Inhoud
- Wat is jaloezie precies?
- 1. De persoon wil al je vrije tijd
- 2. Ze zoeken naar "tekenen" dat je ze bedriegt
- 3. Ze bekritiseren je externe belangen
- 4. De persoon raakt in paniek als ze je niet te pakken kunnen krijgen
- 1. Op gevoelens hoeft niet gereageerd te worden
- 2. Herinner jezelf eraan dat je geen controle hebt over je partner
- 3. Denk opnieuw na over hoe je over relaties denkt
- 4. Geloof in je eigen liefdesvermogen
Ben jij het type persoon dat jaloers kan zijn in een relatie?
Een kleine mate van jaloezie is normaal. Je ziet dat je vriend iets te veel tijd besteedt aan het kletsen met die hete collega op het kerstfeest van je kantoor, dus jaloers en onzeker voelen kan een normale reactie zijn.
Maar te veel jaloezie, het soort waarbij je zijn sociale media de hele tijd stalkt en hem elke vrouw oproept die op zijn berichten reageert? Dat kan destructief zijn voor niet alleen je relatie, maar ook voor je dagelijkse gemoedsrust.
Te veel jaloezie in relaties is ongezond. Het kan leiden tot het einde van je relatie.
Het kan inderdaad leiden tot doodslag, onthoud O.J. Simpson?
Wat is jaloezie precies?
Jaloezie is een gevoel dat voortkomt uit een laag gevoel van eigenwaarde. Omdat je je niet veilig voelt, word je ongerust en angstig als je partner in iemand anders geïnteresseerd is.
Jaloerse mensen voelen zich bedreigd dat hun partner iemand anders aantrekkelijker zal vinden en hen zal verlaten.
De jaloerse persoon heeft het gevoel dat hij weinig te bieden heeft en dat alles wat nodig is voor hun partner om hen te verlaten een andere vrouw is, "beter" dan zij.
Een beetje jaloezie kan vleiend zijn voor je partner. Ze kunnen dit zien als een teken dat je echt van ze houdt, en ze hebben gelijk. Maar een onnatuurlijk niveau van jaloezie is niet vleiend. Het kan wijzen op een dieper psychisch probleem.
Wat zijn enkele aanwijzingen voor een ongezond niveau van jaloezie in relaties?
1. De persoon wil al je vrije tijd
Als liefde nieuw is, is het normaal om zoveel mogelijk bij je liefdesbelang te willen zijn.
Gezonde mensen begrijpen dat dit niet altijd haalbaar is. Mensen moeten werken, ze hebben verantwoordelijkheden buiten het werk, ze gaan graag naar de sportschool, doen hun eigen hobby's, enz.
De superjaloerse persoon heeft een hekel aan de tijd die hij niet bij hen heeft doorgebracht en ze laten dit aan hun partner weten door te zeuren, te klagen en soms zelfs te huilen.
Dat is een rode vlag van jaloezie in een relatie.
2. Ze zoeken naar "tekenen" dat je ze bedriegt
De jaloerse persoon is altijd achterdochtig over wat je doet als je niet bij hen bent.
Ze vertrouwen je niet, niet omdat je ze een reden hebt gegeven om je niet te vertrouwen, maar omdat hun standaard is dat je ontrouw bent, zo niet met hen.
Als je een binnenkomend sms'je hebt, willen ze meteen weten van wie het is.
Als u uw telefoon open en open laat, zullen ze uw berichten en e-mail doornemen. Als je 's avonds uit bent met vrienden, zal de jaloerse persoon je bellen om er zeker van te zijn dat je bent waar je zei dat je zou zijn.
3. Ze bekritiseren je externe belangen
Een jaloers persoon zal niet alleen jaloers zijn op je andere vrienden, maar ook op hoe je je vrije tijd doorbrengt.
Ze zien deze dingen als concurrentie en een bedreiging voor zichzelf. Dus ze zullen je passies denigreren en ze infantiel of tijdverspilling noemen.
Ze zullen fouten vinden bij je familie en je vrienden bespotten. Hun doel is om je te scheiden van alles wat je van hen weghoudt, zelfs voor een dag.
Dat is een opvallend teken van zeer ongezonde jaloezie in relaties!
4. De persoon raakt in paniek als ze je niet te pakken kunnen krijgen
De jaloerse persoon kan er niet tegen als je je telefoon hebt uitgezet omdat je in vergadering zit of een dutje doet.
Heb je ze niet meteen terug ge-sms't? Wees voorbereid op een conflict.
Je gebrek aan reactie betekent dat je aandacht schenkt aan iets anders dan zij, en voor de jaloerse persoon is dat onaanvaardbaar.
