Inhoud
- Wat is emotionele intimiteit precies?
- Het niveau van emotionele intimiteit in uw relatie zal eb en vloed
- 1. Werk actief aan het creëren van betekenisvolle momenten samen
- 2. Stel elkaar echte vragen
- 3. Zorg ervoor dat jullie allebei weten dat het veilig is om open te zijn
- 4. Pak problemen aan zodra ze zich voordoen, wacht niet op een explosie
- 5. Wees genereus op onverwachte manieren
- 6. Voel je een verbroken verbinding? Neem 20 minuten de tijd om je eerste date opnieuw te visualiseren
- 7. Oefen goede zelfzorg
Een van de belangrijkste facetten van uw huwelijksrelatie is een gevoel van emotionele intimiteit.
Emotionele intimiteit zorgt ervoor dat je je dichtbij en veilig voelt bij je partner. Een laag niveau van emotionele intimiteit kan leiden tot huwelijksproblemen en uiteindelijk tot echtscheiding, dus u wilt ervoor zorgen dat u niet alleen emotionele intimiteit behoudt, maar actief werkt aan het verhogen van het niveau in de loop van uw gedeelde leven. Hoe doe je dit? Lees verder!
Wat is emotionele intimiteit precies?
Langdurige stellen hebben verschillende intimiteiten die hun band sterk willen houden: intellectueel, fysiek, spiritueel en emotioneel.
Deze laatste, emotionele, is de sleutel om je huwelijk gezond en gelukkig te houden. Je kunt fysieke intimiteit hebben zonder emotionele intimiteit, maar als dit het geval is, zal je seksleven uiteindelijk saai en hol lijken. Emotionele intimiteit wordt overgedragen naar alle andere delen van uw relatie; het is echt een sluitsteen.
Emotionele intimiteit is gewoon een gevoel van nabijheid, van delen, van jezelf kwetsbaar opstellen tegenover elkaar en elkaar een gevoel van veiligheid en geborgenheid geven.
Het niveau van emotionele intimiteit in uw relatie zal eb en vloed
Geen enkel stel voelt 100% van de tijd een diep gevoel van emotionele intimiteit, en dat is volkomen normaal.
Er zijn externe factoren die van invloed kunnen zijn op hoe hecht u zich op een bepaald moment met uw partner voelt: stress op het werk, problemen met het gezin, lange perioden van scheiding, ziekte en andere afleidingen kunnen uw gedeelde gevoel van verbondenheid wegnemen.
U wilt echter een solide basis van emotionele intimiteit hebben, zodat dit tijdelijke gevoel van afstand geen permanente toestand wordt. Met andere woorden, bouw een goede reserve aan emotionele intimiteit op, zodat wanneer uw huwelijk onder druk komt te staan, u een goede basis hebt om het door te zetten naar betere dagen.
Activiteiten die u kunt doen om opwindende emotionele intimiteit in uw huwelijk te creëren
1. Werk actief aan het creëren van betekenisvolle momenten samen
Dit betekent niet een date night met een stel, wat, hoewel een geweldig idee, er vaak toe kan leiden dat jullie twee het laatste probleem met je ouders bespreken, of dat je tieners de gezinscomputer misbruiken.
Als we het hebben over betekenisvolle momenten, bedoelen we ons op elkaar concentreren terwijl we een verbinding met de buitenwereld ervaren. Dat kan door met z'n tweeën een avond in de week vrijwilligerswerk te doen, of door samen een uitdagende sport te beoefenen.
Het gaat erom dat je niet alleen met elkaar bezig bent, maar ook met je gedeelde wereld.
2. Stel elkaar echte vragen
"Leuke dag gehad?" is een goed begin, maar ga verder.
Als je partner die vraag beantwoordt, luister echt naar de reactie en bouw erop voort. Wees nieuwsgierig naar hun wereld als ze niet bij je zijn. Je emotionele intimiteit zal toenemen als je beter begrijpt wie je partner is als ze niet bij je zijn.
3. Zorg ervoor dat jullie allebei weten dat het veilig is om open te zijn
Emotionele intimiteit is gebaseerd op voortdurende eerlijkheid en goede communicatie.
Sluit een pact met uw partner dat er geen taboes zijn en dat alle problemen kunnen worden onthuld en onderzocht zonder negatieve gevolgen. Het is inderdaad in deze tijden van productief uitwerken van huwelijksproblemen dat intimiteit groeit en uw band hechter wordt.
Zorg dus voor een veilig kader waarin uw communicatie met elkaar kan worden gedeeld zonder angst om woede of pijn uit te lokken.
4. Pak problemen aan zodra ze zich voordoen, wacht niet op een explosie
Coupels die wrok of woede koesteren, beschadigen hun basislijn van emotionele intimiteit.
Hoewel je misschien niet meteen een moeilijk gesprek kunt voeren, omdat er kinderen in de buurt zijn of omdat je partner op zakenreis is, kun je in ieder geval aangeven dat je erover wilt praten.
"Als je terugkomt, laten we een moment plannen om in te checken over ......" is genoeg om het op de radar te krijgen. Duw het niet gewoon naar beneden, denkend dat het weg zal gaan. Dat is een intimiteit-vernietiger. Yu wilt uw communicatiekanalen open en vloeiend houden om uw gevoelens van intimiteit met elkaar te behouden en te vergroten.
5. Wees genereus op onverwachte manieren
Wil je je gevoel van emotionele intimiteit meteen verdubbelen?
Verras je partner met wat onverwachte vrijgevigheid. Een taak overnemen die ze normaal gesproken zouden doen (de stomerij halen, of de auto binnenbrengen voor een olieverversing.) (Zorg ervoor dat je het ze vertelt zodat ze dat van hun takenlijst kunnen afstrepen). Als je normaal geen bloemenmens bent, haal dan een mooi boeket op weg naar huis, "gewoon omdat ik van je hou en ik weet dat je van rozen houdt."
Deze buitengewone daden van vrijgevigheid helpen om meer emotionele intimiteit te creëren, omdat ze zo onverwacht en gewaardeerd zijn.
6. Voel je een verbroken verbinding? Neem 20 minuten de tijd om je eerste date opnieuw te visualiseren
Je zult overspoeld worden met warme en donzige gevoelens, die je reserves aan emotionele intimiteit opnieuw zullen aanwakkeren tijdens een uitdagende tijd in je relatie. Pak je trouwalbum, een plakboek uit die tijd, alles wat je helpt om je liefdesgevoel naar boven te halen.
7. Oefen goede zelfzorg
Het lijkt misschien contra-intuïtief, maar het verhogen van je gevoel van emotionele intimiteit begint eigenlijk bij jou, het verhogen van je zelfzorg.
Heb je ooit opgemerkt hoe geweldig je je voelt over je buitenwereld als je een geweldige haar- en kledingdag hebt?
Je projecteert een gelukkig, zelfverzekerd beeld en de wereld geeft je terug. Dit kan ook van toepassing zijn op uw koppel.
Wanneer je op je best bent, goed eet, genoeg slaapt, wat opzettelijke fysieke beweging in je dag opneemt, projecteer je een gelukkige sfeer naar je partner. En dat cirkelt terug naar jou. Emotionele intimiteit stijgt!