Inhoud
- De kracht van empathie in romantische relaties
- Hoe je empathie in je huwelijk en andere levensgebieden kunt verdiepen?
- Manieren om empathischer te zijn voor je partner
- Kunnen mensen te veel empathie hebben?
- Kunnen mensen leren minder empathisch te zijn?
Er is een prachtige scène in de romantische komedie/drama The Story of Us (1999). Ben, een gescheiden vader van twee kinderen, heeft een krachtige flits van empathie voor zijn vrouw, Katie, die hem zo volledig overspoelt dat hij wat rozen koopt en onaangekondigd bij haar aan de deur verschijnt om een verzoening voor te stellen.
Wat is empathie? Wat is het verschil met sympathie? Kan het worden aangeleerd? Tot slot, kan iemand te veel empathie hebben?
In mijn ogen is empathie de derde trede van een viertraps ladder van 'gevoel voor anderen'.
Helemaal onderaan de ladder is het jammer. Medelijden is verdriet om het lijden van een ander, soms inclusief minachting, gebaseerd op de perceptie dat het voorwerp van dat medelijden zwak of inferieur kan zijn.
De volgende trede op de ladder van gevoelde gevoelens is sympathie.
Sympathie is je slecht voelen voor iemand. Sympathie komt vaak samen met wat Brine Brown beschrijft als "zilveren randje" waarin de sympathieke persoon advies geeft of perspectiefverschuiving voorstelt, d.w.z. "Het kan altijd erger" of "Heb je een therapeut gebeld?" Helaas wordt ongevraagd advies vaak afgewezen door de ontvanger omdat het vernederend of neerbuigend kan overkomen.
Empathie, de derde trede van beneden, is meevoelen met iemand. De empathische persoon kijkt eerst in zichzelf om contact te maken met een soortgelijk gewond deel van zichzelf voordat hij een empathische reactie deelt.
Met dit proces kunnen ze eenvoudig opmerkingen zeggen als "Het spijt me zo. Het moet verschrikkelijk zijn” in plaats van advies te geven. Empathie wordt vaak diep gevoeld door de ontvanger en helpt hun gevoel van isolement te verminderen.
Ten slotte, bovenaan de ladder staat mededogen. Mededogen kan worden gedefinieerd als 'empathie in actie' in die zin dat de medelevende persoon zijn empathische begrip gebruikt om hem te begeleiden naar nuttige actie. De meelevende arts zou bijvoorbeeld kunnen reageren op hun empathie voor een patiënt in een huiselijk gewelddadige omgeving om hem of haar telefoonnummers en een contactnaam in een opvangcentrum te geven.
De kracht van empathie in romantische relaties
Empathie is een essentieel onderdeel van emotionele intelligentie. Helaas is het geen gegeven dat uw romantische partner empathie heeft - in feite hebben personen met het Asperger-syndroom een ernstig gebrek aan empathie, wat de oorzaak zou kunnen zijn van het hoge aantal echtscheidingen in dergelijke huwelijken. Ook lijken veel mannen moeite te hebben om empathie te tonen, omdat ze meer geneigd zijn om advies te geven dan om te 'voelen'.
Als uw partner geen empathie heeft of als u het gevoel heeft dat het gebrek aan empathie in het huwelijk knaagt aan het geluk van uw relatie, is het tijd om huwelijkscounseling te zoeken of een huwelijkscursus te volgen, aangezien beide u onschatbare hulpmiddelen zullen bieden om de communicatie en empathie in uw relatie te verdiepen. relatie.
Hoe je empathie in je huwelijk en andere levensgebieden kunt verdiepen?
Is empathie te leren? Ja, met motivatie.
Empathie leren begint vaak met meer afgestemd zijn op je eigen emoties. Ik raad geïnteresseerde partijen die hun empathie willen vergroten vaak aan een gevoelsdagboek bij te houden of de app te gebruiken om hun eigen emoties te registreren.
Als je beter wordt in het identificeren van emoties in jezelf, zul je ze beter kunnen zien bij anderen, inclusief je partner, vooral als je je observatievermogen verbetert. Een manier om dat te doen is door in menigten naar de gezichten van mensen te kijken en te proberen te vermoeden wat ze voelen.
Aan het thuisfront, wanneer je jezelf in de schoenen van je partner plaatst, zal het gemakkelijker voor je zijn om de reden achter hun acties en beslissingen te begrijpen.
Manieren om empathischer te zijn voor je partner
Je kunt empathie in je relaties ontwikkelen en verdiepen door te leren oordelen achter te houden.
Je moet leren geloven dat je partner een slimme persoon is die beslissingen heeft genomen of gehandeld heeft met gevoel voor eigen oordeel. Door uw oordeel te onthouden, voelen ze zich een attente partner en willen ze hen niet kleineren, zelfs als hun acties niet noodzakelijk tot de gewenste resultaten leiden.
Het zou ook nuttig zijn om ondersteuning te bieden bij hun dagelijkse verantwoordelijkheden en een aantal van hun taken te delen.Empathie is een relatievaardigheid van de hoogste orde en het kost tijd om het op te bouwen, dus voel je niet ontmoedigd als je het niet van de ene op de andere dag onder de knie kunt krijgen.
Kunnen mensen te veel empathie hebben?
Ja. Ik heb verschillende 'empathen' in mijn praktijk en ze weten vaak niet hoe ze nee moeten zeggen tegen anderen en oefenen met zelfzorg. Ouders met te veel empathie kunnen het heel moeilijk vinden om nee te zeggen tegen hun kinderen.
Kunnen mensen leren minder empathisch te zijn?
Ja, als ze oefenen wat ik graag 'het intelligente hart' noem, d.w.z. hun logica gebruiken om hun automatische reactie tegen te gaan om anderen uit een misplaatste angst te halen om hen pijn te doen.
Uw kind kan bijvoorbeeld hevig protesteren als u beperkingen oplegt aan hun gebruik van de mobiele telefoon, zodat een al te empathische facilitator zichzelf misschien moet vertellen dat ongelimiteerd gebruik van mobiele telefoons schadelijk is gebleken voor kinderen. Dit rationele begrip kan empaten helpen hun natuurlijke neiging om geen schade aan te richten uit misplaatste empathie teniet te doen.
Dus, is empathie een vriend of een vijand? Eigenlijk is het zowel vriend als vijand.