Als je jezelf herkent in een van deze beschrijvingen, wil je werken aan het verminderen of elimineren van de ongezonde jaloezie in relaties.
Ze zullen je intieme relaties verdrijven.
Als je worstelt met hoe je kunt stoppen met jaloers zijn in een relatie, bekijk dan deze video van Noah Elkrief.
Hier zijn enkele tips om je gevoelens van jaloezie in relaties te verminderen.
1. Op gevoelens hoeft niet gereageerd te worden
Hoe niet jaloers zijn? Nou, om te beginnen, als je het monster met groene ogen begint te voelen, stop dan en erken het.
Ja, je voelt je jaloers. Maar daar kan het bij blijven. Het is moeilijk om te stoppen met jaloers zijn, maar je hoeft niets anders te doen dan dit gevoel te voelen.
Jaloezie bestrijden in relaties is niet gemakkelijk, maar erkenning van je gemoedstoestand kan je helpen vrede te sluiten met de situatie en vervolgens helpen om over jaloezie heen te komen.
Leid jezelf af door iets te doen waar je je goed bij voelt. Een meditatiesessie met enkele affirmaties bijvoorbeeld.
2. Herinner jezelf eraan dat je geen controle hebt over je partner
Hoe jaloezie te overwinnen op een gezonde, adaptieve manier? Een van de tips om over jaloezie heen te komen, is te begrijpen dat jaloezie een stille relatiemoordenaar kan zijn.
Wanneer je jaloerse gevoelens ervoor zorgen dat je constant in de gaten wilt houden waar je partner is, onthoud dan: onzekerheid maakt deel uit van het normale leven. De afwezigheid van de ander betekent niet dat ze bij een andere persoon zijn.
Maar ze beheersen is geen garantie dat ze bij je blijven.
In feite zal het er waarschijnlijk toe leiden dat ze je verlaten. Overwin jaloezie in relaties voordat het je leven vergiftigt. Uiteindelijk draait het allemaal om tijdig zelfbewustzijn.
3. Denk opnieuw na over hoe je over relaties denkt
Liefde betekent niet dat beide partners zich nooit tot iemand anders aangetrokken zullen voelen, dus stop met onzeker te zijn.
Het is normaal dat jullie allebei andere mensen aardig vinden.
Het is niet nodig om jaloers te worden, want je partner zegt dat hij Kate Upton prachtig vindt. Je hebt iets geheims voor Ryan Gosling, toch? “Je bent misschien op dieet, maar dat betekent niet dat je niet op de menukaart mag kijken”, zoals het spreekwoord zegt. Het is ook onredelijk om jaloers te zijn op relaties uit het verleden,
Een van de manieren om van jaloezie af te komen, is door je verwachtingen van je partner en de relatie opnieuw te kalibreren.
Het stoppen van jaloezie in relaties is geen gemakkelijke opgave. Het zoeken naar therapie voor jaloezie en onzekerheid kan je helpen om los te komen van je negatieve emoties in plaats van er alleen mee te worstelen.
Als je onrealistische verwachtingen hebt over hoe een relatie eruit zou moeten zien, werk dan samen met een therapeut om deze verwachtingen te herzien en je gevoelens van jaloezie uit te bannen.
Een deskundige, geloofwaardige tussenkomst van een derde partij geeft je de juiste inzichten over hoe om te gaan met jaloezie in een huwelijk of advies over het overwinnen van jaloezie en onzekerheid in hechte relaties.
4. Geloof in je eigen liefdesvermogen
De meeste gevoelens van jaloezie in relaties komen voort uit een gevoel van liefde onwaardig.
Dus, hoe stop je met jaloers zijn in een relatie en overwin je de angst en woede waarmee het je vult?
Werk aan het verbeteren van je zelfrespect en je overtuigingen over je eigen waarde.
Je zult zien dat wanneer je jezelf koestert, je gevoelens van jaloezie jegens anderen zullen verminderen. Je zult op weg zijn om in een positievere, evenwichtigere en gelukkigere gemoedstoestand te leven.
Hopelijk helpen deze tips om jaloezie in een relatie te overwinnen je om de meest nutteloze, destructieve emotie te herkennen, los te laten en op te geven.
Zoals het beroemde citaat van Bob Marley gaat over het overwinnen van jaloezieproblemen: "Het leven is één grote weg met veel tekens. Dus als je door de sleur rijdt, maak je geest dan niet ingewikkeld. Ontvlucht haat, kattenkwaad en jaloezie. Begraaf je gedachten niet, maar maak je visie werkelijkheid. Word wakker en leef!"
Schaam je dus niet voor jaloezie in relaties, open de deur om het te erkennen en leer hoe je jaloezie in een relatie kunt aanpakken.