Inhoud
- 1. Negatieve vergelijkingen maken
- 2. Geen prioriteit geven aan uw partner en de relatie
- 3. Ongezonde patronen herhalen
- 4. Afgeleid worden
- 5. Niet bereid zijn om het perspectief van anderen te zien
- 6. Open communicatie onthouden
Relaties zijn moeilijk, zelfs onder de beste omstandigheden. Men wil geloven dat liefde voor elkaar genoeg is om dingen te laten duren. In mijn praktijk kan het hartverscheurend zijn om twee mensen te zien die echt zoveel om elkaar geven, maar tegelijkertijd op het punt staan uit elkaar te gaan of te scheiden. Uiteindelijk komen sommige stellen tot de conclusie dat ze geen geluk kunnen vinden, terwijl ze de harde waarheid beseffen dat liefde soms gewoon niet genoeg is.
De bedoeling van dit artikel is om licht te werpen op dingen die jij of je partner doet die de relatie kunnen schaden. Er is meestal enige overlap tussen deze concepten, dus als u zich tot één ervan verhoudt, kunt u zich tot meerdere verhouden.
1. Negatieve vergelijkingen maken
Je kunt zo gemakkelijk uit het oog verliezen waarom je in de eerste plaats voor je partner hebt gekozen (wat je aantrok) en je merkt vaak dat je je partner vergelijkt met anderen van hetzelfde geslacht. De spanning en opwinding van de begintijd is misschien verdwenen en misschien zou je dat willen krijgen met iemand die nieuw is. De dingen die je eerst vertederend vond, zijn nu irritant.
Je kunt de vergelijkingen dit in je hoofd maken, ze direct of indirect uiten aan je partner, of beide. Op de een of andere manier sijpelen ze waarschijnlijk door in je woorden en gedrag en kunnen ze ervoor zorgen dat je partner zich bekritiseerd, gekwetst en/of niet gewaardeerd voelt.
2. Geen prioriteit geven aan uw partner en de relatie
Het vinden van de juiste balans tussen saamhorigheid en gescheidenheid in een relatie kan lastig zijn en kan er voor elk paar anders uitzien op basis van individuele behoeften en voorkeuren. De meeste mensen voelen zich liever niet gesmoord door hun partner, maar willen zich tegelijkertijd gerespecteerd, gewaardeerd en gewild voelen. De ideale balans is genieten van een aantal gemeenschappelijke interesses en tijd samen, maar ook niet naar je partner kijken om aan al je behoeften te voldoen.
Deze bron van conflicten wordt vaak alleen vergroot met het huwelijk. Een vaak onuitgesproken overeenkomst bij het aangaan van de uiteindelijke verbintenis van het huwelijk, is ermee instemmen om uw echtgenoot voorrang te geven boven alle mensen en dingen. Mijn ervaring suggereert een genderkloof, waar mannen verwachten nog steeds een vrijgezellenleven te leiden ondanks dat ze een echtgenoot zijn. Als u en uw partner het niet eens zijn over dergelijke verwachtingen, zal de relatie er waarschijnlijk onder lijden.
3. Ongezonde patronen herhalen
Laten we eerlijk zijn, velen van ons kregen niet de gezondste rolmodellen voor relaties toen ze opgroeiden. Ondanks dat we een idee hebben van wat we niet moeten doen, bevinden we ons, totdat we een betere manier hebben geleerd of getoond, in dezelfde disfunctionele sleur in onze eigen volwassen relaties. We selecteren vaak (zij het onbewust) partners die dezelfde gezonde eigenschappen van onze verzorgers missen, denkend dat we ze kunnen repareren en uiteindelijk kunnen voorzien in onze onvervulde behoeften van kinds af aan. We hebben niet de neiging om veel succes te hebben in het veranderen van anderen in wat we willen dat ze zijn. Het eindresultaat is vaak ontevredenheid, wrok of een relatiebreuk.
4. Afgeleid worden
In de huidige wereld van sociale media is het gemakkelijker dan ooit om niet volledig aanwezig te zijn in onze relaties. Koppels kunnen in dezelfde kamer zijn, maar bezig zijn met hun apparaten, wat leidt tot een aanzienlijke ontkoppeling. Sociale media bieden veel voordelen, maar openen ook de deur naar meer mogelijkheden om ontrouw te zijn. Tijd besteed aan sociale media neemt af van echte, persoonlijke, echte verbinding. Afleiding kan komen in de vorm van middelengebruik, gokken, werk, hobby's/sporten en zelfs kinderen en hun activiteiten.
5. Niet bereid zijn om het perspectief van anderen te zien
Een veelgemaakte fout die ik zie, is dat partners niet de tijd nemen om de ander volledig te begrijpen, maar in plaats daarvan aannemen dat hun partner dezelfde ervaringen, behoeften en verlangens heeft. Een deel hiervan houdt in dat ze er niet achter komen welke dingen uit het verleden van hun significante ander hun emotionele nood veroorzaken, om te voorkomen dat ze negatieve gevoelens opwekken bij degene van wie ze houden. Nauw verbonden is de partner die vecht om altijd gelijk te hebben, niet bereid is hun bijdrage aan de problemen op zich te nemen en zich snel concentreert op het vinden van fouten in hun partner.
6. Open communicatie onthouden
Elke vorm van communicatie anders dan assertieve communicatie is niet productief voor een relatie. Door gedachten, gevoelens en voorkeuren te vullen, wordt iemand ongeldig en uiteindelijk komen de bijbehorende negatieve emoties op een betreurenswaardige manier naar voren. De moeilijkheid van een persoon met communicatie is waarschijnlijk veelzijdig en gecompliceerd; ongeacht de oorsprong ervan, resulteert in relatiestoornissen.
Onze tijd en energie kunnen we het beste richten op dingen die we kunnen veranderen en controleren: wat we bijdragen aan de relatie. Als relaties tweerichtingsverkeer zijn, moeten we onze kant van de straat schoon houden en in onze eigen rijstrook blijven. Als u merkt dat u verantwoordelijk bent voor een disfunctie in uw relatie, overweeg dan om uw rol in individuele en/of koppeltherapie aan te pakken.