Inhoud
- 1. Houd in gedachten dat communicatie de sleutel is
- 2. Maak tijd voor elkaar
- 3. Geef ruimte
- 4. Adem voordat je spreekt
- 5. Verander je routine
- 6. Houd intimiteit levend
Zwangerschap is voor veel stellen een gloeiende fase. Dit is de tijd dat koppels zich hechten en dichter bij elkaar komen. Het is de tijd waarin twee mensen beseffen dat ze nog een mensenleven zullen brengen en grootbrengen, en de ellende van een zwangerschap en de verwachtingen die bij een baby horen, zullen de relatiedynamiek ongetwijfeld veranderen.
De veranderingen in je lichaam, de voor de hand liggende rondingen, je uitpuilende buik en de razende hormonen die je in je lichaam zou kunnen ervaren, hebben de kracht om je uit balans te brengen als het gaat om het koesteren van je relatie tijdens de zwangerschap met je partner. Op het ene moment kunnen jij en je partner zich verbonden voelen, en op een ander moment kun je je emotioneel uitgeput en geïsoleerd voelen.
Als jij en je man het zelfs maar over één ding niet eens kunnen worden en constant aan het vechten zijn, maak je dan geen zorgen, want deze ruzies komen heel vaak voor. Het krijgen van een baby is een levensveranderende gebeurtenis en kan de relatie van een stel tijdens de zwangerschap drastisch veranderen.
Tegelijkertijd is een ondersteunende relatie van belang tijdens de zwangerschap. De zwangerschapshormonen kunnen een andere invloed hebben op toekomstige moeders. Sommigen kunnen een mix van hoge en lage emoties ervaren, terwijl een paar anderen zich kwetsbaar of angstig voelen.
Dergelijke stress tijdens de zwangerschap kan de anders gezonde en hartelijke relatie tussen de paren beïnvloeden.
Uit elkaar gaan tijdens de zwangerschap is niet ongehoord. Koppels die niet in staat zijn om met stressvolle relaties om te gaan, kunnen na de zwangerschap uit elkaar gaan. Huwelijksproblemen tijdens de zwangerschap komen veel voor. Partners moeten begrijpen dat relaties tijdens de zwangerschap veranderen en manieren vinden om stress tijdens de zwangerschap te verminderen en gemakkelijk met relatiestress om te gaan.
Dus als je te maken hebt met een stressvolle relatie tijdens de zwangerschap, maak je dan geen zorgen, want hieronder staan enkele tips om je te helpen omgaan met relatiestress tijdens de zwangerschap.
1. Houd in gedachten dat communicatie de sleutel is
Aangezien deze gebeurtenis levensveranderend is en een drastische impact kan hebben op uw relatie met uw partner, is het essentieel dat u de deuren van communicatie wijd openhoudt. Als jij en je partner niet praten of communiceren en je gevoelens en problemen voor jezelf houden, dan zal je relatie zeker stressvol zijn.
Om met relatiestress tijdens de zwangerschap om te gaan, is het cruciaal dat je communiceert, je partner vertelt hoe je je voelt en wat je wilt en je partner. Bovendien moet u zich concentreren op uw gevoelens en rekening houden met uw situatie.
Nu moet u begrijpen dat er nauwelijks gescripte richtlijnen zijn om stress tijdens de zwangerschap te voorkomen. Het hangt volledig af van de partners om te weten hoe om te gaan met zwangerschapsstress.
Hier is communicatie de enige sleutel om relatieproblemen tijdens de zwangerschap aan te pakken om relatiestress tijdens de zwangerschap slim aan te pakken.
2. Maak tijd voor elkaar
Tussen het bezoek aan het ziekenhuis, de gynaecoloog en de Lamaze-lessen, is het essentieel dat jij en je partner wat tijd vrijmaken van je drukke dag en die tijd met elkaar doorbrengen.
Houd er rekening mee dat ook al draag je de baby, je partner ook veranderingen doormaakt, zoals het gevoel een baby te krijgen en vader te zijn.
Het is belangrijk dat je met elkaar praat en tijd met elkaar doorbrengt om de ander te laten weten dat ze niet alleen zijn. Ga uit voor een film of een romantisch diner in een chique restaurant en geniet van het samenzijn.
3. Geef ruimte
Aan de andere kant wil je niet voortdurend in de nek van je partner ademen. Als je zwanger bent en constant gestrest bent door je man, dan moet je jezelf afvragen of je hem te veel lastigvalt of niet?
Argumenten en ruzies zullen niet helpen, maar dergelijke conflicten zullen alleen maar bijdragen aan de relatiestress tijdens de zwangerschap. Geniet gewoon van de tijd die je samen doorbrengt MAAR breng ook wat tijd uit elkaar door en geef de ander de ruimte.
Zo kun je gemakkelijk omgaan met relatieproblemen tijdens de zwangerschap.
4. Adem voordat je spreekt
Het is geen verrassing dat zwangerschapshormonen je humeurig, chagrijnig en emotioneel kunnen maken, dus als je een stemmingswisseling voelt plaatsvinden, stop dan, adem en vraag jezelf af: "Is dit echt wie ik ben?". Deze simpele truc kan veel ruzies en problemen voorkomen en kan je helpen om te gaan met stress nog voordat het begint.
5. Verander je routine
In plaats van vastbesloten te zijn over wat jij en je partner vroeger deden en er ruzie over te maken, probeer flexibel te zijn en je routine aan te passen. Het is geen verrassing dat dingen onvermijdelijk zullen veranderen, dus wat heeft het voor zin om erover te discussiëren?
In plaats van de activiteiten te doen die u vroeger deed, zoals golfen of zwemmen, kunt u proberen meer ontspannende activiteiten te doen, zoals spasessies of koppelsmassages. Kies activiteiten waar jullie allebei van kunnen genieten.
6. Houd intimiteit levend
Het is geen verrassing dat het intimiteitsniveau tijdens de zwangerschap, tussen jou en je partner drastisch kan dalen. Dit is een van de meest voorkomende redenen voor relatiestress tijdens de zwangerschap. De eerste paar maanden ben je bezig met ochtendmisselijkheid, omgaan met uitputting en stemmingswisselingen, dus seks kan het laatste zijn waar je aan denkt.
Naarmate de maanden verstrijken, wordt uw babybuil steeds duidelijker en het kan nog moeilijker zijn om de juiste positie voor geslachtsgemeenschap te vinden die voor u en uw partner plezierig zal zijn. In dergelijke situaties is het raadzaam om met uw partner te bespreken hoe u dit kunt laten werken. Momenten zoals scheten laten, barfen moeten lichtvaardig worden opgevat en als een grap worden afgedaan.
Zwangerschaps- en relatieproblemen komen immers vaak voor en elk getrouwd stel moet deze fase tijdens hun huwelijk doormaken als ze een baby krijgen. U moet dus leren hoe u stress tijdens de zwangerschap kunt verminderen. Vergeet daarom niet om met je partner te praten en de romantiek aan te wakkeren.
Het is van cruciaal belang dat u en uw partner in deze moeilijke tijd kalm en coöperatief blijven. Vrouwen moeten in gedachten houden dat hoewel ze veel fysieke veranderingen ondergaan, hun partner ook mentale veranderingen ondergaat, zodat ze zich ook gestrest en bang kunnen voelen.
Zwangerschap is een mooie reis voor twee verliefde mensen. Maar de relatiestress tijdens de zwangerschap die gepaard kan gaan met deze levensveranderende ervaring, zal verdwijnen zodra je je kleintje in een wieg naast je ziet slapen!
Het hangt helemaal van jou en je partner af hoe je met relatiestress tijdens de zwangerschap omgaat en geniet van de fase met je partner.