Inhoud
- 1. Neem de tijd om te verwerken en te rouwen
- 2. Wees lief voor jezelf
- 3. Werk naar afsluiting toe
- 4. Lees zoveel als je kunt
- 5. Schrijven, notuleren en praten
- 6. Neem verantwoordelijkheid voor je verleden en toekomst
- 7. Krijg de vaardigheden die je nodig hebt
- 8. Bouw een ondersteuningssysteem op
- 9. Vind doel en betekenis
Als u gaat scheiden, betekent dit dat u de echtelijke woning verlaat en ergens anders een nieuw huis gaat bouwen.
Op emotioneel en spiritueel niveau moet je ook uit de 'gehuwde' plek gaan waar je woonde en een andere plek vinden om te verblijven als een nieuwe alleenstaande.
Zie deze overgang als: een nieuw thuis voor je hart vinden. Dit huis zou een soort herenhuis zijn dat het 'huis van genezing en herstel' wordt genoemd. In dit huis zijn er negen kamers en elke kamer is op slot.
Als je gaat scheiden, krijg je de sleutelbos en het is jouw zoektocht in de komende weken, maanden en jaren om deze sleutels te gebruiken om alle deuren te openen in het prachtige nieuwe huis waar je nu gaat wonen.
In het begin lukt het je misschien maar een of twee kamers te openen, terwijl je een tijdje in een kleine ruimte woont, en dat is oké. Totdat je alle andere deuren om je heen opmerkt, en je begint met je sleutelbos te rammelen om degene te vinden die past en een heel nieuw uitzicht voor je opent.
Hier zijn een enkele aanwijzingen om u te helpen bij het herstel van uw echtscheiding of echtscheidingsproces, omdat u uw sleutels blijft gebruiken om alle kamers in uw persoonlijke huis van genezing en herstel na uw scheiding te openen.
1. Neem de tijd om te verwerken en te rouwen
Het belangrijkste bij het verwerken van een echtscheiding is om dit proces niet te overhaasten. Rouwen is hard werken, en als je je pijn wegstopt in de kelder van je hart, zal het gisten en rotten, en in een later stadium weer opduiken om je meer pijn en problemen te bezorgen.
Als je door een echtscheiding heen gaat, is het ook oneerlijk om je te haasten in een andere relatie voordat je goed bent genezen van je scheiding.
Als u zich afvraagt hoe lang u moet herstellen van een echtscheiding of wat de hersteltijd van een echtscheiding is?
Elke relatie is anders, zo ook elke breuk. Dus wees geduldig.
2. Wees lief voor jezelf
Zelfzorg is een van de grote sleutels in uw bos tijdens een echtscheidingsherstel. Zorg dat je die kamer zo snel mogelijk vindt. Immers, als je niet voor jezelf zorgt, kun je ook niet voor een ander zorgen.
Dit is vooral belangrijk als je kinderen hebt; ze hebben je nodig om er voor hen te zijn, want deze scheiding treft ook hen. Dus neem dat extra lange hete bubbelbad, ga wandelen in de natuur en koop iets moois om te dragen (en een paar chocolaatjes natuurlijk).
3. Werk naar afsluiting toe
Afsluiten is een van de essentiële stappen voor het herstel van echtscheidingen.
Sluiting kan een van die ongrijpbare dingen zijn waarvan je denkt dat je ze hebt, en dan heb je het niet - zoals de gladde zeep in de douche. Denk niet dat je volledige afsluiting zult ervaren zodra je de echtscheidingsakte in je hand hebt.
Het kan voor sommigen zo werken, maar onthoud dat er in een huwelijk minstens vijf niveaus van verbinding zijn:
- Seksuele connectie
- Fysieke verbinding
- Emotionele band
- Financiële verbinding
- Juridische connectie
Het kan dus even duren voordat je je helemaal vrij voelt op elk niveau, vooral emotioneel.
