Inhoud
- 1. Emotioneel gerichte therapieën voor koppels
- 2. Positieve psychologische therapie voor koppels
- 3. De Gottman-methode
- 4. Op religie gebaseerde counseling voor huwelijken en koppels
- 5. Individuele begeleiding
- 6. Narratieve therapie
- 7. Imago relatietherapie
- 8. Psychodynamische benadering
- 9. Onderscheidingstherapie
Wanneer u de woorden 'counseling voor koppels' of 'technieken voor relatietherapie” wat is het eerste dat in je opkomt? Misschien stel je je een stel voor dat op gespannen voet met elkaar staat, zittend op een bank pratend met een huwelijksconsulent.
Dat is misschien hoe huwelijkstherapie er meestal uitziet, maar wist je dat er verschillende technieken zijn?
Het belangrijkste dat u moet doen bij het overwegen van counseling voor koppels, is het vinden van een goede huwelijksconsulent.
Elke huwelijksconsulent is anders, het type counselingtechniek is anders en elk huwelijk is anders, dus het is belangrijk om een match te vinden.
Een goede huwelijksconsulent zal ervaring hebben met het helpen van paren door hun problemen heen, en zij zullen de verschillende technieken of methoden kennen die effectief kunnen worden gebruikt.
Er zijn veel verschillende soorten relatietherapie technieken/methoden/benaderingen. Leren over elk van hen die nuttig kan zijn als je door relatietherapie gaat.
Hier zijn een paar verschillende soorten relatietherapie en soorten huwelijkscounselingtechnieken:
1. Emotioneel gerichte therapieën voor koppels
Deze therapietechniek is ontwikkeld door Dr. Susan Johnson en Les Greenberg. Zoals de naam al aangeeft, spelen emoties hier een sleutelrol.
Het is behoorlijk effectief en wordt over de hele wereld gebruikt. Het is vooral nuttig als depressie deel uitmaakt van de kwestie van de relatie.
De methode maakt gebruik van de gehechtheidstheorie, of het idee dat we als mensen met elkaar verbonden willen zijn. Maar problemen kunnen zich voordoen en in negativiteit veranderen.
Dit soort koppeltherapie techniek helpt koppels om die negatieve emoties te overwinnen en hun band te versterken.
2. Positieve psychologische therapie voor koppels
In de lijn van emoties richt deze techniek van relatietherapie zich op positieve gevoelens. Echt, voor sommigen is het een grote verandering in perspectief, die vervolgens gedachten en gedrag kan veranderen, wat vervolgens de relatie kan verbeteren.
In de positieve psychologie leer je om te genieten van geluk zoals het zich voordoet en je te concentreren op vreugde op dit moment. Dit helpt paren om de gelukkige tijden die ze momenteel hebben te realiseren, en dan kunnen ze daarop voortbouwen.
Het schrijven in een dagboek en dit delen met de therapeut is een belangrijk aspect van deze methode.
3. De Gottman-methode
Met 30 jaar achter de rug, geloven velen dat het zichzelf heeft bewezen als een effectieve therapie voor koppels. Als jij en je partner het gevoel hebben echt vast te zitten en het niet met elkaar eens kunnen worden, kan dit een goede methode zijn voor jullie relatie.
Deze techniek voor relatietherapie helpt je elkaar begrijpen zoals jij rustig communiceren.
Het maakt gebruik van iets dat 'liefdeskaarten' wordt genoemd, iets dat je bouwt. Het helpt jullie om elkaar beter te leren kennen terwijl je de dingen ontdekt die hen stress geven, hen gelukkig maken, enz.
Over het algemeen is de Gottman-methode gericht op conflicthantering, waarbij eerlijkheid centraal staat.
4. Op religie gebaseerde counseling voor huwelijken en koppels
Als u deel uitmaakt van een religieuze groepering, kijk dan welke soorten counseling er beschikbaar is via uw kerk. Aangezien uw religie een grote factor is in uw huwelijk, kan dit soort counseling nuttig voor u zijn.
