Inhoud
- 1. Laat je stem horen en wees nooit bang om te spreken
- 2. Onderzoek en vind geschikte aanbevelingen
- 3. Accepteer hulp van je therapeut
- 4. Als je twijfelt over het verloop van de therapie, spreek je uit
- 5. Maak je klaar om je eigen dagboek te hebben
- 1. Praat over waarom je ervoor hebt gekozen om therapie te ondergaan
- 2. Open over je verwachtingen tijdens therapiesessies
- 3. Wees eerlijk tijdens een therapiesessie
- 4. Wees open over je huwelijksproblemen
- 5. Over je angsten kunnen praten
- 6. Open je over de gedachten die je hebt
- 7. Praat over je dromen
- Tips om je te helpen open te staan met je therapeut
- 1. Wees comfortabel
- 2. Bouw vertrouwen op
- 3. Sta open voor verandering
- Inschrijven voor huwelijkstherapieën is zeker bewonderenswaardig
Wat komt er in je op als we het woord therapie horen? Denkt u aan iemand met een depressie of een andere persoonlijkheidsstoornis?
Er kunnen ook opmerkingen zijn als: hebben ze huwelijksproblemen en leidt dit uiteindelijk tot echtscheiding? Therapie wordt zeker verkeerd begrepen.
Natuurlijk kan therapie in het begin vreemd aanvoelen, maar maak je geen zorgen, je zult niet gehypnotiseerd raken als je ervoor kiest om de hulp van een therapeut te zoeken. Waarover te praten in therapie kan soms een klein mysterie zijn voor sommigen, maar in werkelijkheid zijn het alleen jij en de expert die praten over elk probleem waarvan jij denkt dat het waardevol is om opgelost of erkend te worden.
Wat u moet onthouden als u naar een therapeut gaat
Wanneer u besluit om hulp van een professional te zoeken, moet u een idee hebben van waar u aan begint. Dit is niet om je bang te maken, maar om je voor te bereiden om geen onrealistische doelen te verwachten.
Hier zijn enkele dingen die u moet onthouden wanneer u naar een therapeut gaat.
1. Laat je stem horen en wees nooit bang om te spreken
Sommige cliënten twijfelen tijdens hun sessies, vooral als ze merken dat ze alleen maar over zichzelf praten. Je moet onthouden dat de therapeut er is om naar je te luisteren en het is jouw taak om op je gemak te zijn en open te zijn over alles over jou te bespreken.
Voel je niet ongemakkelijk tijdens je therapiesessies. Stel je open en vertrouw.
2. Onderzoek en vind geschikte aanbevelingen
Gebruik het internet om de beste therapeut voor jou te vinden. Zo krijgt u de zekerheid dat u de juiste persoon hebt gekozen om u te helpen.
3. Accepteer hulp van je therapeut
Een van de grootste problemen waarom sommige therapiesessies niet werken, is dat de cliënt niet bereid is om met de hulpverlener samen te werken. Sommige mensen hebben moeite met het accepteren van adviezen en hulp van andere mensen.
Onthoud, hoe kun je verandering verwachten van je huidige situatie als je niet bereid bent om jezelf te veranderen?
4. Als je twijfelt over het verloop van de therapie, spreek je uit
Alles waarvan u denkt dat het uw therapie zal beïnvloeden, is essentiële informatie. Zeg wat je te zeggen hebt.
5. Maak je klaar om je eigen dagboek te hebben
Soms hebben we de neiging om dingen te onthouden die we willen openen, maar vergeten het wanneer we al in de sessie zijn. Begin een dagboek en schrijf je belangrijke aantekeningen op.
Onderwerpen die je moet openen
Wanneer u ervoor kiest om therapie of counseling te ondergaan, kan er twijfel zijn, vooral als het uw eerste keer is. Meestal weten we niet eens zo goed waar we over moeten praten in therapie, dus om je een idee te geven, hier zijn enkele dingen die je kunt vertellen
1. Praat over waarom je ervoor hebt gekozen om therapie te ondergaan
Was het jouw idee of werd het gesuggereerd door je partner. Wees niet bang om een gesprek te beginnen en de waarheid te vertellen over de redenen waarom je ervoor hebt gekozen om hulp te zoeken.
