Inhoud
- Intimiteit gaat veel dieper dan seks in de slaapkamer
- Copingvaardigheden oefenen met mindfulness
- Communicatie is belangrijk om intimiteit op te bouwen
- Graaf dieper om je liefde en verbinding te verbeteren
Hoewel deze tijden van een wereldwijde pandemie niet ideaal zijn om een relatie aan te gaan en/of te onderhouden, is er toch hoop.
Gezien de factor afstand, wat betekent het om intimiteit op te bouwen in langeafstandsrelaties?
Intimiteit gaat veel dieper dan seks in de slaapkamer
Echte intimiteit heeft vele facetten en is de sleutel tot een duurzame en gezonde relatie, zelfs voor stellen die een langeafstandsrelatie hebben.
Met sociale afstandsmaatregelen over de hele wereld, blijkt meer dan ooit verbonden blijven een prestatie op zich.
Maar het hoeft geen hopeloosheid te betekenen voor de paren in langeafstandsrelaties. Het mooie van deze storm is dat het mensen ertoe aanzet nieuwe manieren te vinden om verbinding te maken en verbonden te blijven. Zeker als langeafstandsrelaties statistisch gezien niet echt een afwijking zijn.
Copingvaardigheden oefenen met mindfulness
Langeafstandsrelaties aangaan is niet eenvoudig. Een van de eerste dingen die ik iedereen in een langeafstandsrelatie zou willen aanmoedigen, is jezelf in het heden te aarden.
Het antwoord op wat maakt dat langeafstandsrelaties werken, zou kunnen liggen in: opmerkzaamheid.
Mindfulness beoefenen hoeft niet saai te zijn. Een van de vele voordelen van mindfulness is dat het je kan helpen de kostbare momenten van vandaag te waarderen in plaats van het met tegenzin te wensen en weg te hopen.
Een ander voordeel van mindfulness is dat het ontspanning bevordert, wat het loslaten van spanning ondersteunt en je openstelt voor positieve energie.
Voordat we verder gaan met het ontwikkelen van intimiteit, laten we even pauzeren en onszelf centreren.
Concentreer je en laat je adem je anker zijn. Haal diep adem en laat langzaam met je mond de adem los (herhaal een paar keer zoals van toepassing op je huidige bewustzijnsstaat). Concentreer je vervolgens op en stem af op je zintuigen.
- Wat zijn de drie dingen die je kunt horen?
- Wat zijn de drie dingen die je kunt zien die blauw zijn?
Merk op dat je gecentreerd en geaard bent, maar voel je vrij om mindfulness met je zintuigen zo diep te verkennen als nodig is. Laten we nu teruggaan naar het opbouwen van relaties en het omgaan met uitdagingen op het gebied van langeafstandsrelaties.
Communicatie is belangrijk om intimiteit op te bouwen
Als je moet weten hoe je met langeafstandsrelaties om moet gaan, ligt de sleutel in open en eerlijk communiceren.
Ongeacht in welke fase een relatie zich bevindt, van nieuw daten tot pasgetrouwden, tot langdurige partners, de grootste zorg die de meeste van mijn stellen met mij delen over ontevredenheid in het huwelijk komt voort uit communicatie.
Dus hoe overbruggen we de kloof in LDR-relaties? Laten we het hebben over de olifant in de kamer – het bottelen van je gevoelens.
Houd genoeg van jezelf om de ware jij niet te verbergen om de versie van iemand anders van jou te laten profiteren. Spreek je waarheid en laat je partner je hart horen.
Dan kan de basis voor intimiteit beginnen.
Terwijl we naar intimiteit leunen, ligt de vraag in hoe we nabijheid kunnen opbouwen en behouden.
- Kun je het hart van je partner horen?
- Kun je hun geest voelen?
Vaak zijn de barrières waarmee veel stellen worden geconfronteerd niet fysieke afstand, maar emotionele afstand, waarvan ik durf te zeggen dat het intimiteit is. De nabijheid van niet alleen hun volgende ademtocht voelen, maar ook dieper gaan en hun hart voelen. Ja, zelfs kilometers uit elkaar.
Oefen opmerkzaamheid; op welk zintuig kun je afstemmen om een betere band met je partner te krijgen?
Een paar creatieve manieren om intimiteit op te bouwen in langeafstandsrelaties is gewoon ouderwets praten aan de telefoon of zelfs new-age videochatten.
Welke methode je eerste keuze ook is, stap uit je comfortzone - schakel het over en doe het tegenovergestelde.
Ten eerste creëert het spontaniteit en dat is de vonk van het leven.
Maar twee, het laat je partner zien dat je genoeg om hun hart geeft door uit je comfortzone te stappen.
Kijk ook:
Hieronder vindt u een paar ideeën om dieper te graven terwijl u langeafstandsrelaties onderhoudt in deze moeilijke tijden.
Graaf dieper om je liefde en verbinding te verbeteren
Hier zijn een paar hulpmiddelen en advies over langeafstandsrelaties om wat creativiteit aan te wakkeren en intimiteit binnen uw relatie op te bouwen. Deze zullen je ook helpen om erachter te komen hoe je de langeafstandsrelaties leuk kunt houden.
- Stuur je partner een zorgpakket met enkele van hun favoriete dingen en een verrassing (wees creatief) om hun aandacht te trekken
- Zorg ervoor dat hun favoriete eten bij hen thuis wordt bezorgd
- Oefen dankbaarheid met je partner; deel één ding over hen waar je dankbaar voor bent
- Samen virtueel een boek lezen
- Speel samen een online game
- Bekijk dezelfde film
- Videochat tijdens het koken
- Deel je favoriete nummer of maak een muziekafspeellijst
- Oefen met geheugenverlies, om je partner beter te leren kennen (wat zijn hun sympathieën en antipathieën, wie is hun naaste vertrouweling, wat was hun grootste fout, wat is hun grootste droom). Wees creatief en verken je partner met een nieuw niveau van achtervolging en nieuwsgierigheid.
- als laatste, geef niet op, ook deze pandemie gaat voorbij.
Wees zoals altijd gezond en leef je beste leven met Rita van LifeSprings Counseling.