Inhoud
Miljoenen mannen en vrouwen zullen vandaag de dag wakker worden, uit bed komen en er alles aan doen om de boot niet in hun relatie te laten schommelen.
Ze kunnen aan het daten zijn, getrouwd zijn of samenwonen met een beste vriend... Maar er is een lopende overeenkomst in deze relaties. Ze zijn extreem codependent, bang om afgewezen of beoordeeld te worden door de belangrijkste mensen in hun leven.
Maar wat is codependency in het huwelijk?
Codependency in het huwelijk is wanneer een partner zo geïnvesteerd is in een relatie dat ze zich geen leven zonder hun partner kunnen voorstellen. Hoe hun partner hen ook behandelt, ze zijn bereid alles te verdragen om in de relatie te blijven. Ze denken dat hun partners niet zonder hen zouden kunnen leven of dat ze zelf zouden omkomen bij het einde van de relatie. Het is een soort verslaving.
Nu, als je iemand bent die in een codependente relatie zit, zou je vragen kunnen stellen zoals kan een codependente relatie worden gered of zijn er oefeningen of oefeningen om 'codependentie te overwinnen'. Het onderstaande artikel geeft antwoord op al deze vragen.
Hoe wederzijdse afhankelijkheid in het huwelijk te overwinnen?
Hieronder staan de drie belangrijkste tips om de codependente aard van liefde en vriendschap te doorbreken. Stappen om codependency te overwinnen-
Word echt met jezelf
Om wederzijdse afhankelijkheid in relaties te overwinnen, is de eerste stap om eerlijk te zijn, misschien voor de eerste keer in je leven, dat je bang bent om de boot te laten schommelen. Dat je op eieren loopt met je geliefde of beste vrienden. Dat je identiteit is ingepakt om ervoor te zorgen dat iedereen je leuk vindt, en niemand een hekel aan je.
Het bovenstaande zijn slechts enkele definities van de term codependency.
In 1997 maakte ik 52 opeenvolgende weken door met een vriend van mij, die ook een counselor is, omdat ze me hielp mijn eigen codependente aard te vernietigen. Tot die tijd, in al mijn intieme relaties, zou ik alles doen om mijn partner niet van streek te maken als het erop aankwam dat ik de boot deed schudden. Dat kan betekenen dat je meer drinkt. Of meer ontsnappen aan het werk. Of zelfs een affaire hebben.
Zie je, als voormalig mede-afhankelijke, weet ik maar al te goed hoe het voelt als je wilt dat iedereen je leuk vindt, van je houdt. Wanneer je niet afgewezen wilt worden. geoordeeld. Als je een hekel hebt aan confrontatie.
Dus stap nummer één voor het overwinnen van codependency is om op papier te schrijven hoe je de confrontatie met je geliefde en je vrienden vermijdt. Dit zal voor velen een wake-up call zijn. Het is het startpunt van genezing en het overwinnen van codependency.
Ga niet in discussie
Als je eenmaal alle verschillende manieren hebt ontdekt waarop je de confrontatie kunt vermijden, ruzie kunt vermijden of zelfs geen onenigheid kunt krijgen, zelfs als ze nodig zijn, kun je nu beginnen met een nieuwe schrijfoefening om je te helpen genezen. Schrijven kan geweldig zijn om codependency te overwinnen.
In deze stap ga je een dialoog uitschrijven die je graag zou willen hebben met je geliefde of vriend. Je gaat heel stellig aangeven dat je echt niet naar het feest op zaterdagavond wilt gaan, omdat je niet het gevoel hebt dat het nodig is om zo vaak uit te gaan en te drinken als je partner wil. Dit is belangrijk als u wederzijdse afhankelijkheid en huwelijksconflicten wilt overwinnen.
Nadat je je verklaring hebt geschreven, ga je een reeks rechtvaardigingen schrijven voor waarom je gelooft zoals je gelooft. Om codependency te overwinnen, moet je je denkproces goed instellen.
Deze oefening gaat over geaard en gefocust raken, zodat wanneer je de discussie hebt, je al je kogels in je hoofd hebt over wat je tegen de persoon gaat zeggen. Voor het overwinnen van codependency en het doorbreken van codependency in het huwelijk, moet je gefocust blijven.
Sommige mensen oefenen zelfs met het lezen van deze dialoog voor een spiegel. Let op je lichaamstaal. Blijf sterk. Trek je niet terug. Het kan nogal wat oefening vergen voordat je je op je gemak voelt om het in de echte wereld te doen. En dat is oké. Je moet deze pijnen nemen om codependency te overwinnen.
Grenzen stellen
Leer hoe je grenzen kunt stellen met je geliefde en of vrienden met consequenties. Met andere woorden, je wilt niet alleen maar zeuren. Je wilt eigenlijk een gevolg hebben dat als ze een gedrag voortzetten dat ongezond voor je is, dat je de trekker overhaalt, wat het gevolg is. Dit is de laatste en belangrijkste tip om codependency te overwinnen.
Hier is een geweldig voorbeeld. Een aantal jaren geleden begon een echtpaar met mij samen te werken omdat de man maandelijks de neiging had om dronken te worden, de laatste zaterdag van de maand. Hij zag er geen probleem in. Zijn vrouw zag het echter vanuit een andere hoek.
De dag nadat hij dronken was geworden, sliep hij de hele dag. Toen hij wakker werd, was hij boos op de kinderen en op haar. De volgende dagen, terwijl hij door een intense kater heen vocht, was hij prikkelbaar, ongeduldig en ronduit gemeen.
In ons werk samen heb ik ze een contract laten opstellen. In het contract stond dat als hij in de komende 90 dagen zou drinken, hij het huis zou moeten verlaten en een ander appartement of huis zou moeten zoeken om te huren voor een periode van 90 dagen.
Zoals je kunt zien, was dit het gevolg. Al 25 jaar had ze hem verteld dat als hij nog een keer dronk, ze van hem zou scheiden. Als hij nog een keer dronk, zou ze de kinderen niet na school ophalen en zou het zijn verantwoordelijkheid zijn om vrij te nemen van zijn werk om voor de kinderen te zorgen. Maar ze trok nooit de consequenties.
Met het contract in de hand, brak hij zijn kant van de overeenkomst. De volgende dag? Hij is verhuisd naar een appartement. 90 dagen later keerde hij terug en de afgelopen vier jaar heeft hij geen druppel alcohol gedronken.
Om te leren hoe je codependency in relaties kunt overwinnen, moet je strikt zijn met grenzen, dat is verplicht.
Neem de tijd om te leren hoe u een sterk, onafhankelijk persoon kunt worden en hoe u wederzijdse afhankelijkheid kunt overwinnen. Oefen de bovenstaande stappen. Ik beloof je, als voormalig mede-afhankelijke, zal het leven in het begin een beetje rotsachtig zijn, maar je zult de controle terugkrijgen en je zelfrespect en zelfvertrouwen zullen door het dak gaan. Het is absoluut de moeite waard. Misschien kun je zelfs een codependent huwelijk veranderen in een gezond huwelijk. Zo niet, dan weet je in ieder geval hoe je een codependent huwelijk kunt beëindigen en de sleur kunt doorbreken.