Inhoud
- 1. Meer bewegingsruimte
- 2. Goudlokje probleem
- 3. Van snurken heb je geen last meer
- 4. Je seksleven kan beter worden
- 5. Ander chronotype: probleem opgelost
- 6. Koeler slapen is beter slapen
- Laatste woord
Slapen veel stellen in aparte bedden?
Slaapscheiding is een nieuwe trend en komt vaker voor dan je denkt.
Het woord 'scheiding' klinkt misschien eng, vooral als je op dit moment geniet van je huwelijksreis. Kan slapen in aparte bedden slecht zijn voor het huwelijk? We zullen het ontdekken!
Hoeveel procent van de getrouwde stellen slaapt in aparte bedden?
Studies tonen aan dat bijna 40% van de stellen apart slaapt.
En dezelfde onderzoeken zeggen dat gescheiden bedden relaties alleen maar beter maken.
Hoe kan dat? Waarom getrouwde stellen in aparte bedden moeten slapen?
Laten we het uitzoeken. Dit zijn de voordelen van apart slapen van je partner.
1. Meer bewegingsruimte
Laten we beginnen met het feit dat we allemaal anders zijn. Sommige stellen houden van lepelen en knuffelen tijdens de slaap, en ze kunnen zich zelfs op hun gemak voelen op een standaard queensize bed.
Als u en uw partner er echter de voorkeur aan geven veel uit te rekken, kan zelfs de grootste matrasmaat oncomfortabel voor u aanvoelen.
Kijk zelf maar:
De breedte van een kingsize bed is 76 inch. Als je dit getal in twee deelt, krijg je 38 inch, dat is hoe breed een Twin bed is! Twin kan een optie zijn in gastenkamers of aanhangwagens, maar het werkt misschien niet als een normale slaapplaats voor een gemiddelde volwassene.
Zelfs als Twin groot genoeg voor je lijkt, bedenk dan dat je partner niet de hele nacht onbeweeglijk aan zijn kant van het bed blijft liggen. Ze kunnen onbedoeld jouw rol innemen, waardoor je minder ruimte hebt om een comfortabele houding te vinden.
Dat gezegd hebbende, als je een apart bed hebt, kun je in elke gewenste houding slapen, zonder je zorgen te maken dat je je partner per ongeluk duwt of uit bed schopt.
“De moderne traditie van samen slapen is nog niet zo oud: het is pas begonnen na de Industriële Revolutie, vanwege de snelle bevolkingsgroei in de grote steden. En daarvoor was apart slapen heel gewoon.”
2. Goudlokje probleem
De volgende reden waarom u zou willen overwegen om aparte bedden te kopen, is het verschil in matrasvoorkeuren. Je houdt bijvoorbeeld van meer demping en je partner is fan van een stevig bed.
Bij sommige matrasfabrikanten kunt u dit probleem zelfs oplossen:
- door een splitmatras te kopen die uit twee afzonderlijke, aanpasbare helften bestaat;
- door een dubbelzijdige matras aan te schaffen, waarbij elke helft zijn eigen stevigheid en totaalgevoel heeft.
Een van deze oplossingen kan u helpen het verschil in voorkeuren te elimineren; maar als je partner een rusteloze slaper is en jij een gevoelige, is de kans groot dat je vroeg of laat een slaapschuld opbouwt.
Chronisch slaaptekort kan veel bedreigingen voor uw gezondheid vormen, zoals obesitas, hypertensie en zelfs een verhoogd risico op een hartaanval.
3. Van snurken heb je geen last meer
Volgens de American Sleep Apnea Association lijden 90 miljoen Amerikanen aan snurken, waarvan de helft aan obstructieve slaapapneu.
Beide aandoeningen vereisen behandeling. Maar het feit is dat als jij of je partner snurkt, het voor beiden schadelijk is.
Het gemeten snurkvolume ligt meestal tussen de 60 en 90 dB, wat overeenkomt met respectievelijk normaal praten of het geluid van een kettingzaag.
En niemand wil naast de werkende kettingzaag slapen.
