Hoe je liefde kunt creëren in je relatie

Inhoud

• Liefde is een inside job
• De kunst en magie van het creëren van liefde
• "Het Make-Love-Grow-spel"
• Maak een lijst van 10 dingen die je waardeert aan deze persoon of situatie
• Kun je het gevoel van "waardering" of misschien liefde voelen?
• Maak een lijst van minstens 10 dingen die je leuk vindt aan jezelf
• Waar we ons op richten, breidt zich uit

Velen van ons verlangen naar meer liefde in ons leven, of we nu een partner hebben of andere dierbaren die dicht bij ons staan, of niet.

Soms kunnen we mensen dicht bij ons hebben, maar nog steeds niet het gevoel hebben dat er liefde tussen ons stroomt.

En soms kunnen we geloven in een of andere Hogere Macht en daarom weten dat we van nature liefde waard zijn, maar hebben we nog steeds moeite om ons echt verbonden en diep geliefd te voelen op een manier die voor ons koestert.

Of we ons er nu van bewust zijn of niet, veel van ons lijden en het gevoel dat er iets niet klopt met ons leven heeft te maken met liefde – met hoeveel we van onszelf houden en onszelf accepteren en hoeveel we ons verbonden voelen, geliefd door en liefhebbend voor andere mensen.

Als het ons aan liefde ontbreekt, kunnen we ons 'af' voelen, alsof we er niet bij horen, of we kunnen last hebben van nog ernstigere mentale, emotionele en fysieke problemen zoals depressie, angst, verslavingen en andere ziekten. Dus, wat kan de oplossing zijn?

Liefde is een inside job

We hebben de neiging om te denken dat liefde iets is dat van buiten ons komt, want toen we kleine baby's waren, pikten we allerlei subtiele energieën op, vooral de energie van liefde - of we pikten de afwezigheid ervan op.

Toen we nog heel klein en behoorlijk hulpeloos waren, maakte het al dan niet uitstralen van liefde naar ons van de volwassenen om ons heen een enorm verschil in hoe we ons voelden over onszelf en over het in het leven zijn in het algemeen.

We hadden er toen niet veel controle over, en daarom hebben we de neiging om nog steeds te geloven dat we geen controle hebben over hoeveel liefde we in ons leven hebben, zelfs als volwassenen. We hebben de neiging om te denken dat de hoeveelheid liefde die we in ons leven hebben, afhangt van of we het geluk hebben om het te "vinden", zoals in romantische films, of van wat andere mensen wel of niet doen.

Maar dit is niet het geval. We kunnen leren lief te hebben en de energie van liefde in ons leven te vergroten, zelfs vanaf dit moment. In plaats van iets te zijn dat we passief 'ontvangen' van andere mensen, hebben we echt de macht om zelf liefde te creëren en daarom de aanwezigheid ervan in ons leven te vergroten.

En – de hoeveelheid liefde die we van andere mensen kunnen ontvangen hangt sterk af van hoeveel liefde we voor onszelf kunnen voelen en creëren; daarom moeten we beide soorten liefde beoefenen - voor anderen en voor de situaties in ons leven, maar vooral ook voor onszelf.

De kunst en magie van het creëren van liefde

Zie jezelf als een kunstenaar en een tovenaar, die een nieuwe kunst en een nieuwe magie leert - de kunst en magie van het creëren van liefde!

Het vergt wat oefening, maar ik ben er zeker van dat als je maar een paar minuten van je tijd besteedt en je er elke dag op focust, je heel snel resultaat zult zien.

Het is waar dat we vaak een benadering met meerdere niveaus nodig hebben om ons te helpen genezen als we lijden aan diepe problemen met betrekking tot een gebrek aan liefde, en het is belangrijk om te leren contact te zoeken en om hulp te vragen als we veel pijn hebben .

We kunnen helen door een combinatie van het veranderen van hoe we ons van binnen voelen en het ondernemen van actie "buiten", bijvoorbeeld door professionele hulp te zoeken en te praten met anderen die ons kunnen helpen duidelijk te krijgen wat er aan de hand is, door nieuwe manieren te leren om voor onszelf door middel van lichaamsbeweging en dieet, enz..

En we kunnen ook enkele heel eenvoudige dingen zelf doen die ons kunnen helpen om ons beter en sterker te gaan voelen op zoek naar een gelukkiger, bevredigender, meer liefdevol leven.

Ik noem deze kleine "spelletjes" en oefeningen "Love Magic", en ik ben verheugd dat ik de kans krijg om ze hier op huwelijk.com met jullie te delen!

De eerste die ik je zal laten zien, lijkt misschien heel eenvoudig, en je kunt je afvragen hoe het zou kunnen helpen, maar ik sta erop dat je het uitprobeert en gewoon ziet wat er gebeurt!

Het vereist een beetje "werk", en als je veel pijn hebt, moedig ik je ook aan om alle professionele hulp te krijgen die je nodig hebt om je verlangen om te genezen en je beter te voelen te ondersteunen.

Maar de simpele "spelletjes" die ik hier zal delen, kunnen ook echt helpen, en omdat ze niets anders dan een klein beetje van je tijd en concentratie vergen, kun je ze overal en altijd doen, en ze zijn helemaal gratis!

Dus - laten we beginnen met deze eerste, waarvan ik weet dat je ze geweldig zult vinden!

