Kira Asatryan is gecertificeerd relatiecoach en auteur van: Stop met eenzaam zijn: drie eenvoudige stappen om hechte vriendschappen en diepe relaties te ontwikkelen. Ze praat met ons op Marriage.com over haar boek, hij kijkt naar nabijheid en geeft wat advies over hoe je gelukkig kunt blijven.
Huwelijk.com: Vertel ons iets over jezelf en je boek Stop met eenzaam zijn: drie eenvoudige stappen om hechte vriendschappen te ontwikkelen
Kira Asatryan: Ik ben gediplomeerd relatiecoach die voornamelijk met stellen werkt. Mijn bedoeling bij het schrijven Stop met eenzaam zijn was om gewoon een paar van de vragen te beantwoorden die me in mijn eigen sociale leven altijd al dwars zaten. Ik vroeg me namelijk altijd af: waarom voelden sommige van mijn relaties hechter aan dan andere? Waarom liep ik weg van sommige interacties en voelde ik me minder eenzaam, en van andere? meer alleen?
Zoals ik door veel onderzoek en zelfreflectie ontdekte, was het antwoord dat sommige van mijn relaties meer hadden nabijheid in hen - en dit essentiële ingrediënt zorgde ervoor dat de relatie goed voelde. "Nabijheid", zoals ik het definieer, is de ervaring van gevoel begrepen (door de handeling van "weten") en gewaardeerd (door de handeling van "zorgen").
Marriage.com: Wat is uw mening over echtelijke eenzaamheid? Wat moeten stellen doen om dit probleem op te lossen?
Kira Asatryan: Als een partner eenzaam is in een huwelijk, komt dat door een gebrek aan intimiteit. Het betekent dat de twee mensen in het huwelijk elkaar ofwel niet goed begrijpen (ze begrijpen elkaars waarden, behoeften, dromen, angsten, enz. niet) of ze tonen onvoldoende zorgzaamheid (zoals blijkt uit: interesse in de ander, betrokkenheid bij de ander, investeren in hun welzijn en het tonen van genegenheid en steun). De eerste stap, zou ik zeggen, om eenzaamheid in het huwelijk te overwinnen, is te bepalen of het gebrek aan nabijheid meer aan de 'wetende' of aan de 'zorgzame' kant ligt.
Huwelijk.com: Welk advies zou je mensen geven om bevredigende en diepe verbindingen op te bouwen op alle gebieden van hun leven?
Kira Asatryan: De eerste stap naar het opbouwen van bevredigende en diepe verbindingen op alle gebieden van iemands leven is om te bepalen wie in je leven een goede 'nabijheidspartner' zou zijn. Vaak is dit iemands partner, maar het kan ook een familielid zijn, een vriend of iemand die meerdere hechte relaties opbouwt. Een goede "nabijheidspartner" zou iemand zijn die ook geïnteresseerd lijkt te zijn om dichter bij u te komen, persoonlijke informatie over zichzelf kan delen, in staat is om naar u te luisteren en informatie over u vast te houden, en vloeiend genoeg is in emoties om zorg te geven en te ontvangen .
Huwelijk.com: Wat moet er gebeuren als de een nabijheid wil cultiveren maar de ander zich terugtrekt? Hoe ga je om met de pijn en het trauma?
Kira Asatryan: Dit is een geweldige vraag!
Wanneer je begint te voelen dat iemand zich van je terugtrekt, ben je van nature geneigd om je verward te voelen en je af te vragen wat er werkelijk aan de hand is. Het eerste dat u moet doen, is niet in paniekmodus komen. Het kan de situatie om vele redenen verergeren. Ten eerste kan het ertoe leiden dat u zich op een schijnbaar irrationele manier gedraagt en u in een positie brengt om de relatie mogelijk meer kwaad dan goed te doen. Ten tweede krijgt uw partner, door zich te gedragen zoals u doet, de kans om uw zorgen af te wijzen en u te bestempelen als ''çrazy''. Focus op de realiteit en begrijp hoe je hebt geïnterpreteerd wat ze deden.
Geef die persoon wat tijd en wees voorbereid op hun rechtvaardigingen. Uiteindelijk, als ze je nog steeds blijven vermijden, is het heel goed mogelijk dat de relatie ten einde loopt. In deze hartverscheurende tijd, troost je met de wetenschap dat je de situatie in ieder geval heel goed hebt aangepakt.
Huwelijk.com: Wat is dat ene advies dat je iedereen zou geven om gelukkig te blijven?
Kira Asatryan: Als je worstelt met eenzaamheid of je neerslachtig voelt door een gebrek aan bevredigende relaties in je leven, is het eerste wat ik zou willen voorstellen, stoppen met jezelf de schuld te geven. Er zijn veel milieuredenen waarom relaties tegenwoordig moeilijker zijn dan in het verleden (technologie, woonsituatie, enz.), en jezelf de schuld geven ("Ik ben te verlegen", "Ik moet harder mijn best doen", enz. .) zal je alleen maar op een ongelukkige plek houden. Geloof in plaats daarvan dat je een kostbaar mens bent die liefde en nabijheid verdient, en dat eenzaamheid een probleem is buiten u die grondig kan worden geëlimineerd. Stop met eenzaam zijn zal u laten zien hoe u dit kunt doen.