4. Lees zoveel als je kunt
Informatie brengt begrip en identificatie. Wat je ook hebt meegemaakt, doe wat onderzoek en kom er alles over te weten, of er sprake was van misbruik, alcohol, verslavingen, overspel of iets anders.
Als u leest over anderen die soortgelijke situaties hebben meegemaakt, leert u hoe zij ermee omgingen en hulp vonden, en je zult beseffen dat je niet de enige bent.
Als je in deze fase van echtscheidingsherstel de sleutel van deze kamer vindt, ga dan naar binnen en ga in de hoek zitten en lees, lees, lees. Je zult je een stuk beter voelen en op een dag zul je beseffen hoeveel je hebt geleerd.
5. Schrijven, notuleren en praten
Naast lezen helpt het ook om je ervaringen op te schrijven. Koop een mooi groot dagboek waarin je al je gevoelens kunt opschrijven. Misschien vind je het leuk om te tekenen of gedichten te schrijven, verzen of citaten over te nemen die je nuttig vindt.
Het belangrijkste is dat je uitdrukt hoe je je voelt en je pijn uit je laat bloeden op de pagina's. En praat met mensen die je kunt vertrouwen.
Gewoon jezelf horen zeggen wat er is gebeurd, kan je helpen om je gedachten er omheen te zetten en om de plaats te bereiken waar je klaar bent om verder te gaan. Zoek naar een echtscheidingsherstelgroep om u door het proces te helpen.
6. Neem verantwoordelijkheid voor je verleden en toekomst
Bij een echtscheiding is het heel gemakkelijk om in het spel van de schuld te glippen, en daar zijn ongetwijfeld genoeg redenen voor. Door de schuld te geven voel je je echter een slachtoffer en realiseer je je niet hoe je kunt herstellen van een scheiding.
Het hebben van een slachtoffermentaliteit is niet goed voor je mentale gezondheid en herstel. Dus het is veel beter als je kunt neem verantwoordelijkheid voor jouw deel bij wat er ook is gebeurd.
Het belangrijke woord is 'jouw' deel - niet dat van de ander. Wat je rol ook was, je kunt er iets van leren. Dan kun je het geleerde gebruiken om een nieuwe toekomst voor jezelf te smeden.
7. Krijg de vaardigheden die je nodig hebt
Het volgende belangrijke waarop u zich moet voorbereiden, is 'hoe u financieel kunt herstellen van een scheiding'.
De sleutel tot deze kamer van je herstelhuis is het leren van nieuwe vaardigheden. Misschien was uw echtgenoot degene die altijd de rekeningen betaalde en voor de financiën zorgde. Of misschien heb je nooit hoeven weten hoe je een boormachine of een sneeuwblazer moet gebruiken.
Dit is jouw tijd voor een leven lang leren. Misschien wil je een aantal cursussen of seminars volgen om jezelf bij te spijkeren en te versterken. Dit geldt met name als u opnieuw de markt moet betreden en werk moet vinden.
8. Bouw een ondersteuningssysteem op
We hebben allemaal steun nodig, en dat geldt meer dan ooit als je door een echtscheiding gaat. Reik uit en steun op die familieleden en vrienden die open en ondersteunend voor je zijn.
Je zult misschien ook verrast zijn om steun te vinden uit onverwachte bronnen; door wat je hebt meegemaakt, kunnen anderen zich voor je openstellen en hun soortgelijke ervaringen delen om je te troosten en aan te moedigen op je reis.
9. Vind doel en betekenis
De laatste sleutel op je bos zal een prachtige plaats van acceptatie openen waar je kunt vind je eigen doel en betekenis in wat je hebt meegemaakt. Hoewel echtscheiding nooit een goede ervaring is, kan er veel goeds uit voortvloeien.
Na verloop van tijd zul je terug kunnen kijken en zeggen: "Ik heb zoveel geleerd door mijn scheiding en ik ben nu een veel sterker persoon."
Kijk ook: