Inhoud
- Een goede therapeut zou dat nooit laten gebeuren
- Een relatie weer op de rails krijgen
- 1. Perspectief
- 2. Persoonlijke verantwoordelijkheid
- 3. Oefenen
Veel stellen zijn bang voor huwelijkscounseling. Ze zien het als een nederlaag toegeven en bekennen dat er iets mis is met hun relatie. Dit is niet altijd gemakkelijk om onder ogen te zien. Ze stellen zich voor dat wanneer ze met huwelijkstherapie beginnen, de therapeut alle gebreken in de relatie zal benadrukken en een of beide partners de schuld zal geven. Dit lijkt geen aantrekkelijk proces.
Een goede therapeut zou dat nooit laten gebeuren
Een van de eerste dingen die ik koppels vraag tijdens hun eerste sessie is: "Kun je me het verhaal vertellen over hoe jullie elkaar hebben ontmoet?" Ik stel de vraag omdat ik wil dat ze zich gaan herinneren en praten over wat hen tot elkaar aantrok om te benadrukken wat vaak aan het zicht wordt onttrokken in tijden van intense conflicten. Ze kunnen nu kracht gaan putten uit de meer positieve, hoewel misschien vergeten aspecten van hun relatie.
Ik vraag ook: “Als het huwelijk precies was zoals je wilde en dit je laatste sessie was, hoe zou de relatie er dan uitzien? Wat zou je anders doen?” Mijn reden hiervoor is tweeledig. Ten eerste wil ik dat ze meer aandacht gaan besteden aan wat ze willen in plaats van wat ze niet willen. En ten tweede wil ik ze empoweren door ze te laten zien dat hun acties een verschil kunnen maken in de relatie.
Een relatie weer op de rails krijgen
Enkele jaren geleden heb ik mijn Marriage Repair Workshop ontwikkeld en meerdere keren per jaar gepresenteerd. In deze workshop leer ik echtparen een aantal zeer effectieve tools en technieken om hen te helpen hun relatie weer op de rails te krijgen. Deze omvatten effectieve luister- en communicatievaardigheden, technieken voor het stellen van doelen en tijdbeheer en andere praktische relatiebegeleiding. Maar voordat ik deze vaardigheden begin te introduceren, is de eerste taak om deze paren te motiveren om hun gedragspatronen te veranderen. Dit is geen gemakkelijke taak en vereist een aanzienlijke paradigmaverschuiving.
Met andere woorden, een grondige aanpassing van de houding is essentieel voor een succesvol resultaat.
Ik leg mijn koppels uit dat de basis voor dit transformatieproces waar ze aan beginnen, hun manier van denken is. Het is van cruciaal belang voor hen om de juiste gemoedstoestand te hebben om positieve verandering te laten plaatsvinden.
Er zijn 3 fundamentele principes die de bouwstenen vormen voor deze uiterst belangrijke mindset.
Ik noem ze de Kracht van de 3 P's.
1. Perspectief
Draait het leven niet alleen om perspectief? Ik vertel mijn koppels dat ik geloof dat het leven 99% perspectief is. Waar je op focust, breidt zich uit. Als je je concentreert op de gebreken in je partner en je relatie, dan zul je dat ervaren. Aan de andere kant, als je ervoor kiest om je op de positieve dingen te concentreren, is dat wat je zult zien. Nu begrijp ik dat wanneer relaties vol zitten met intense conflicten, de onenigheid de neiging heeft om alle goede dingen te bedekken en te verdoezelen. Daarom moedig ik mijn stellen aan om hun Sherlock Holmes-pet op te zetten en 'sterke detectives' in hun relatie te worden. Ze moeten deze goede dingen meedogenloos zoeken en versterken. Dit wordt een win-winsituatie omdat ze tijdens het proces de voldoening ervaren om hun partner een goed gevoel te geven, en ze kunnen volledig deelnemen aan de positieve verandering die plaatsvindt.
2. Persoonlijke verantwoordelijkheid
Ik heb een citaat van Gandhi ingelijst aan de muur in mijn wachtkamer met de tekst: "Wees de verandering die je in de wereld wilt zien." Ik pas dit voor mijn workshop graag aan tot: “Wees de verandering die je wilt zien in je relatie.” Ik leg mijn koppels uit dat het zoveel logischer is om je kostbare energie te richten op wat je kunt doen om positieve verandering teweeg te brengen in plaats van te wensen en je af te vragen wanneer je partner gaat veranderen. Ik herinner hen eraan dat hun kracht ligt in hun bereidheid om de verandering te zijn die ze in hun relatie willen zien.
3. Oefenen
Ik leer veel effectieve tools en technieken in mijn workshop, maar ik vertel mijn koppels dat deze vaardigheden hen geen goed zullen doen als ze ze niet mee naar huis nemen en ze in de praktijk brengen. Stellen komen niet bij mij voor hulp bij een geïsoleerd incident. Ze komen binnen om langdurige, disfunctionele gewoonten aan te pakken. Omdat we weten dat een gedrag dat lang genoeg wordt beoefend een patroon wordt. Als je het dan consequent oefent, wordt het uiteindelijk een gewoonte. Ze moeten dus beginnen met positief gedrag en dit lang genoeg oefenen om het een gewoonte te laten worden. Nu bevinden ze zich in de 'no brainer zone'. Ze hebben met succes een nieuwe gezonde gewoonte in hun relatie opgenomen en het is een automatisme geworden. Dit houdt natuurlijk een consequente herhaling van dit positieve gedrag in. Koppels moeten oefenen wat ze willen, niet wat ze niet willen, totdat wat ze willen hun nieuwe realiteit wordt.
Pas nadat ze deze radicale verandering in perspectief volledig hebben omarmd, kan er echte en blijvende verandering plaatsvinden.
U kunt meer informatie vinden over mijn Marriage Repair Workshop op mijn website-www.christinewilke.com