Inhoud
- Wat is woede?
- De prijs van woede
- Wat is het verband tussen woede in het huwelijk en depressie?
- Woede, depressie en huwelijksproblemen
- Hoeveel woede is teveel in een huwelijk?
- Boze echtgenoten voeden boze en/of depressieve kinderen op
Een huwelijk zonder woede is niet alleen prettiger, maar ook gunstig voor ieders gezondheid, ook voor de geestelijke gezondheid.
Wat is woede?
Woede voedt een vechtreactie die mensen en andere dieren kan helpen om te overleven. Wanneer je een bedreiging voor je status, veiligheid, waarden of verlangens waarneemt - dat wil zeggen, voor iets dat je wilt - mobiliseert woede om je te helpen het te krijgen.
Door boosheid komen er cortisol vrij in de bloedbaan, waardoor je spieren spannen en je hartslag stijgt. Deze fysieke kansen bereiden je voor om te vechten om jezelf te verdedigen. Hoe bozer je je voelt, hoe groter de kans dat je sterk genoeg bent om te zegevieren. De winnaar! Behalve....
De prijs van woede
Helaas kan uw partner dan reageren met een soortgelijke woedereactie. Woede kan zeer besmettelijk zijn. Twee boze echtgenoten? Nu heb je een gevecht in handen.
Of misschien trekt je partner zich terug. De prijs van onderwerping aan je woede zal depressie zijn. Oeps.
Wat is het verband tussen woede in het huwelijk en depressie?
Als je boos wordt, is het misschien niet de bedoeling dat je partner depressief wordt. Maar door boos te beweren dat je een dominante positie hebt om te krijgen wat je wilt, nodig je je partner uit om te reageren door op te geven. Opgeven leidt tot depressie.
Dus hoewel woede je op dit moment de oorlog kan winnen voor wat je wilt, wint het ook de booby-prijs door je partner, de partner van wie je houdt en waarvan je afhankelijk bent, schade toe te brengen. Woede schaadt de genegenheid van uw echtgenoot voor u. En het nodigt je partner uit om zich depressief te voelen.
Woede, depressie en huwelijksproblemen
Het is onrealistisch om te verwachten dat je nooit een moment irritatie zult voelen over je partner. Woede op een laag niveau, zoals irritatie of frustratie, komt vaak voort uit het gevoel dat er niet naar je wordt geluisterd, je niet gerespecteerd wordt, je niet voldaan voelt, je gekwetst voelt door de acties van een partner, of zelfs iets eenvoudigs als je partner die iets niet doet zoals je zou willen dat het gedaan wordt .
Wanneer pijn echter de impuls veroorzaakt om de ander pijn te doen, lopen jullie allebei het risico om in een werveling van woede terecht te komen. Die werveling zal waarschijnlijk gevoelens van depressie voor jullie beiden bevatten, evenals wederzijdse woede.
Een studie gepubliceerd in het Journal of Family Psychology in 2007 wees uit dat 25 procent van de pasgetrouwden toegaf fysiek agressief met elkaar te worden (duwen, slaan) tijdens een ruzie. Dit soort gedrag is niet in lijn met volwassen individuen in een liefdevolle relatie. Toch voelde geen van de nieuwe echtgenoten zich mishandeld of in gevaar in hun relatie en gaf aan over het algemeen gelukkig te zijn.Helaas is hun houding onrealistisch.
Woede tast liefde aan. Woede maakt je partner van streek en veroorzaakt depressie. Woede is belastend voor je lichaam. En woede nodigt uit tot meer woede, in jou en ook in je partner.
Geëscaleerde boze acties zoals schelden, dingen gooien of fysieke agressie maken het nog erger. Dit zijn verbale of fysieke mishandeling. Ga daar niet heen.
Hoeveel woede is teveel in een huwelijk?
Ideaal, ieder boze stemmen of acties zijn teveel.
Onderzoek van het Gottman Institute, bevestigd door tal van andere onderzoeken, suggereert dat bepaalde soorten boos gedrag in het bijzonder verband houden met negatieve uitkomsten zoals gezondheidsproblemen en hogere echtscheidingspercentages. Wraakzucht, persoonlijke aanvallen, sarcasme, minachting en venijnige gevechten staan vooral hoog op de lijst van schadelijke boze acties.
Interessant genoeg ontdekte Dr. Gottman dat het rollen met de ogen, hoewel subtiel, een bijzonder sterke voorspeller was van de uiteindelijke scheiding van een paar.
Sommige stellen die vaak kibbelden en toch met succes konden kalmeren en daarna weer contact konden maken, hadden de neiging om op de lange termijn bij elkaar te blijven. Dat betekent echter nog niet dat gekibbel de juiste keuze is.
En gekibbel impliceert gelijke macht. Als daarentegen een van jullie de neiging heeft om dominant te worden wanneer je ruzie maakt, bijvoorbeeld door harder te schreeuwen of dreigender te doen, zal de schade die je partner wordt aangedaan groter zijn en de kans dat jullie bij elkaar blijven, zoomen naar beneden.
Boze echtgenoten voeden boze en/of depressieve kinderen op
Misschien wel het meest tragische is de realiteit dat woede en de Siamese tweelingdepressie zich generaties lang in stand houden. Waarschijnlijk heb je je woedepatronen van een of beide ouders geleerd. Als uw gezinsleden woede gebruiken om te krijgen wat ze willen of om conflicten op te lossen, loopt u het risico dat ook te doen.
Het goede nieuws is echter dat overmatige woede en de depressie die woede bij uw partner kan veroorzaken, bij u kan stoppen.
In tegenstelling tot boos worden, is het leren hoe je op een respectvolle en kalme manier geschillen met je partner kunt oplossen, een waardevol rolmodel voor kinderen. Het is zelfs aangetoond dat het zien van papa en mama conflicten vreedzaam oplossen, het welzijn en het gevoel van veiligheid van kinderen verhoogt.
Klinkt goed? Je kinderen, je partner en jijzelf zullen de eeuwige winnaars zijn.