Inhoud
- Communicatiefout #1: "Jij"-zinnen
- Communicatiefout #2: Universele uitspraken
- Communicatiefout #3: gedachten lezen
- Communicatiefout #4: een individu bekritiseren in plaats van acties
Regel: kwaliteit van communicatie is gelijk aan kwaliteit van een relatie.
Er is waarschijnlijk niemand die het daar niet mee eens is. De psychologie bevestigt het, en elke huwelijksconsulent kan getuigen van talloze relaties die zijn geruïneerd door slechte communicatie tussen partners. Maar toch maken we allemaal steeds weer dezelfde fouten. Waarom doen we dat? Welnu, de meesten van ons twijfelen nooit aan de manier waarop we met onze dierbaren praten, en geloven dat we redelijk goed werk leveren door te zeggen wat we willen zeggen. Het is vaak moeilijk voor ons om de fouten op te merken waaraan we zo gewend zijn geraakt. En deze kunnen ons soms onze relatie en ons geluk kosten. Desalniettemin is er ook goed nieuws: hoewel oude gewoonten moeilijk verdwijnen, is het niet zo moeilijk om op een gezonde en productieve manier te leren communiceren, en je hoeft alleen maar te oefenen.
Hier zijn vier veel voorkomende communicatiefouten en manieren om er vanaf te komen.
Communicatiefout #1: "Jij"-zinnen
- "Je maakt me gek!"
- "Je zou me inmiddels beter moeten kennen!"
- “Je moet me meer helpen”
Het is moeilijk om de zogenaamde "jij"-zinnen naar onze partner te vermijden als we van streek zijn, en het is even moeilijk om hen niet de schuld te geven van onze negatieve emoties. Het gebruik van dergelijke taal kan er echter alleen maar toe leiden dat onze significante ander op gelijke wijze terugvecht, of ons afsluit. In plaats daarvan moeten we oefenen om onze gevoelens en wensen te uiten. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voel me boos/verdrietig/gekwetst/verkeerd begrepen als we ruzie hebben", of "Ik zou het erg op prijs stellen als je 's avonds de vuilnis buiten zou zetten, ik voel me overweldigd door al het huishoudelijk werk".
Communicatiefout #2: Universele uitspraken
- “We maken altijd ruzie over hetzelfde!”
- "Je luistert nooit!"
- “Iedereen zou het met me eens zijn!”
Dit is een veelgemaakte fout in communicatie en denken. Het is een gemakkelijke manier om elke kans op een productief gesprek te vernietigen. Dat wil zeggen, als we een "altijd" of een "nooit" gebruiken, hoeft de andere partij alleen maar op één uitzondering te wijzen (en die is er altijd), en de discussie is voorbij. Probeer in plaats daarvan zo nauwkeurig en specifiek mogelijk te zijn, en praat over die specifieke situatie (negeer niet of deze zich voor de duizendste keer herhaalt) en hoe je erover denkt.
Communicatiefout #3: gedachten lezen
Deze fout gaat in twee richtingen en beide voorkomen dat we echt communiceren met onze dierbaren. Een relatie hebben geeft ons een prachtig gevoel van eenheid. Helaas brengt dit het gevaar met zich mee dat we verwachten dat onze geliefde onze gedachten zal lezen. En we geloven ook dat we ze beter kennen dan zij zichzelf, dat we weten wat ze 'echt denken' als ze iets zeggen. Maar het is waarschijnlijk niet zo, en het is zeker een risico om aan te nemen dat het zo is. Dus probeer je gedachten op een assertieve manier hardop uit te spreken als je iets nodig hebt of wilt, en laat je wederhelft hetzelfde doen (respecteer ook hun perspectief, ongeacht wat je misschien denkt).
Kijk ook: Veelvoorkomende fouten in relaties vermijden?
Communicatiefout #4: een individu bekritiseren in plaats van acties
"Je bent zo'n slapper / zeur / ongevoelig en onattent persoon!"
Het is normaal dat je je af en toe gefrustreerd voelt in een relatie, en het is ook volledig te verwachten dat je de neiging zult voelen om de schuld te geven aan de persoonlijkheid van je partner. Niettemin maakt effectieve communicatie een verschil tussen de persoon en zijn acties. Als we besluiten onze partner, hun persoonlijkheid of kenmerken te bekritiseren, zullen ze onvermijdelijk defensief worden en waarschijnlijk terugvechten. Het gesprek is afgelopen. Probeer in plaats daarvan te praten over hun acties, over wat je precies zo geïrriteerd maakte: "Het zou veel voor me betekenen als je me een beetje zou kunnen helpen met klusjes", "Ik voel me geïrriteerd en onwaardig als je me bekritiseert", "Ik voel me genegeerd en onbelangrijk voor je als je zulke dingen zegt”. Zulke uitspraken brengen je dichter bij je partner en openen een dialoog, zonder dat ze zich aangevallen hoeven te voelen.
Herken je een van deze veelvoorkomende fouten in de communicatie met je partner? Of misschien allemaal? Wees niet streng voor jezelf - het is heel gemakkelijk om in deze valstrikken van onze geest te glippen en te bezwijken voor tientallen jaren van communicatiegewoonten. En zulke kleine dingen, zoals onze gevoelens op een verkeerde manier verwoorden, kunnen het verschil maken tussen een gezonde en bevredigende relatie en een gedoemde relatie. Het goede nieuws is echter dat als u bereid bent enige moeite te doen om de manier waarop u met uw partner communiceert en de door ons voorgestelde oplossingen in praktijk brengt, u meteen de vruchten begint te plukken!