Inhoud
- 1. Communiceer over uw dieetproblemen
- 2. Geef het goede voorbeeld
- 3. Zoek een gulden middenweg
- 4. Kook twee verschillende maaltijden
- 5. Maak om de beurt het avondeten
- 6. Oordeel niet
Toen je je voor het eerst voorstelde om de rest van je leven met iemand door te brengen, stelde je je waarschijnlijk iemand voor die van hetzelfde voedsel houdt als jij.
Ze zouden elke avond ribbetjes kunnen eten, misschien zijn ze veganistisch, plantaardig, paleo, glutenvrij of een totale carb-o-holic. Helaas is het vinden van je soulmate voor eten niet altijd zo eenvoudig als zeggen: "Ik doe".
Het kan moeilijk zijn om een relatie te hebben waarin je partner niet dezelfde eetgewoonten heeft als jij, vooral als jij degene bent die elke avond het avondeten kookt.
Je vindt het misschien leuk om je culinaire creativiteit te rekken, maar dat betekent niet dat je elke avond twee totaal verschillende maaltijden wilt bereiden.
Hier zijn 6 tips voor wat u moet doen als u en uw man verschillende eetgewoonten hebben:
1. Communiceer over uw dieetproblemen
Of het nu gaat om je gevoelens, je seksleven of wat er in de keuken gebeurt, communicatie is de sleutel tot een bloeiend huwelijk.
Een gebrek aan communicatie wordt vaak genoemd als een van de meest voorkomende redenen voor ongeluk en zelfs echtscheiding in een huwelijk.
Natuurlijk zeggen we niet dat een meningsverschil of misverstand over wat je gaat eten de ondergang van je huwelijk zal zijn, maar het zal zeker veel frustratie veroorzaken.
Er gaat tenslotte niets boven de angel om al je energie te steken in het koken van een ingewikkeld gerecht voor je man, om hem vervolgens de helft ongeïnteresseerd naar de zijkant van zijn bord te laten schuiven.
Bottom line - U bent geen gedachtenlezer.
U weet niet welk voedsel uw man wel of niet lekker vindt, tenzij hij u dat vertelt. Ga samen zitten en praat open en eerlijk over welk voedsel u wel en niet lekker vindt, zodat u in de toekomst eventuele maaltijdongevallen kunt voorkomen.
2. Geef het goede voorbeeld
Is uw man aangekomen of heeft hij ongezonde eetgewoonten waardoor u zich zorgen maakt over zijn gezondheid? Misschien heeft hij een familiegeschiedenis met diabetes, maar lijkt hij niet weg te blijven van snoep.
Als je wilt dat je man gezonder eet, moet je er zijn om hem aan te moedigen en het goede voorbeeld te geven. Je kunt toch niet van hem verwachten dat hij schoon eet als je tegenover hem zit met een zak chips?
Onderzoek toont aan dat stellen die samen gezonde gewoontes beoefenen, zoals sporten, meer kans hebben om hun gezonde gewoontes twee jaar of langer vol te houden zolang ze het samen doen.
Een manier om samen te komen als u en uw man verschillende eetgewoonten hebben, is door het goede voorbeeld te geven. Als je hem wilt aanmoedigen om gezondere maaltijden te eten, neem dan de eerste stap.
Dit betekent ook letten op wat je in de supermarkt koopt. Als je een poging wilt doen om te bezuinigen op snoep, begin dan thuis te bakken met suikervrije recepten of met suikervrije alternatieven.
Neem geen bewerkte snacks uit de supermarkt mee naar huis. Zorg er in plaats daarvan voor dat er een gezonde overvloed aan verrukkelijke lekkernijen in de koelkast beschikbaar is.
3. Zoek een gulden middenweg
Echtgenoten met verschillende eetgewoonten worden aangemoedigd om samen te komen en een manier te vinden om elkaar in het midden te ontmoeten.
Stel dat je man een supergezonde eter is. Zijn ideale diner is een magere kipfilet met een overvolle kant van groenten, terwijl je van je koolhydraten houdt. Ontmoet elkaar in het midden door kip en groenten voor jullie beiden te maken, maar gooi een gepofte aardappel in je maaltijd om die koolhydraten te krijgen waar je naar hunkert.