Dus apart slapen kan het beste zijn als jij of je partner een luid snurker is. Maar houd er rekening mee dat het een tijdelijke oplossing moet zijn in combinatie met de behandeling van deze aandoening.
"Uit het onderzoek van de National Sleep Foundation bleek dat:ongeveer 26% van de respondenten slaapt wat slaap vanwege de slaapproblemen van hun partner. Als je partner een luid snurker is, kun je ongeveer 49 minuten slaap per nacht verliezen.”
4. Je seksleven kan beter worden
Afzonderlijk slapen schrikt veel jonge stellen af die denken dat het hun intimiteit negatief zou beïnvloeden.
Maar het is hier best interessant:
- Als je slaaptekort hebt, is seks hebben het laatste wat je wilt. Slaaptekort vermindert het libido bij zowel mannen als vrouwen en kan de reden zijn waarom koppels na verloop van tijd hun interesse in elkaar kunnen verliezen.
- Juiste rust daarentegen geeft je meer energie om de liefdesverbinding aan te zetten.
- De laatste maar niet de minste, je zou zelfs creatiever kunnen worden in je romantische fantasieën. Apart slapen kan het gevoel van ergernis wegnemen - dat veel koppels krijgen tijdens de jaren dat ze in één bed slapen - en kan het toverdrankje worden dat je seksleven oplaadt.
Koningen en koninginnen doen dit tenslotte al eeuwen, dus waarom zou jij dat niet doen?
5. Ander chronotype: probleem opgelost
Het huwelijk verandert veel dingen in je dagelijks leven, maar niet je circadiaanse ritmes.
Er zijn twee hoofdchronotypen:
- vroege vogels of leeuweriken - mensen die de neiging hebben om vroeg wakker te worden (vaak bij zonsopgang) en vroeg naar bed te gaan (vóór 22-23 uur);
- nachtbrakers - deze personen gaan meestal om 0 - 1 uur naar bed en hebben de neiging om laat wakker te worden.
Meestal zijn vrouwen eerder leeuweriken dan mannen; onderzoekers zijn echter van mening dat iedereen binnen een maand een leeuwerik kan worden, onder de juiste omstandigheden.
Hoe dan ook, als je slaappatroon botst, kan dit de dag voor jullie allebei verpesten. Ook als je probeert stil te zijn en je geliefde niet wakker te maken.
In dit geval kan slapen in aparte bedden - of zelfs kamers - de juiste oplossing zijn voor de dreigende slaapcrisis.
6. Koeler slapen is beter slapen
Nog een ding om te overwegen om apart te slapen, is de lichaamstemperatuur van je partner. Hoewel dit tijdens de koudere seizoenen van pas kan komen, zul je op warme zomeravonden nauwelijks opgewonden raken van knuffelen.
Warm slapen komt vaker voor bij vrouwen, aangezien sommige onderzoeken aangeven dat hun lichaamstemperatuur iets hoger is.
Dus, wat is hier precies het probleem?
Welnu, warm slapen kan leiden tot slaapverstoringen omdat onze lichaamstemperatuur 's nachts meestal daalt om de aanmaak van melatonine mogelijk te maken. Als dit niet gebeurt, kunt u langduriger in slaap vallen en zelfs slapeloosheid ervaren.
Dus als je partner een hete slaper en een grote knuffelaar is, dan kan het voor jullie allebei een uitdaging zijn. Dat is waar apart slapen om de hoek komt kijken.
Laatste woord
Dat gezegd hebbende, lijkt het misschien alsof apart slapen een universele oplossing is.
Nou, niet precies.
Hoewel het een aantal kantjes in je relatie kan oppoetsen, blijft het delen van een bed een van de beste manieren om intiem te worden en te genieten van het gezelschap van elkaar, vooral als je kinderen hebt of verschillende werkschema's.
Over het algemeen gaat het erom waar je je gelukkig en comfortabel bij voelt. Als jij en je naaste geen problemen hebben met slapen in één bed, dan is het niet nodig om dit uit je dagelijkse leven te wissen.