor om niet met verdediging te reageren. Een klacht richt zich op het gedrag en hoe het jou heeft beïnvloed in plaats van op de persoon als geheel.

In plaats van defensief te zijn, stop en vraag je partner met welk gedrag hij of zij moeite heeft binnen de relatie en dat hun woorden als een aanval aanvoelen.

Wanneer je doe iets anders, het dwingt je allebei om na te denken voordat je reageert en wanneer je denkt dat je misschien een andere uitkomst kunt hebben.

10) Zet ​​in op verbinding in vriendelijkheid tweet dit

Roseann Adams, LCSW

Psychotherapeut

Het enige advies dat ik zou geven over wat u moet doen als uw partner wil scheiden, is om u te verbinden in vriendelijkheid. Vaak stellen koppels tegen de tijd dat ze naar het kantoor van een huwelijkstherapeut gaan, de toekomst van hun partnerschap volledig in twijfel.

Hun interacties zijn rijk aan gedetailleerde beschrijvingen van hoe de een de ander heeft gekwetst. Hun klachten hebben een doordringende ondertoon van kritiek en hopeloos, boos berusting.

De combinatie van herhaalde onopgeloste conflicten, chronische spanning en algemeen wantrouwen heeft waarschijnlijk het vermogen van het paar om positief problemen op te lossen en samen te werken, uitgehold.

Gedeelde taken zijn kansen geworden voor conflicten en teleurstellingen. Gezamenlijke beslissingen zijn plaatsen van hardnekkige onenigheid geworden. Ze voelen zich emotioneel in gevaar in elkaars gezelschap.

Genegenheid, tederheid, mededogen en empathie zijn verdwenen, en deze eens liefhebbende stellen behandelen elkaar nu als verre vreemden of verbitterde vijanden in een nooit eindigende dans van aanval-terugtrekken, aanval-terugtrekken.

Ze hebben weinig recente herinneringen aan gedeelde vriendelijke momenten en lijken zich schrap te zetten voor constante strijd en debat. Welke positieve kracht is het tegengif voor een dergelijke relationele toxiciteit? Vriendelijkheid.

Vriendelijkheid wordt gedefinieerd als "de kwaliteit van vriendelijk, genereus en attent zijn."

Wanneer echtelijke interacties worden benaderd met een toewijding om in vriendelijkheid contact te maken, kunnen de beschermende maar destructieve wapens van woede opzij worden gezet en vervangen door openheid, moed en wederzijdse zorgzaamheid.

Vriendelijkheid is helend. Vriendelijkheid bevordert vrede, verlicht bitterheid en kalmeert angsten. Toewijding aan het verbinden in vriendelijkheid schept de mogelijkheid om de vonken van romantische, liefdevolle aantrekkingskracht opnieuw aan te wakkeren.

Door een nieuwe geschiedenis van vriendelijke interacties te creëren, kunnen partners opnieuw vertrouwen opbouwen en wordt ook een einde gemaakt aan echtscheiding.

Hoe ziet het eruit om je in te zetten voor verbinding in vriendelijkheid?

• Wees behulpzaam en ondersteunend, zelfs als dat betekent dat je je best moet doen.
• Bijdragen aan het oplossen van problemen en het voor elkaar krijgen van zaken.
• Spreek waardering en dankbaarheid uit.
• Doe verzoeken met geduld en zonder eisen of kritiek.
• Wees de eerste om gebaren van vrede en herstel aan te bieden.
• Neem verantwoordelijkheid voor je fouten en maak het oprecht goed.
• Doe iets alleen maar omdat het je partner gelukkig zou maken.
• Luister, onthoud en laat zien dat je geeft om wat belangrijk is voor je partner.
• Spreek en handel met zorg.
• Benader conflicten en meningsverschillen met de bereidheid om het perspectief van de ander te waarderen.

Een verbintenis aangaan om in vriendelijkheid contact te maken, is misschien niet in alle gevallen voldoende om elk huwelijk te redden, maar zonder een verbintenis aan te gaan om in vriendelijkheid contact te maken, heeft het geen echte kans om een ​​scheiding te stoppen.

Liefde lijkt in het begin misschien moeiteloos en gemakkelijk, maar liefde een leven lang levend houden vereist een toewijding aan een constante kwaliteit van vriendelijke, genereuze aandacht.

In één krachtig, magisch, genezend woord, vriendelijkheid, de sleutel tot het laten duren van de liefde.

11)Zelfreflectie en verantwoordelijkheid tweet dit

Farah Hussain Baig, LCSW

Gelicentieerd klinisch maatschappelijk werker

“Zelfreflectie en verantwoordelijkheid zijn essentieel om een ​​huwelijk dat op echtscheiding staat te redden.

Consistent onderzoek naar en eigenaarschap van iemands gedachten en gedrag en de impact ervan op het huwelijk is noodzakelijk om een ​​relatie te laten helen en te laten groeien.

Een omgeving zonder dit kan leiden tot vingerwijzen, wrok en zelfs onherstelbare schade.”

12) 3 tips voor een zeer gelukkig huwelijk tweet dit

Edward Riddick-CAMS-2, MDR, MA, ThM

Huwelijksconsulent

• Begrijp de interactieve conflictcyclus en leer hoe u deze kunt doorbreken.
• Leer hoe u succesvol kunt omgaan met uw verschillen en de echte problemen in uw relatie met 100% eerlijkheid en respect en
• Leer hoe u de "huwelijksreisgewoonte" in uw relatie kunt ontwikkelen.

Ik weet dat dat nogal een mondvol is. Het is duidelijk dat elk van deze op vaardigheden gebaseerde disciplines enige tijd nodig heeft om uit te pakken. Maar deze disciplines zijn wat nodig is om een ​​zeer gelukkig huwelijk te ontwikkelen.

Het volgen van deze tips zal koppels er zeker van weerhouden om te scheiden of de echtscheiding uit te stellen om het huwelijk te redden vanwege triviale huwelijksproblemen en hen te helpen hun conflicten op een constructieve manier op te lossen