Of misschien houd je je aan een strikte, gezonde levensstijl en houdt hij van afhaalmaaltijden.
Ontmoet elkaar in het midden door de 80/20-regel van een dieet te volgen. Eet tachtig procent van de tijd gezond voor je lichaam en gebruik de weekenden om uit te geven aan afhaalmaaltijden of alcohol.
4. Kook twee verschillende maaltijden
Dit is niet bepaald de ideale oplossing, maar het is een oplossing.
Een manier waarop u kunt omgaan met het feit dat u en uw man verschillende eetgewoonten hebben, is door twee verschillende diners te koken. Dit klinkt misschien ingewikkeld, maar als je het eenmaal onder de knie hebt, is het een fluitje van een cent.
Voeg dingen toe en trek ze af zoals u wilt. Maak hem spaghetti met een kant van lookbrood, terwijl je courgettenoedels hebt met pastasaus en een bijgerecht. Dit vervult het basisconcept van een "spaghetti-diner voor twee" zonder dat het je uit de weg gaat.
5. Maak om de beurt het avondeten
Een andere geweldige manier om ervoor te zorgen dat jullie allebei het meeste uit je maaltijd halen, is door om de beurt het avondeten te koken.
Op deze manier krijg je gegarandeerd een maaltijd waar je van houdt, minstens de helft van de week, en de andere helft probeer je iets nieuws met je partner en toon je geweldige compromitterende vaardigheden.
Een date night is een geweldige kans voor stellen om dichterbij te komen. Onderzoek toont aan dat stellen die regelmatig een date night hebben, minder kans hebben om te scheiden en betere communicatieve vaardigheden hebben.
Koken is leuk en heeft het potentieel om op zichzelf een date night te zijn als je het als stel doet, dus wees niet bang om je man te betrekken bij het voorbereiden van de maaltijd.
Op deze manier kan hij ook meer inspraak hebben in wat hij wel en niet leuk vindt. Misschien ziet hij je uien hakken en zegt hij: "Kun je dat alsjeblieft uit mijn gerecht laten?" Door hem een deel van het proces te laten zijn, geef je hem een grotere stem om zichzelf te uiten.
6. Oordeel niet
Je houdt van Mexicaans eten – Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles – je kunt er geen genoeg van krijgen! Het probleem is dat je partner er niet tegen kan. Elk ervan. Zelfs geen taco's! "Hoe kan iemand die bij zijn volle verstand is een hekel hebben aan guacamole?" wil je misschien uitroepen.
Houd terug. Het is niet leuk om te oordelen, vooral niet als de persoon die je beoordeelt je man is.
Klagen dat uw partner niet van hetzelfde voedsel houdt als u hen een voedselcomplex kunt geven. Stel bijvoorbeeld dat u de voorkeur geeft aan schoon eten terwijl ze af en toe genieten van pizza, hamburgers of andere afhaalmaaltijden. Je zegt: 'Ik kan niet geloven dat je dat spul eet. Het is zo slecht voor je!”
Een wrange plagerij of zelfs een goedbedoelde opmerking kan ervoor zorgen dat uw man zich zelfbewust over zichzelf gaat voelen.
Hij kan zich afvragen of je hem waarschuwt voor vet voedsel omdat je denkt dat hij te zwaar is. Het kan hem zelfs een ongemakkelijk gevoel geven als hij bij je in de buurt eet.
Wat de uitkomst ook mag zijn, denk eraan om te proberen respectvol te zijn voor de voedingsvoorkeuren van uw man, zelfs als u drastisch andere eetgewoonten heeft.
Maak je geen zorgen als jij en je man verschillende eetgewoonten hebben. Het is niet het einde van de wereld. Communiceer openlijk over uw voedingsvoorkeuren, geef het goede voorbeeld met uw eetgewoonten en kook om de beurt het avondeten. Dit zal u en uw partner helpen om samen te komen over uw verschillende eetgewoonten.