Inhoud
- Fase 1 – Het trauma van het overwinnen van een affaire
- Fase 2 - Onderzoek naar de problemen met betrekking tot het overwinnen van een affaire
- Fase 3 - Omgaan met de problemen om over verraad heen te komen
- Fase 4 - Het verdriet loslaten en beginnen met de genezing
Hoe kom je over een affaire heen en kom je er ongedeerd uit? Voor de verraden echtgenoot kunnen stadia van een affaire die aan het licht komen, alles omvatten, van ontkenning, shock, reflectie, depressie tot uiteindelijk een opwaartse wending nemen.
Inzicht in de stadia van het overwinnen van een affaire kan je helpen om er sneller of adaptiever overheen te komen. Veel van degenen die zijn verraden door hun liefdespartner zullen zich volledig verloren voelen in de maalstroom van emoties, vragen, twijfels en twijfels aan zichzelf, en de ultieme vraag - wanneer zal dit voorbij gaan of zal dit ooit voorbij gaan?
Het zal.
Het kan jaren duren om over een affaire heen te komen, maar de pijn gaat voorbij. En je zult daarna veel sterker en veel beter zijn. Het is zelfs mogelijk dat uw huwelijk ook veel sterker en beter zal zijn. Je moet je echter schrap zetten om verschillende, pijnlijke en soms inzichtelijke stadia te doorlopen om over een affaire heen te komen.
Fase 1 – Het trauma van het overwinnen van een affaire
Zoals bij elk trauma, voelt het ontdekken van een affaire voor sommigen traumatisch, en als gevolg daarvan kun je in dit stadium misschien niet helder denken. Je zult waarschijnlijk een volledige gevoelloosheid ervaren, dan een pijn die lijkt op je huid die van je wordt getrokken, een vuur van woede en/of een behoefte aan wraak, en soms zullen deze verschuiven in wat aanvoelt als seconden.
Met zoveel mentale pijn, vraag je jezelf af, hoe kun je over een affaire heen komen? Accepteer allereerst dat dit allemaal normaal is terwijl je over een affaire heen bent. Het is moeilijk te weerstaan, maar het is normaal. Je hele wereld is gewoon door elkaar geschud (of vernietigd), en dit is niet gemakkelijk om mee om te gaan.
Deze periode kan voor de meesten tot zes maanden duren. Maar iedereen is een individu, en tel de dagen niet, zorg er gewoon voor dat je deze fase met zoveel kalmte doorloopt als je maar kunt krijgen.
Houd in dit stadium tegen om grote beslissingen te nemen, of het nu gaat om een affaire en hereniging, of om ermee op te houden.
U bent niet in uw volledige intellectuele en emotionele capaciteit wanneer u door nood gaat, en u kunt spijt krijgen van elke beslissing die in deze maanden is genomen. Probeer er in plaats daarvan voor te zorgen dat je goed voor jezelf zorgt als onderdeel van het overwinnen van een affaire. Eet en slaap goed, kijk of je verbinding kunt maken met je ondersteuningssysteem, doe de dingen die je leuk vindt. Wees geduldig.
Fase 2 - Onderzoek naar de problemen met betrekking tot het overwinnen van een affaire
Een ding dat de meeste personen die bedrogen zijn niet aankunnen tijdens de eerste traumafase, is het feit dat, hoewel de vreemdgaande partner de schuld draagt voor de manier waarop hij of zij met de situatie omging, er mogelijk problemen in de relatie zijn geweest dat heeft er toe geleid. Nee, een affaire is nooit een antwoord. Maar als je ervan wilt genezen, moet je ervan leren.
Nadat de aanvankelijke emoties geleidelijk afnemen, kunt u (en uw partner, idealiter) beginnen met het onderzoeken van de problemen die hen ertoe hebben gebracht overspel te plegen.
Dit wordt een moeilijk proces en je moet je voorbereiden op veel vechten. Je ziet misschien een compleet nieuw gezicht van je partner, een gezicht dat eerder verborgen was. Eentje die niet kwam opdagen omdat ze het achter de affaire verstopten. Maar nu is het tijd om het naar buiten te brengen.
In dit stadium van het overwinnen van een affaire, heb je de kracht nodig om de realiteit te accepteren. Dat betekent, accepteren dat er ook een andere kant is. Je vindt het misschien niet leuk, maar je partner heeft duidelijk een heel ander standpunt, en nu zul je er meer over te weten komen.
Misschien wil je in deze fase workshops bezoeken of een therapeut raadplegen om je te helpen met adaptieve communicatieve vaardigheden.
Fase 3 - Omgaan met de problemen om over verraad heen te komen
Als je eenmaal hebt geleerd waarom de affaire is gebeurd, kun je beginnen te werken aan de problemen die te maken hebben met het overwinnen van een affaire. Dit geldt zowel voor de partners die besluiten bij elkaar te blijven als voor degenen die uit elkaar gaan. In het eerste geval, zonder het probleem op te lossen, zul je nooit voorbij de ontrouw kunnen komen en zal de relatie gedoemd zijn te mislukken.
Hoe kom je over verraad heen als je hebt besloten om je eigen weg te gaan? Voor degenen die besluiten uit elkaar te gaan, zullen de partners de problemen zelf het hoofd moeten bieden. Want als je de problemen die tot de affaire hebben geleid niet herkent en ermee omgaat, wordt de bagage gewoon overgedragen aan je volgende relatie. Over ontrouw heen komen gaat niet van de ene op de andere dag.
Er is daar misschien geen ontrouw, maar elk onopgelost probleem is een gevaar voor gezonde relaties.
Fase 4 - Het verdriet loslaten en beginnen met de genezing
De meeste therapeuten zijn het erover eens dat het eerste dat je kunt verwachten dat je je een beetje als je oude (of nieuwe) zelf, een gezond zelf, begint te voelen, ongeveer twee jaar is nadat je erachter moest komen over de ontrouw. Ja, een affaire overwinnen is een lang proces, maar als het goed wordt aangepakt, eindigt het in een nieuwe, verbeterde, gezonde en sterke jij.
Dat betekent niet dat je nooit meer dezelfde twijfels of pijnen zult ervaren. Er zullen nog steeds pijnlijke herinneringen zijn. Maar na verloop van tijd zul je leren deze ervaring te zien als iets dat je heeft geholpen te groeien.