"Het Make-Love-Grow-spel"

Pak een pen en een stuk papier (of beter nog, zoek een speciaal notitieboekje dat je aan je "Love Magic"-oefeningen kunt wijden).

Maak een lijst van de relaties of situaties die je de meeste pijn en frustratie bezorgen, waar je voelt dat er een gebrek aan liefde is, en waar je zou willen dat er meer zou zijn.

Nadat je je lijst hebt gemaakt, moet je beslissen op wie of wat je je eerst wilt concentreren.

Kies maximaal een of twee mensen of situaties voor elke keer dat je gaat zitten om dit spel te "spelen".

Wanneer je er klaar voor bent en de persoon of situatie hebt gekozen waar je meer Liefde in wilt brengen.

Maak een lijst van 10 dingen die je waardeert aan deze persoon of situatie

Het hoeven geen "grote" dingen te zijn.

Als je aan een persoon denkt, kun je zelfs aan kleine dingen denken zoals:

Ik vind het leuk hoe Joe lacht als hij gelukkig is.

of

Ik hou van de kleur van Louise's haar.

Als je schrijft over een situatie zoals waar je woont, of je stressvolle baan, kun je schrijven:

Ik hou van de manier waarop de zon door het raam stroomt.

of

Ik waardeer het dat ik in mijn huidige baan in mijn eigen onderhoud kan voorzien.

Het belangrijkste is dat je dingen opschrijft die je ECHT leuk vindt of waardeert aan de persoon of situatie waarop je hebt gekozen om je op te concentreren.

Je kunt dit "spel" niet faken .... en een deel van de waarde om het te doen, is dat het je zal helpen duidelijk te krijgen over wat je echt leuk vindt en wat je niet leuk vindt!

Zovelen van ons weten niet eens echt wat we leuk vinden in ons leven, wat onze waarden zijn, waar we naar streven ....

Dit spelletje is een krachtige manier om voor onszelf duidelijk te krijgen wat we echt belangrijk voor ons vinden, wat een fundamentele eerste stap is.

Terwijl u de dingen opschrijft die u op prijs stelt, stelt u zich in gedachten de persoon of situatie voor en wat u waardeert.

Probeer de sensaties in je lichaam te voelen wanneer je je concentreert op dit aspect dat je leuk vindt en waardeert.

Kun je het gevoel van "waardering" of misschien liefde voelen?

Waar voel je het in je lichaam? Voelt het koud aan, of warm? Geeft het je een leeg of vol gevoel? Misschien voel je helemaal niets, maar heb je bepaalde gedachten of beelden die door je hoofd gaan?

Probeer niet te beoordelen wat je voelt of "ziet", neem er gewoon nota van. Ik stel voor dat je opschrijft wat voor soort sensaties je ervaart, of op zijn minst een mentale notitie maakt, zodat je kunt beginnen te experimenteren met het 'creëren' van deze sensaties gedurende de dag.

Terwijl je die fijne sensaties voelt, kijk of je ze zelfs een beetje kunt versterken. Steek er wat meer energie in en kijk of ze uitzetten. Let ook op hoe dat voelt!

Het kan in het begin een beetje vreemd aanvoelen om dit te doen, en je zou jezelf kunnen afvragen "wat voor verschil gaat DIT maken?!?!" maar ik wil dat je me op mijn woord gelooft en het gewoon probeert.

Als je klaar bent om het voor een andere persoon of een situatie te doen, wil ik dat je hetzelfde doet met betrekking tot 10 aspecten van jezelf.

Maak een lijst van minstens 10 dingen die je leuk vindt aan jezelf

En "voel" je een weg erin en versterk ze.

Misschien ontdek je dat het nog moeilijker is om dingen over jezelf te vinden die je leuk vindt en waardeert, en dat is oké. Houd hier gewoon rekening mee en doe wat je kunt.

Als je klaar bent, leg je je notitieboekje opzij en ga je verder met je dag.

Kom er de volgende dag op terug en doe het de komende twee tot vier weken elke dag. Als u een dag of zelfs twee of drie overslaat, hoeft u zich daar geen zorgen over te maken. Gewoon oppakken en opnieuw doen.

Idealiter wordt dit een gewoonte die je op allerlei aspecten in je leven begint toe te passen, vooral als je je ergens zorgen over maakt, inclusief jezelf.

Gedurende de dag, wanneer je merkt dat je stilstaat bij de negatieve aspecten van jezelf, iemand anders of een bepaalde situatie, probeer dan de dingen te onthouden die je waardeert, en breng dat gevoel van liefde terug in je lichaam en vergroot het.

Terwijl je oefent met het 'spelen' van dit eenvoudige spel, let dan op wat er zowel binnenin je als om je heen gebeurt.

Misschien begin je heel subtiele verschuivingen te zien in hoe je over jezelf denkt, over het leven in het algemeen en over de mensen om je heen! Je zult beginnen te zien dat je de kracht hebt om te veranderen hoe je denkt en voelt, en daarom je leven van dag tot dag ervaart.

Schrijf de kleine/grote dingen op die voor je kunnen opduiken – want als je groeit in je vermogen om liefde en waardering voor jezelf en anderen te voelen, zul je zien dat je steeds meer situaties aantrekt die je meer van dit goede gevoel geven!

Waar we ons op richten, breidt zich uit

Ik kijk ernaar uit om van je te horen over je ervaringen, en kom hier binnenkort weer eens langs voor een aantal volgende stappen in het creëren van Love Magic voor jezelf en anderen!