Inhoud
- Aanbevolen - Bewaar mijn huwelijkscursus
- 1. Kritiek is een van de belangrijkste voorspellers van echtscheiding
- 2. Minachting kwalificeert gemakkelijk als een andere voorspeller van echtscheiding
- 3. Stonewalling kan een voorspeller van echtscheiding worden
- 4. Blijf uit de buurt van defensiviteit
- Overweegt u de hulp van een professional in te schakelen?
Als uw huwelijk in de problemen zit, maakt u zich misschien zorgen over wat u kunt doen om uw kansen op echtscheiding te verkleinen. Wat als iemand je zou vertellen dat het mogelijk is om de kans op echtscheiding te voorspellen met een nauwkeurigheid van meer dan 90%? Nu kunt u uw huwelijk redden door deze vier voorspellers van echtscheiding te vermijden.
Als je net zo bent als veel stellen met een probleemhuwelijk, wil je misschien niet weten of je in de groep zit die het meest waarschijnlijk zal scheiden.
Als je je huwelijk wilt redden, is het echter van vitaal belang om te weten welk gedrag het vermogen heeft om blijvende liefde te vernietigen en de opvallende tekenen van echtscheiding te herkennen.
Word je bewust van de belangrijkste voorspellers van echtscheiding
In plaats van na te denken over wanneer je een huwelijk moet beëindigen, moet je je bewust worden van de belangrijkste voorspellers van echtscheiding en deze problemen nu aanpakken. Door dit te doen, kunt u uw huwelijk aanzienlijk verbeteren, terwijl u tegelijkertijd de kans verkleint dat u het uiteindelijk voor de echtscheidingsrechtbank zult uitvechten.
De beroemde relatie-expert John Gottman, een psycholoog die met stellen werkt, doet al tientallen jaren onderzoek naar het huwelijk.
Na het observeren van duizenden interacties tussen koppels, heeft hij vier voorspellers van echtscheiding vastgesteld. Deze 'vier ruiters', zoals hij ze noemt, hebben hem in staat gesteld de echtscheiding nauwkeurig te voorspellen, zelfs bij echtparen die gelukkig lijken.
Als je klaar bent om je huwelijk weer op de rails te krijgen, is het tijd om deze voorspellers van echtscheiding te bekijken en dit vervelende gedrag in het stof te laten.
Aanbevolen - Bewaar mijn huwelijkscursus
1. Kritiek is een van de belangrijkste voorspellers van echtscheiding
Natuurlijk kunnen we allemaal een lijst maken met dingen die we willen veranderen aan onze partners.
Er is niets inherent mis met het af en toe uiten van zorgen. Dit kan zelfs leiden tot creatieve conflicten die tot echte oplossingen leiden.
Wanneer kritiek echter een dagelijkse ervaring wordt, kan je huwelijk snel worden vernietigd. Constante kritiek is een van de waarschuwingssignalen van een falende relatie.
Gottman zegt dat probleemhuwelijken doorgaans ongeveer acht negatieve interacties vertonen met elke positieve.
Met andere woorden, koppels in moeilijkheden kunnen acht keer klagen voordat ze een enkel compliment geven. De betere verhouding is volgens Gottman om voor elke klacht vijf complimenten te geven.
De afhaalmaaltijd? Er is niets mis met praten over je problemen, zolang je dat maar doet in een context waarin je partner zich geliefd en bewonderd voelt. Als je doorgaat met uithalen naar elkaar, en weigert jezelf gevoelig te maken voor de gevoelens van je partner, is dat een van de tekenen dat je op weg bent naar een echtscheiding.
2. Minachting kwalificeert gemakkelijk als een andere voorspeller van echtscheiding
Als je dag in dag uit met iemand samenwoont, is het normaal om af en toe boos te worden.
Minachting gaat nog een stap verder met woede door het zelfgevoel van je partner aan te vallen. Gedrag dat geworteld is in minachting behandelt je partner alsof ze slecht zijn in plaats van specifiek gedrag als problematisch te bestempelen.
Na verloop van tijd vernietigt minachting intimiteit en leidt het tot meer kritiek, defensief gedrag en tegenwerking. Minachting in het huwelijk, waarbij je doet alsof je partner je tijd niet waard is, kan worden gecategoriseerd als een van de ongelukkige huwelijksborden die je gaat scheiden.
Vermijd minachting door je te concentreren op het gedrag van je partner.
