Inhoud
- Pijnlijke emoties die je voelt nadat je bent mishandeld of misbruikt
- Dus, waarom zou je hem in hemelsnaam vergeven?
- Je zou kunnen zeggen OK, ik snap het, maar hoe kan ik? doe het, hoe vergeef ik?
Vergeving en het idee waarom je iemand zou vergeven die je pijn heeft gedaan, zijn vaak erg verwarrend. Waarom zou je tenslotte iemand uit je verleden vergeven die je vertrouwen heeft geschonden, je in de steek heeft gelaten, je heeft geslagen of je seksueel heeft misbruikt? Waarom zou u overwegen uw man te vergeven als hij:
- reed dronken en bracht je kinderen die in de auto zaten in gevaar
- gegokt en drugs gebruikt ondanks de belofte dat niet te doen
- buitenechtelijke affaires gehad
- pornografie bekeken en vervolgens ontkend en erover gelogen
- bekritiseerd, gekleineerd en je uitgescholden, vooral als het in het bijzijn van anderen of je kinderen werd gedaan
- gaf jou de schuld van zijn woede, ongeluk en prikkelbaarheid
- gaf je de stille behandeling
- je hebt geslagen, geslagen of fysiek mishandeld
- onophoudelijk geklaagd en aangegeven dat dingen nooit goed genoeg zijn
- vermeden om enige verantwoordelijkheid te nemen voor zijn aandeel in uw huwelijksproblemen en conflicten
- kreeg ruzie op familie- en sociale bijeenkomsten
- teruggekomen op overeenkomsten
- plannen gemaakt en belangrijke beslissingen genomen zonder u te raadplegen
- stopte met communiceren en werd emotioneel niet meer beschikbaar
- uw privacy geschonden
- kwam uren te laat thuis zonder kennisgeving
- u emotioneel, fysiek, financieel of seksueel bedreigd heeft
(Opmerking: dit geldt ook voor mannen van wie de vrouw hen pijn heeft gedaan en voor iedereen wiens partner kwetsende dingen heeft gedaan)
De lijst van pijn en overtredingen is bijna eindeloos. Als u een van deze heeft meegemaakt, weet dan met zekerheid dat u niet gerespecteerd, mishandeld, geschonden of misbruikt bent.
Pijnlijke emoties die je voelt nadat je bent mishandeld of misbruikt
- onveilig, bang, onzeker en angstig
- eenzaam, niet ondersteund, onverzorgd en onbegrepen
- boos en verontwaardigd
- gekwetst, verdrietig, depressief, beschaamd en beschaamd
Je zelfvertrouwen is verminderd en je zelfrespect is aangetast. U kunt lichamelijke aandoeningen ervaren zoals hoofdpijn, lethargie, constipatie, diarree en rugpijn; u kunt ook slapeloosheid krijgen en uw eetlust verliezen.Omgekeerd kun je merken dat je slaap gebruikt om te ontsnappen of te veel eet om jezelf te troosten. Het emotionele eten kan zich manifesteren in een eetstoornis.
Dus, waarom zou je hem in hemelsnaam vergeven?
- om verlichting te krijgen van woede, pijn, wrok en angst
- om je niet langer slachtoffer te voelen en je krachtiger te voelen
- om een goede gezondheid te hebben en depressie en angst te verminderen
- om uw slaap, eetlust en concentratie- en focusvermogen te verbeteren
- om uw werk- of schoolprestaties te verbeteren en voor uw kind te zorgen
- om vooruit te gaan, te genezen en gemoedsrust te hebben
- om te weten dat het in jouw voordeel is, niet het zijne
Begrijp alsjeblieft met absolute duidelijkheid en zekerheid dat als je hem vergeeft, je op geen enkele manier zijn gedrag goedkeurt, accepteert of verontschuldigt. Nee helemaal niet. Hij verdient het misschien niet eens per se om vergeving te krijgen. Je doet het niet voor hem; je doet het voor jezelf.
Begrijp alsjeblieft ook dat hem vergeven ook niet betekent dat je in een schadelijke situatie of een kwetsende of gewelddadige relatie blijft zitten of dat je hem geld blijft geven om gokschulden af te betalen of om drugs te kopen. Het betekent niet dat je emotioneel, fysiek of seksueel intiem met hem bent. Het maken van dit soort keuzes is niet in strijd met vergeving. Het betekent dat je duidelijke grenzen en grenzen stelt en dat je bepaalt wat voor jou acceptabel is.
Je kunt mensen/je man vergeven voor iets terwijl je je intelligentie en onderscheidingsvermogen gebruikt om te weten dat je uit de relatie moet stappen en/of er duidelijke grenzen in moet stellen.
Je zou kunnen zeggen OK, ik snap het, maar hoe kan ik? doe het, hoe vergeef ik?
Hoe hem (of haar) te vergeven
- bedenk dat de andere persoon nu heel anders kan zijn (als dit uit je verleden is) en dat ze spijt kunnen hebben en misschien hebben geleerd van hun fouten of overtredingen
- heb mededogen
- weet met absolute zekerheid dat vergeving geen excuus is of kwetsend gedrag goedkeurt
- begrijpen wat iemand doet en hoe zij zich tot jou verhouden over hen, niet over jou.
- bedenk dat mensen vaak handelen uit onwetendheid en hun eigen pijn en gebruikelijke en reactieve manieren
- werk de 12 stappen als je in een 12-stappen herstelprogramma zit
- leer hoe u de Emotional Freedom Techniques (EFT) kunt gebruiken om u te helpen pijnlijke emoties los te laten en te genezen van trauma
Het is begrijpelijk dat je een aantal sterke reacties op dit artikel hebt, omdat vergeving, en of je moet vergeven, op zichzelf al verwarrend en hartverscheurend kan zijn. En als je besluit te vergeven, kan het moeilijk zijn om dat te doen. Neem de tijd om na te denken, na te denken en de bovenstaande ideeën te herzien. En onthoud, vergeven is niet vergeten, en het is in jouw voordeel en opluchting, die van niemand anders.