Inhoud
- Begrijp tienerdepressie
- Herken de symptomen
- Hoe moeten ouders omgaan met tienerdepressie?
- Ondersteun uw kind tijdens het genezingsproces
- Negeer nooit hun stemmingswisselingen
- Zoek de hulp van een therapeut
- Besteed toegewijde tijd aan uw kind
- Focus op hun eten
Als ouders merken dat hun tienerkinderen prikkelbaarder, ongelukkiger en minder communicatief worden dan normaal, bestempelen ze het probleem met 'adolescentie' en negeren ze de kans dat hun problemen een tienerdepressie zijn.
Het is waar; tienerjaren zijn uitdagend. Er gebeuren allerlei veranderingen in het leven van uw kind. Hun lichaam maakt een hormonale chaos door, dus stemmingswisselingen zijn niets ongewoons.
Als u echter merkt dat het gevoel van ongelukkig zijn bij uw kinderen te lang aanhoudt, of andere symptomen van tienerdepressie, hebben zij uw hulp nodig om het te overwinnen.
Depressie is niet iets "gereserveerd" voor volwassenen. Mensen hebben er hun hele leven tegen gevochten. Het is een vreselijke toestand waardoor je je waardeloos en hopeloos voelt.
Niemand wil dat zijn zoon of dochter in die staat verkeert, dus laten we leren hoe we de tekenen van tienerdepressie kunnen herkennen en hoe we uit een tienerdepressie kunnen komen.
Begrijp tienerdepressie
Depressie is de meest voorkomende psychische aandoening. Het grootste probleem is dat de mensen rondom de depressieve persoon niet beseffen dat ze het moeilijk hebben.
Volgens de informatie op zelfmoord.org gelooft meer dan de helft van de Amerikanen niet dat depressie een gezondheidsprobleem is. Veel mensen geloven dat iemand zich uit de situatie kan "knappen" als hij gewoon "meer zijn best doet".
Als ze merken dat iemand volkomen depressief is, zullen ze zeggen dat ze een tekenfilm moeten kijken, een boek moeten lezen, in de natuur moeten wandelen of meer tijd met hun vrienden moeten doorbrengen. Wees niet zo'n ouder.
Probeer je tiener niet gelukkig te maken door hem een hond of een auto te geven. Je kunt al die dingen doen. Maar het is belangrijk om meer tijd met hen door te brengen en dingen gemakkelijker te maken.
Wat belangrijker is, is om te begrijpen wat de oorzaak is van depressie bij tieners, en hoe ze erover denken, en hen te ondersteunen tijdens het genezingsproces.
U moet begrijpen dat depressie een ernstig probleem is en u kunt uw kind er niet uit dwingen. Draag niet bij aan het sociale stigma en help hen de professionele hulp te krijgen die ze in dit geval hard nodig hebben.
Niemand wil verdrietig zijn. Niemand lijdt opzettelijk aan een depressie. Het is een psychische aandoening die behandeling nodig heeft, net als een lichamelijke ziekte.
Het is ongelooflijk moeilijk om in de buurt te zijn van een depressief persoon. Als ouder heb je veel geduld nodig.
Dit is het moment om die onvoorwaardelijke liefde en steun te tonen die je gezworen hebt aan je kind te geven toen het werd geboren.
Herken de symptomen
Voordat je leert hoe je om moet gaan met depressie bij tieners, moet je leren de opvallende tekenen en symptomen van depressie bij tieners te herkennen.
Depressie wordt door louter waarnemers vaak bestempeld als 'gewoon verdriet'. Aan de andere kant hebben mensen die nog nooit de diepte en wanhoop van een depressie hebben ervaren, de neiging om te zeggen: "Ik voel me depressief" als ze gewoon een zware dag hebben.
Depressie heeft een paar specifieke symptomen die elke ouder zouden moeten alarmeren.
Wanneer je een van hen opmerkt, ben jij degene die uit de kleine bubbel moet springen en moet erkennen dat er een probleem is dat je moet aanpakken.
