Inhoud
- Partners van chronisch psychiatrische patiënten hebben veel op hun bordje
- 1. Praat met iemand over je verlies
- 2. Stel zelfzorgprioriteiten voor jezelf en houd je eraan
- 3. Herken je grenzen
- 4. Zorg dat u een plan heeft voor wat u moet doen als de symptomen te ernstig worden om onder controle te krijgen
- 5. Zorg dat je een relatietherapeut hebt waar je je allebei prettig bij voelt
Huwelijksgeloften bevatten vaak de uitdrukking "voor beter of slechter." Als uw partner worstelt met chronische psychische problemen, kan het ergste soms onoverkomelijk aanvoelen.
Chronische psychische aandoeningen zoals depressieve stoornis, obsessieve-compulsieve stoornis en bipolaire stoornis, om er maar een paar te noemen, kunnen perioden van invaliderende symptomen veroorzaken die mensen beletten in hun dagelijks leven te functioneren.
Partners van personen die de symptomen van deze aandoeningen beheersen, worden vaak ingeroepen om het extra werk te doen om de relatie gaande te houden en hun leven te laten functioneren.
Partners van chronisch psychiatrische patiënten hebben veel op hun bordje
Mensen met chronische geestelijke gezondheidsproblemen zullen tijden ervaren dat de symptomen zo overweldigend worden, zo energieverslindend dat ze maar genoeg energie hebben om op één gebied van het leven te functioneren.
Ze zijn belast met de beslissing waar ze hun beperkte energie op moeten richten; als ze hun energie richten op het werk, hebben ze geen energie meer over voor het ouderschap, het huishouden of sociale interactie met vrienden en familie.
Dit laat hun partner in de positie van verzorger achter, wat een zeer pijnlijke en uitputtende positie is om in te verkeren.
Bovendien zijn enkele van de veelvoorkomende effecten van geestelijke gezondheidsproblemen, zoals agitatie, prikkelbaarheid en doordringend pessimisme, meestal gericht op de partner die schade toebrengt aan de emotionele gezondheid van de partner en de relatie.
Deze periodes zijn vermoeiend voor alle betrokkenen. Hoewel het moeilijk te onthouden is wanneer je er in zit, met de juiste behandeling en controle zullen deze symptomen verdwijnen en zullen de zorgzame delen van je partner terugkeren.
Wanneer jij en je partner een van deze neerwaartse cycli doormaken, zijn er een paar dingen die je kunnen helpen om op de golf te blijven terwijl je je eigen emotionele en mentale gezondheid intact houdt.
1. Praat met iemand over je verlies
De meesten van ons zijn geprogrammeerd met een verlangen om lief te hebben en bemind te worden, om te zorgen voor en verzorgd te worden door degene van wie we houden. Geef jezelf het medeleven en de genade om het verlies te voelen dat je in deze tijd geen partner hebt die in staat is om de liefde en zorg te bieden die je nodig hebt. Verleen diezelfde genade en medeleven met je partner, wetende dat ze ook een essentieel onderdeel van een relatie missen.
Zoek iemand die een vriend van je relatie is met wie je kunt praten over het verlies dat je voelt.
Het kan ook nuttig zijn om een dagboek bij te houden over je gevoelens en te overwegen deze met je partner te delen als ze op een gezonde plek zijn.
2. Stel zelfzorgprioriteiten voor jezelf en houd je eraan
Kies een of twee dingen die je alleen voor jezelf doet en waarover niet onderhandeld kan worden. Misschien is het elke zaterdagochtend een uurtje naar een coffeeshop, elke week onafgebroken naar je favoriete show kijken, die wekelijkse yogales of een avondje kletsen met een vriend.
Wat het ook is, zet het als topprioriteit op je to-do-lijst en houd je eraan.
Wanneer onze levenspartner geen prioriteit kan geven aan uw welzijn, bent u de enige persoon die dat wel zal doen.
3. Herken je grenzen
Het is gemakkelijk om in de val te lopen door te denken dat je alles kunt en moet doen. De waarheid is dat niemand alles kan doen zonder een negatieve invloed te hebben op hun eigen emotionele en mentale gezondheid.
Bepaal in plaats daarvan welke ballen je kunt laten vallen.
Misschien moet de was gewassen worden, maar niet opgevouwen. Misschien is het oké om dat diner met je schoonouders over te slaan, of om je kinderen deze week wat extra schermtijd te geven. Als je partner griep had, zou je jezelf waarschijnlijk een aantal dingen laten doen die worden gedaan als jullie allebei gezond zijn.
Tijdens een episode van depressie of andere geestelijke gezondheidsproblemen kunnen dezelfde regels gelden. Geestelijke gezondheidsproblemen zijn net zo legitiem als elke andere ziekte.
4. Zorg dat u een plan heeft voor wat u moet doen als de symptomen te ernstig worden om onder controle te krijgen
Als u een plan maakt met uw partner wanneer ze gezond zijn, wordt het gemakkelijker om een plan uit te voeren als ze dat niet zijn. Het plan kan bevatten met welke vrienden, familie en zorgverleners u contact opneemt wanneer dat nodig is, en een veiligheidsplan als suïcidale intenties of manische episodes deel uitmaken van het probleem.
Onthoud dat u niet verantwoordelijk bent voor de psychische symptomen van uw partner en dat u niet verantwoordelijk bent voor hun acties.
5. Zorg dat je een relatietherapeut hebt waar je je allebei prettig bij voelt
Een relatietherapeut die bekend is met chronische geestelijke gezondheidsproblemen kan u helpen de unieke problemen die zich in uw relatie voordoen te bespreken, en u ook helpen de unieke sterke punten van uw relatie te benutten.
Een therapeut kan u ook helpen bij het plannen en uitvoeren van de bovenstaande stappen, zodat u en uw partner samen de symptomen van geestelijke gezondheidsproblemen kunnen bestrijden.
Problemen met chronische geestelijke gezondheidsproblemen in een relatie hoeven niet het einde van de relatie of het einde van de individuele gezondheid en welzijn te betekenen. Het hebben van een plan voor het beheersen van de symptomen, het implementeren van zelfzorg en het voortzetten van gesprekken over het probleem kan helpen om hoop en evenwicht weer in het leven te brengen.