Inhoud
- Wat is validatie?
- Validatie voedt liefde
- Validatie is niet voor angsthazen
- Hoe valideer ik?
- Validatie wordt gemakkelijker door te oefenen
Relaties zijn grappige dingen. Vanuit een extern perspectief kan het bizar lijken om je te verbinden aan het welzijn van een ander vanwege een ondefinieerbare verbinding die 'Liefde' wordt genoemd. Toch doen we het. We falen en we proberen het opnieuw; soms herhaaldelijk, op zoek naar het partnerschap dat gevoelens van liefde en verbondenheid naar boven zal brengen. En zelfs dan is liefde geen vaste waarde. Het kan verwelken en wegwaaien zonder de juiste zorg. Gelukkig is er iets van een wetenschap om van te houden; en er is een echte manier om ervoor te zorgen dat het niet alleen in je relatie blijft, maar groeit: Validatie.
Wat is validatie?
Als mij wordt gevraagd naar de belangrijkste dingen die een stel kan doen om verbonden te blijven, geef ik meestal 3 antwoorden: bezit je spullen, empathie en valideer. Terwijl de eerste twee hun eigen artikelen zouden kunnen hebben, wil ik me concentreren op de derde omdat deze vaak de bron is van de andere.
Wat is validatie? Het is de bereidheid om het perspectief van iemand anders (in dit geval je partner in het bijzonder) te erkennen als subjectief waar en objectief geldig. Het is het niet met hen eens, noch zegt het dat ze gelijk hebben. Het is gewoon hun perspectief erkennen en hun interne logica volgen.
Validatie voedt liefde
De reden dat ik geloof dat valideren zo'n essentiële vaardigheid is om je verbinding met je partner te verdiepen, is vrij eenvoudig. Om iemand echt te valideren, moet je bereid zijn om ze te begrijpen; en hoe meer je zoekt naar begrip, hoe meer je partner zich veilig voelt om hun wereld met jou te delen. Hoe veiliger ze zich voelen, hoe gemakkelijker het zal zijn om de liefde in de relatie te verdiepen.
Het is wel tweerichtingsverkeer. Als de ene partner al het valideren doet en de andere niet de moeite neemt, is het misschien tijd om wat werk te verzetten. Het vereist dat jullie allebei kwetsbaar zijn, wat niet altijd gemakkelijk is!
Validatie is niet voor angsthazen
Validatie is een van die vaardigheden die echt geweldig klinkt, en met oefening kan het de liefde in je relatie naar een ander niveau tillen; maar het is niet altijd een gemakkelijke taak. Er is een zeer sterke en veerkrachtige relatie voor nodig om naar het diepe te kunnen zwemmen en te ervaren wat je partner echt van je vindt zonder defensief te worden.
Hoe valideer ik?
Als ik je ga vertellen hoe belangrijk het is om je partner te valideren, moet ik waarschijnlijk doorgaan en je vertellen hoe je het moet doen, toch? Nou, hier is het:
- Zorg ervoor dat je begrijpt wat ze zeggen. Als je niet precies weet waar ze het over hebben, vraag dan om opheldering. Zorg ervoor dat u uw partner vertelt welke stukken voor u ontbreken. Soms is miscommunicatie zo simpel als een woord niet duidelijk horen of niet weten wat het betekent.
- Volg de interne logica van hun verklaring. Het hoeft niet objectief te zijn om belangrijk te zijn. Mensen zijn bang voor bugs, hoewel de meeste van hen niet objectief eng zijn. Als je hun interpretatie van wat er gebeurt met hun gevoelens kunt verbinden, dan ben je goed op weg om ze te valideren!
- Onthoud dat het niet om jou gaat. Dit geldt vooral als jij het 'probleem' bent. Iets wat je zei, deed of niet deed, stuurde een bericht naar je partner en zij reageren op dat bericht. Als u dit in gedachten houdt, wordt u beschermd tegen defensief worden en hun ervaring ongeldig maken.
- Spreek uw begrip uit. Leid een draad van wat je partner heeft meegemaakt, door hun interpretatie en naar hun emoties. Dit zal hen vertellen dat je begrijpt waar ze vandaan komen.
Validatie wordt gemakkelijker door te oefenen
Zoals met de meeste dingen, is het een vaardigheid die oefening vereist om het perspectief van je partner te valideren. Hoe meer bereid je bent om het te oefenen, hoe gemakkelijker het zal worden. En hoe meer jij en je partner elkaar valideren, hoe dieper je relatie zal worden!
Er kan nog zoveel meer worden gezegd over het belang van het valideren van uw partner, maar hier laat ik het vandaag bij. Wat zijn enkele van de manieren waarop je je bevestigd voelde in je relatie?