Inhoud
- Emotionele intimiteit
- De drie V's om een betere emotionele intimiteit op te bouwen
- Waarde
- Geldigmaking
- Kwetsbaarheid
- Conclusie
Renee en Carl zaten op mijn bank en klaagden, zoals ze vaak deden, over de rol die de ander speelde in hun laatste conflict. Misschien had het te maken met de was... misschien had het te maken met de afwas.
Wat duidelijk werd uit de toon waarop ze spraken, was hun wens dat ik scheidsrechter, rechter en bemiddelaar zou worden.
In plaats daarvan wees ik op Renee's gebruik van een bankkussen om een fysieke barrière te creëren tussen haar en haar man.
Het kleine, bruine kussen, ingeklemd tussen hun respectievelijke dijen, viel op als een berg in een woestijnvlakte en was even onoverkomelijk.
Ik was niet ongevoelig voor de schijnbaar lastige dagelijkse worstelingen van mijn cliënten. Maar de symboliek van het kussen was zeker meer een weerspiegeling van hun huwelijksdisfunctie dan het wekelijkse geschil over huishoudelijk werk.
Emotionele intimiteit
Heb je ooit een fysieke, onverklaarbare afstand gevoeld tussen jou en je verloofde, of heb je je partner in de ogen gekeken en je afgevraagd welke gedachten en gevoelens daarachter opdoken?
Beter nog, heb je ooit de nieuwsgierige blik van je partner gemeden, bang dat de gedachten en gevoelens die je erin opgesloten hield, onthuld zouden worden?
Dit zijn allemaal tekenen dat uw vakbond mogelijk lijdt aan een gebrek aan emotionele intimiteit in het huwelijk of de uitdagingen van emotionele intimiteit uw huwelijk onderdrukken.
Emotionele intimiteit style=”font-weight: 400;”> kan worden omschreven als het actief delen van uw diepste gedachten en gevoelens met uw partner, op een manier die een dieper begrip van elkaar tot stand brengt, waardoor een gevoel van nabijheid en afstemming wordt versterkt.
Zie het als emotioneel naakt worden zonder angst voor oordeel over je ervaringen, je passies, je verlangens en de niet-zo-perfecte delen van jezelf, en de troost die zo'n openheid kan opleveren.
Dit niveau van kwetsbaarheid kan voor velen angstaanjagend en zelfs verlammend zijn, maar het is een essentieel ingrediënt voor liefdevolle, vertrouwende en gezonde relaties.
Bouwen, onderhouden en zelfs emotionele intimiteit ontwikkelen binnen uw relatie is om verschillende redenen zo belangrijk:
- Het kan het vermogen van een paar om effectief te communiceren verbeteren;
- Het kan de veerkracht vergroten in het licht van onvermijdelijke stress in het leven;
- Het kan een gevoel van plezier en avontuur teruggeven aan vanille, routinematige en alledaagse activiteiten;
- En het kan een gedeeld verlangen naar romantische verloving bevorderen.
Het laatste punt over romantische verloving is MAJOR. Veel stellen zijn zich er niet van bewust dat de bron van hun worsteling met fysieke intimiteit ligt in hun problemen met emotionele intimiteit.
Wil je weten hoe voelt emotionele intimiteit in een relatie? Wil je de slaapkamer wat meer pit geven, of in ieder geval een verbroken verbinding herstellen?, en wat zijn? de stappen om de emotionele intimiteit met je partner te verbeteren?
Hier zijn een paar afhaalrestaurants op hoe je intimiteit kunt opbouwen met je man of echtgenote en het versterken van die emotionele band!
De drie V's om een betere emotionele intimiteit op te bouwen
Relaties vereisen veel emotioneel kapitaal om tot stand te brengen, te groeien en te onderhouden.
Hoe meer je emotioneel investeren in je relatie, hoe groter uw kans op een gezonde en succesvolle ervaring, en die investering wordt vaak aangetoond door één eenvoudig, maar vaak gebrekkig element: inspanning.
Er zijn talloze redenen waarom een of beide partners niet voldoende of gepaste inspanningen leveren voor hun relatie (te veel om hier op te noemen), maar de resulterende, onvolgroeide emotionele band is hetzelfde.
Waarde
Inspanning blijkt uit vele factoren, waaronder: de tijd en manier waarop u met uw partner doorbrengt; je pogingen om de liefdestaal van je partner te ontmoeten; en je voortdurende cultivering van zowel spirituele intimiteit als intellectuele intimiteit.
Inspanning, in tegenstelling tot sentiment, kan niet worden vervalst; het kan alleen worden waargenomen. Jouw inzet en emotionele investering is een directe weerspiegeling van hoeveel u uw relatie echt waardeert.
Geldigmaking
Iemands partner valideren betekent aan de partner overbrengen dat we begrijpen wat hij/zij zegt of voelt.
Het gaat erom de dingen vanuit hun perspectief te zien, zelfs als we niet hetzelfde perspectief delen; omdat het hun waarheid is, en we laten gewoon zien dat we geloven dat zij het geloven. Als zodanig is empathie een fundamenteel onderdeel van validatie.
Wat is een betere manier om een emotionele band te activeren dan naar je partner te luisteren, zonder spot of oordeel, en hem te laten zien dat je echt hoort waar ze vandaan komen over een bepaald onderwerp.
Dit is de sleutel tot communicatie. Als je je gehoord en begrepen voelt door je partner, opent dat de deur naar een meer vertrouwende en open relatie. Je begint je vanzelf dichterbij te voelen, want luisteren is een uitzonderlijke uiting van zorg.
Kwetsbaarheid
Om tot validatie te komen, moet een van de partners eerst kwetsbaar genoeg zijn om hun gedachten en gevoelens te uiten.
Zoals eerder vermeld, kan dit een angstaanjagende onderneming zijn, vol met trauma's uit het verleden, pijn en een... gebrek aan emotionele veiligheid.
Een onwil om kwetsbaar te zijn kan een belangrijke wegversperring zijn voor het versterken van emotionele intimiteit, waardoor het delen van een breed scala aan emoties, gedachten en ervaringen wordt beperkt, en moet worden aangepakt als het je doel is om je dichter bij je partner te voelen.
Een van de manieren waarop je kunt leren kwetsbaar te zijn, is door eerst de nodige stappen te nemen om te genezen van pijn en trauma's uit het verleden.
Met die oude wonden nog open, kan een mogelijke hernieuwde blessure een te groot risico lijken om te nemen.
Het is dus noodzakelijk om die wonden te verzorgen, zorgvuldig maar opzettelijk, om je partner de kans te geven echt te begrijpen wie je ooit was, wie je bent en wie je de mogelijkheid hebt om te worden.
Van even groot belang is het creëren van een gevoel van emotionele veiligheid met je maat. Dit betekent dat je gelooft dat je het recht hebt om te worden gevalideerd en erop vertrouwt dat je partner de beste bedoelingen heeft bij het ontvangen van de gedachten en emoties die je hebt besloten te delen.
Conclusie
Emotionele intimiteit opbouwen is echt de handeling om iemand binnen te laten en iemand te laten zien dat je het zelf waard bent om binnengelaten te worden.
Elke stap kost inspanning, vertrouwen en tijd. Laat angst je niet in de weg staan je emoties verkennen samen, want de nabijheid die je zult voelen is onmetelijk en zal die vervagende romantische geest waarschijnlijk weer aanwakkeren!