Inhoud
- Je onzeker voelen in een relatie
- Wat veroorzaakt onzekerheid in een relatie?
- Wat zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van onzekerheid?
- Hoe onzekerheid in een relatie te overwinnen?
- Hoe om te gaan met vertrouwensproblemen en onzekerheden
- Andere manieren om onzekerheid te overwinnen
We hebben allemaal momenten van twijfel en onzekerheid in onze relatie.
Het kan een vluchtige flits van een gevoel zijn; zeg dat je je sullig voelt en je stelt je voor dat alle vrouwen met wie je man werkt onberispelijk gekleed zijn met warme, strakke lichamen.
Je ervaart een kort moment van onzekerheid, maar dat gaat voorbij.
Zelfvertrouwen is een relatieve ervaring; ieders zelfvertrouwen kan op de proef worden gesteld in tijden van stress, vermoeidheid, dreigende omstandigheden of verlies.
Je onzeker voelen in een relatie
Maar er zijn er onder ons die een dieper, meer diepgeworteld gevoel van onzekerheid hebben.
Hun zelfvertrouwen is constant laag. Hun gevoel van eigenwaarde is niet innerlijk gedreven.
Het hangt af van externe relaties.
Dit gebrek aan zelfrespect slaat over op alle gehechtheden en veroorzaakt onzekerheid in het huwelijk en andere relaties.
Relatieonzekerheden leggen een ernstige, soms onherroepelijke druk op koppels.
Laten we eens kijken waar deze emotie vandaan komt en hoe we ons niet meer onzeker kunnen voelen in een relatie.
Wat veroorzaakt onzekerheid in een relatie?
De meest voorkomende oorzaak van onzekerheid in een relatie is het gebrek aan eigenwaarde.
Iemand die aan zijn waarde twijfelt, is onzeker in de liefde en in andere aspecten van zijn leven.
Dit type persoon ziet zichzelf meestal alleen in relatie tot andere mensen.
Ze ontlenen hun identiteit, hun zelfbevestiging aan andere mensen, en als deze bevestiging niet wordt gegeven, wordt deze persoon onzekerder.
Kijk ook:
Wat zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken van onzekerheid?
Veelvoorkomende oorzaken van onzekerheid zijn:
Genetica
Sommige mensen hebben hersensystemen die gemakkelijk worden geactiveerd, waardoor ze zich onzeker voelen in situaties waarin andere mensen zich niet bedreigd zouden voelen.
Het is alsof hun hersenen constant alert zijn, klaar om te reageren op de hint van een dreiging.
Jeugdervaring
Als een kind opgroeit in een huishouden waar het zich onveilig, gedenigreerd, geplaagd of gepest voelt, is de kans groter dat ze als volwassene hechtingsproblemen ontwikkelen, wat leidt tot problemen met vertrouwen en relatieonzekerheid.
Een kind dat is opgegroeid in een niet-opvoedende omgeving, een omgeving waar ze er niet op kunnen rekenen dat in hun behoeften wordt voorzien, wordt vaak een onzekere volwassene.
Ervaringen uit het verleden
Mensen die in het verleden zijn misbruikt, in de steek gelaten, bedrogen of verraden, zullen begrijpelijkerwijs nieuwe relaties aangaan met een gevoel van onzekerheid, vooral als ze niet hebben gewerkt aan en voorbij de slechte ervaring zijn gegaan.
Mensen die een verlies hebben gehad, in het bijzonder een traumatische breuk, zullen waarschijnlijk relatieonzekerheid ontwikkelen uit angst dat ze hun huidige partner kunnen verliezen.
Dit werkt eigenlijk tegen de relatie, omdat het verstikken, het conflictvermijdende gedrag, het niet voor jezelf opkomen niet zorgt voor een evenwichtige en bevredigende relatie.
Dit wordt dan een self-fulfilling prophecy: de persoon die onzeker is in de liefde, rijdt uiteindelijk weg, de enige persoon bij wie hij zich veilig wil voelen.
Hoe onzekerheid in een relatie te overwinnen?
Als je een patroon van relatieonzekerheden herkent, wanhoop dan niet.
Er zijn veel strategieën die u kunt gebruiken om uit dit patroon te breken en om te gaan met vertrouwenskwesties en onzekerheden.
Hoe om te gaan met vertrouwensproblemen en onzekerheden
Het begint allemaal met de erkenning dat je goede, gezonde liefde waard bent.
Het hebben van succesvolle relaties en het overwinnen van onzekerheid betekent het opruimen van alle verliezen, pijn, misbruik en andere ervaringen uit het verleden die hebben bijgedragen aan je huidige staat.
Hier zijn enkele manieren om je zelfperceptie te veranderen
Jij maakt Uit
Begin met deze kleine mantra en zeg elke dag tegen jezelf dat je ertoe doet.
Maak een lijst van alle mensen die je kent voor wie je belangrijk bent. Denk aan jullie momenten samen, en laat jezelf hun waardering en liefde voelen.
Herken uw bureau
Degenen die zich onzeker voelen in de liefde, vergeten vaak dat ze keuzevrijheid hebben.
Keuzevrijheid hebben betekent een mening hebben, een stem hebben, dat geloven wat je denkt en zegt belangrijk is en bijdraagt aan het gesprek.
Vaak aarzelen mensen die onzeker zijn in hun huwelijk om iets te vragen; ze denken dat ze door het vermijden van conflicten "de vrede kunnen bewaren" en daarom kunnen voorkomen dat hun partner hen verlaat.
Je moet erkennen dat een relatie waarin je geen problemen kunt melden uit angst dat je partner je zal verlaten, geen relatie is die het waard is om te behouden.
Je bent sterk, je bent waardevol en je hebt keuzevrijheid. Voel de kracht!
Andere manieren om onzekerheid te overwinnen
Persoonlijke groei door verbindingen
Soms hebben degenen die met onzekerheid te maken hebben een gebrek aan verbinding, vooral een spirituele verbinding.
Dit hoeft niet religieus te zijn, hoewel het dat wel kan zijn.
Elk gevoel van verbondenheid met iets buiten jezelf kan je helpen meer vertrouwen naar anderen te voelen.
Mensen die dagelijks mediteren, mindfulness beoefenen of yoga doen, melden een groter gevoel van veiligheid in zichzelf en in hun relaties.
Door deze verbindende oefeningen ontstaat een gevoel van kalmte, jezelf eren en je veilig voelen, ongeacht wat er in de buitenwereld gebeurt.
Het zijn uitstekende oefeningen om te helpen bij het omgaan met onzekerheid, omdat ze je een gevoel van felheid en persoonlijke veiligheid geven.