2. Open over je verwachtingen tijdens therapiesessies
Wees open over uw verwachtingen, vooral wanneer de therapie draait om huwelijks- of gezinsproblemen.
De eerste sessie van de therapie is het perfecte moment om dit gesprek aan te gaan. Dit is de beste plek voor jou en je partner om je angsten over je huwelijk of zelfs je eigen persoonlijkheden te delen.
3. Wees eerlijk tijdens een therapiesessie
Eerlijkheid vanaf het begin van de therapiesessie zal u en uw therapeut enorm helpen om een vertrouwensrelatie op te bouwen.
Als je problemen hebt over hoe de begeleiding verloopt, praat er dan over.
4. Wees open over je huwelijksproblemen
Als de therapie voor uw huwelijk is, sta dan open voor al uw huwelijksproblemen.
Uw therapeut is er niet om u of uw partner te beoordelen. De therapeut is er om te helpen en te luisteren. Als je hier niet helemaal voor gaat, hoe kun je dan geholpen worden?
5. Over je angsten kunnen praten
Denk niet dat toegeven aan je angsten een teken van zwakte is. In therapie zijn al je geheimen veilig en word je aangemoedigd om het allemaal naar buiten te brengen.
Dit is het juiste moment om trouw te zijn aan jezelf.
6. Open je over de gedachten die je hebt
Er zijn gevallen waarin een van de paren die huwelijkstherapieën ondergaat, zal toegeven dat hij buitenechtelijke relaties heeft of er op zijn minst over denkt.
Dit lijkt misschien een grote openbaring, maar het is een manier om de relatie te herstellen met behulp van de therapeut.
7. Praat over je dromen
Sommigen denken misschien dat therapiesessies alleen maar over problemen en problemen gaan, maar dat is niet zo.
Klanten komen binnen en praten over hun toekomstplannen en dromen en het is iets dat hun motivatie een boost geeft.
Tips om je te helpen open te staan met je therapeut
Nu u bekend bent met de onderwerpen die u met uw therapeut kunt bespreken, is het tijd om een van de meest voorkomende redenen van mislukte therapiesessies aan te pakken, namelijk dat u zich niet volledig kunt openstellen.
Voor sommigen kan dit een heel gemakkelijke taak zijn, maar voor anderen is het een groot ding.
Dus, hoe begin je je open te stellen met je therapeut?
1. Wees comfortabel
Hoewel het makkelijker gezegd dan gedaan is, is het niet onmogelijk. Beschouw je therapeut als je beste vriend, je familie en een professional die je zal helpen.
Onthoud dat ze je niet zullen veroordelen.
2. Bouw vertrouwen op
Het is prima om het water in de eerste paar uur van de therapie te testen, maar leer te vertrouwen.
Sta jezelf toe om je open te stellen en te praten zonder je zorgen te maken dat je geheimen aan het publiek worden onthuld, omdat het onmogelijk is.
Therapeuten zijn professionals en zullen nooit informatie over hun cliënten vrijgeven.
Hoe kunt u van uw therapeut verwachten dat hij vertrouwt op wat u hem vertelt als u er niet op kunt vertrouwen dat hij u in ruil daarvoor zal helpen?
3. Sta open voor verandering
Naar therapiesessies gaan betekent dat je open moet staan voor veranderingen.
Zonder deze inzet zal geen enkele therapie werken, hoe goed je therapeut ook is. Als je echt wilt dat dingen veranderen, begin dan bij jezelf.
Inschrijven voor huwelijkstherapieën is zeker bewonderenswaardig
Kiezen voor therapie is misschien wel een van de meest bewonderenswaardige dingen die een persoon kan doen, vooral als het gaat om het oplossen van zijn huwelijk en persoonlijke problemen.
Waar u in therapie over moet praten, hangt van u af. U vormt de therapie en geleidelijk zal uw therapeut u begeleiden naar de juiste aanpak om uw conflicten op te lossen.
Dus als je denkt dat je begeleiding nodig hebt, moet je misschien op zoek gaan naar de beste therapeut bij jou in de buurt.