Dit zijn de meest voorkomende tekenen en symptomen van depressie bij tieners:
- Je tiener is minder actief dan normaal. Ze hebben geen zin om te sporten en slaan de oefening over waar ze vroeger zo van hielden.
- Ze hebben een laag zelfbeeld. Ze houden er niet van om zich te kleden in kleding die de aandacht trekt.
- Je merkt dat je tiener niet zelfverzekerd genoeg is om nieuwe vrienden te maken of de persoon te benaderen die ze leuk vinden.
- Ze lijken vaak verdrietig en hopeloos.
- Je merkt dat je tiener moeite heeft met focussen tijdens het studeren. Zelfs als ze het goed deden op een bepaald vak, vinden ze het nu moeilijk.
- Je tiener toont geen interesse om dingen te doen waar ze ooit van hielden (lezen, wandelen of de hond uitlaten).
- Ze brengen veel tijd alleen door op hun kamer.
- Je voelt dat je tiener aan het drinken of roken is. Drugsmisbruik is een veelvoorkomende 'ontsnapping' voor depressieve tieners.
Bekijk ook:
Hoe moeten ouders omgaan met tienerdepressie?
De gebruikelijke behandelingsopties voor depressie omvatten psychotherapie, medicatie voorgeschreven door een therapeut (voor matige tot ernstige depressie) en belangrijke aanpassingen van de levensstijl.
Ondersteun uw kind tijdens het genezingsproces
Als ouder heb je de verantwoordelijkheid om je kind te ondersteunen tijdens het genezingsproces.
Zodra u de symptomen herkent, is de eerste stap om professionele hulp te krijgen. Er is niets mis met therapie krijgen.
Zonder de juiste begeleiding zal deze toestand het hele leven van een persoon diepgaand beïnvloeden. Het zal een langdurig effect hebben op hun sociale connecties, schoolprestaties, romantische relaties en connecties met familie.
Negeer nooit hun stemmingswisselingen
Negeer nooit de stemmingswisselingen, hoe overtuigd je ook bent dat ze tijdelijk zijn.
Als je merkt dat je kind langer dan twee weken traag en ongemotiveerd is, is het tijd om actie te ondernemen. Spreek met hen.
Vraag hen hoe ze zich voelen en waarom ze zich zo voelen. Vertel ze dat je er altijd bent om ze te steunen, ongeacht waar ze op dit moment mee te maken hebben. Je houdt onvoorwaardelijk van ze.
Zoek de hulp van een therapeut
Leg uit dat als ze zich hopeloos voelen, het het beste is om naar een therapeut te gaan voor een vriendelijk gesprek.
Alles wat ze zeggen zal in volledig vertrouwen zijn, en je zult daar in de wachtkamer zijn. Vertel ze dat je ook naar een therapeut gaat als je je slecht voelt, en ze helpen veel.
Als ouder moet je ook met de therapeut praten. Als ze de diagnose tienerdepressie hebben gesteld en een behandeling hebben voorgeschreven, zullen ze je vertellen hoe je je kind kunt ondersteunen.
Besteed toegewijde tijd aan uw kind
Deze situatie heeft prioriteit. Je zult elke dag de tijd moeten vinden om met je kind te praten. Help ze studeren, praat met ze over vrienden en probeer ze in sociale situaties te krijgen.
Word samen lid van een fitnessclub, doe wat yoga of wandel samen. Lichamelijke activiteit kan het genezingsproces versnellen.
Focus op hun eten
Kook voedzame maaltijden. Maak het eten leuk en interessant, zodat je een frisse neus haalt in de tijd die je als gezin samen doorbrengt.
Vertel ze dat ze vrienden kunnen uitnodigen wanneer ze maar willen. Je maakt zelfs de hapjes voor een filmavondje klaar.
Verwacht niet dat dit een eenvoudig proces is. Het maakt niet uit hoeveel je wilt dat je kind uit de tienerdepressie komt, je moet voorbereid zijn op een langzaam proces dat zwaar is voor je eigen emotionele gezondheid.
Wees voorbereid en blijf sterk!
Jij bent de beste steun die je tiener heeft tijdens deze momenten.