Erken minachting als een belangrijke voorspeller van echtscheiding en noem nooit uw partner uit, vermijd schreeuwen, bedreigingen en soortgelijke gedragingen die uw partner devalueren. Als u dit doet, kunt u uw huwelijk redden.
3. Stonewalling kan een voorspeller van echtscheiding worden
Het is normaal om te willen ontsnappen aan conflicten.
Onze hersenen zijn erop ingesteld om ons aan te moedigen om te vluchten of te vechten als we onder enorme stress staan, maar deze reactie kan je huwelijk snel kapot maken.
Stonewalling - de weigering om deel te nemen aan een discussie en het aanhoudend vermijden van emotionele gesprekken - kan uw huwelijk snel ondermijnen.
Dit gedrag is zo gewoon dat veel populaire psychologie- en relatiegidsen stellen adviseren om stonewalling te omarmen.
Maar je partner toestaan zich terug te trekken uit emotionele discussies is een recept voor een ramp en een van de tekenen dat je moet scheiden.
Stonewalling brengt de boodschap over dat het huwelijk onbelangrijk is en dat de problemen waarmee u wordt geconfronteerd onoplosbaar zijn. En omdat tegenwerking de discussie afsluit, worden uw problemen snel onoplosbaar, waardoor u een stap dichter bij de echtscheidingsrechter komt.
Er is niets mis met het nemen van een pauze van 10 of 20 minuten als je bang bent dat je je geduld verliest. Daarna moet je echter terugkeren naar het conflict en geduldig luisteren naar wat je partner zegt.
Verlaten, afsluiten en videogames spelen, of gewoon weigeren om deel te nemen, kan allemaal leiden tot meer ellende - sneeuwballen om een dodelijke voorspeller van echtscheiding te worden.
4. Blijf uit de buurt van defensiviteit
Het is normaal dat je jezelf wilt verdedigen als je je aangevallen voelt.
Aanhoudend weigeren om de verzoeken van uw partner om gedragsveranderingen te accepteren, is echter als een enkeltje om te scheiden.
Verdediging belemmert je vermogen om zelfs de meest elementaire problemen op te lossen, en vergroot de kans dat je wreed of zelfs beledigend gedrag gaat vertonen – en vervolgens een onvermijdelijke voorspeller van echtscheiding wordt.
Erger nog, defensiviteit komt vaak voort uit een klimaat waarin een of beide partijen zich voortdurend aangevallen voelen, dus dit gedrag kan op tal van andere problemen wijzen.
Tekenen dat een echtscheiding op handen is, zijn onder meer overdreven defensief zijn en de meningen en emoties van uw partner afwijzen.
In plaats van je af te vragen wanneer het tijd is om uit het huwelijk te stappen, moet je proberen deze voorspeller van echtscheiding te verslaan.
Concentreer u op het vinden van oplossingen en laat ruimte voor een gezonde conflictoplossing, zelfs als u het niet leuk vindt wat uw partner zegt.
Niemand is perfect, maar kritiek accepteren is de sleutel om je huwelijk weer op de rails te krijgen.
Het is niet gemakkelijk om kwetsend gedrag te vermijden als je boos bent.
Samenwonen met iemand anders betekent echter dat je je manier van doen moet aanpassen, zelfs als dat ongemakkelijk of frustrerend is.
Echtscheiding is oneindig veel pijnlijker dan verantwoordelijkheid nemen of een paar gedragsaanpassingen maken, dus houd daar rekening mee de volgende keer dat je in de verleiding komt om uit te halen.
Overweegt u de hulp van een professional in te schakelen?
Hoewel het belangrijk is om te werken aan het herstel van een gezond huwelijk, is het ook cruciaal om een antwoord te vinden op de vraag: hoe weet je dat je wilt scheiden.
Om u te helpen het antwoord te vinden op de vraag "wanneer weet u dat het tijd is om te scheiden", of "hoe weet u of u moet scheiden", zou het nuttig zijn om dit artikel te lezen om waardevolle inzichten te krijgen in hoe u weet dat je moet scheiden.
Het wordt ook ten zeerste aanbevolen om contact op te nemen met een huwelijkstherapeut die u kan helpen bij het doorgronden van de huwelijksproblemen en mogelijk het redden van de relatie.
Maar zelfs als jullie allebei besluiten het huwelijk te beëindigen, kan een echtscheidingstherapeut je helpen de onbekende uitdagingen van deze ongelukkige situatie het hoofd te bieden, uitstel van het problematische partnerschap te brengen, een soepele overgang te maken en je aan te passen aan de echtscheiding.