U kunt zich ook meer op uw gemak voelen in dit soort omgeving, wat kan helpen de weg vrij te maken voor genezing.
De methoden variëren, maar typisch op religie gebaseerde therapie voor koppels doet een beroep op spirituele aspecten die u waarschijnlijk al gelooft en leeft om u te helpen bij het oplossen van problemen.
5. Individuele begeleiding
Als een van de echtgenoten niet in staat of bereid is om relatietherapie te doen, dan moet de welwillende en bekwame partner zeker overwegen om er alleen voor te gaan. Een therapeut kan een partner helpen om problemen aan hun kant op te lossen.
Het is duidelijk dat als de andere persoon niet bereid is om het probleem op te lossen, de relatie mogelijk niet verder kan.
Echter, terwijl sommigen naar individuele counseling gaan, raakt de andere echtgenoot soms langzaam aan het idee over en voegt zich later bij hun echtgenoot voor relatietherapie.
6. Narratieve therapie
Narratief betekent verhaal, en eigenlijk hoort dat bij deze methode van relatietherapie. Je vertelt het verhaal en creëert het 'verhaal' van wat er gebeurt. Maar dan werk je samen om de onaangename delen van het verhaal te herschrijven.
Het leuke hieraan therapietechniek voor koppels is het helpt het paar om zich van het verhaal te scheiden, in het besef dat het verhaal jullie niet als mensen definieert.
Het leert ook dat het verhaal veranderlijk is. Jullie kunnen allebei je toekomstige verhaal samen herschrijven.
7. Imago relatietherapie
Dit type therapie, ontwikkeld door Harville Hendrix en Helen Lakelly Hunt, richt zich veel op spirituele en gedragsaspecten.
Imago is het Latijnse woord voor 'beeld' en dit type therapie probeert koppels te helpen beseffen hoe hun hersenen werken en de onbewuste manier waarop ze leven te zien.
Kortom, deze relatietherapietechniek zegt dat we partners kiezen die kunnen genezen wat er in onze kindertijd ontbreekt, en die wonden zullen worden herhaald met onze partner.
In deze relatietherapietechniek kunnen koppels leren samenwerken en communiceren via problemen.
8. Psychodynamische benadering
Dit type therapie is vooral nuttig wanneer partners reageren in irrationele patronen, waarvan wordt aangenomen dat ze voortkomen uit levensgebeurtenissen en ervaringen in de kindertijd.
Als misbruik bijvoorbeeld deel uitmaakte van iemands verleden, kan dit tot jaloezie leiden, zelfs als er geen reden voor is.
Bij dit type therapie helpt een counselor je om je te concentreren op de kern van het probleem, dat soms onbewust is en een probleem van een persoon of een paar is.
Ze zullen u dan helpen een realistischer beeld te krijgen van gebeurtenissen uit het verleden die het huidige gedrag vormgeven.
9. Onderscheidingstherapie
Deze vorm van counseling is ontwikkeld door Bill Doherty aan de Universiteit van Minnesota en is speciaal bedoeld voor stellen waarvan de ene echtgenoot neigt naar echtscheiding en de andere niet.
Deze relatietherapietechniek helpt hen erachter te komen wat elke persoon wil en of de relatie te redden is. In plaats van de problemen op te lossen, wordt gekeken of een oplossing daadwerkelijk mogelijk is. Het is meestal een kortetermijnmethode.
Huwelijkstherapie is een goede optie voor stellen die hun verschillen willen oplossen met de hulp van een getrainde counselor.
Er zijn veel verschillende technieken en benaderingen voor relatietherapie en de methode hangt af van de huwelijksconsulent en van de problemen die zich voordoen in de relatie van het paar.
Daarom is het altijd belangrijk om een goede huwelijksconsulent te kiezen waar u zich allebei prettig bij voelt en kunt vertrouwen.