Inhoud
- De psychologie achter gewelddadige relaties
- Weten misbruikers dat ze beledigend zijn?
- Hoe om te gaan met misbruik?
- Beheers de woede
- Bewijs jezelf niet
- Kies zorgvuldig de tijd om ruzie te maken
- Gebruik de juiste antwoorden
- Stel de grenzen in
- Stop met kwetsbaar zijn voor psychologisch misbruik
Wat is psychologische mishandeling? Volgens de slachtoffers van misbruik komt psychisch geweld veel voor in je relatie als er herhaalde pogingen zijn om je bang te maken, te isoleren of te beheersen.
Slachtoffers van misbruik ondergaan emotionele en psychologische mishandeling wanneer hun gewelddadige partners hen onderwerpen aan verbale bedreigingen en intimidatie.
De psychologie achter gewelddadige relaties
Als je last hebt van psychologische mishandeling, kan dat betekenen dat je in de war bent en enigszins verloren in een relatie vol ruzies en drama.
Leven met een psychologisch gewelddadige echtgenoot of een reeks gewelddadige mensen? U kunt deze symptomen van psychisch misbruik vertonen.
- je gevoel voor zelfvertrouwen en tevredenheid worden vervangen door zelftwijfel en angst
- Ondanks je bekwaamheid, je kunt ertoe worden gebracht te geloven dat je incompetent bent of onvoldoende
- Je begint te twijfelen aan je gevoel voor discretie en vertrouw op je onderbuikgevoel
- Jij hebt intense, ongegronde angsten en onzekerheden
- Jij voel me uitgeput en voortdurend bezorgd
Als je het gevoel hebt dat je constant onder druk staat, moet je op zoek gaan naar antwoorden om jezelf tegen misbruik te beschermen.
Verwante lezing: De gevolgen van fysiek misbruik
Weten misbruikers dat ze beledigend zijn?
Onthoud dat veel beledigende partners niet eens beseffen dat ze beledigend zijn.
Een misbruikende echtgenoot of echtgenote misbruikt je waarschijnlijk omdat ze niet weten hoe ze beter moeten communiceren.
Het is mogelijk dat ze zelf in een gewelddadig gezin zijn opgegroeid en dat soort communicatie normaal hebben opgepikt.
Als je een gewelddadige relatie hebt gehad, wil je deze misschien nog niet opgeven.
Er kan liefde of geld (of beide) op het spel staan, en het offer van weglopen kan te veel voor je betekenen.
Hoe om te gaan met misbruik?
Na een overzicht van de psychologie achter gewelddadige relaties te hebben gegeven, volgt hier wat advies over het reageren op misbruik en het omgaan met misbruik.
Beheers de woede
Beledigende mensen voeden zich met je woede.
Als ze beseffen dat je ergens boos over wordt, zullen ze het altijd gebruiken om je te kwellen. Het maakt niet uit hoe je erover denkt en hoeveel pijn het je ook doet, probeer te voorkomen dat je je boosheid toont.
Probeer in plaats daarvan te reageren met korte zinnen om aan te geven dat u niet van de situatie houdt. Op die manier krijg je je mannetje staan, zonder dat ze de indruk krijgen dat ze een manier hebben om je te beheersen.
Kijk ook:
Bewijs jezelf niet
Het is onmogelijk om jezelf op iets te bewijzen met mentale misbruikers. Ze willen jouw kant van de dingen of meningen niet horen.
Ze willen dat je doet wat je wordt opgedragen, en niets wat je zegt zal hen van gedachten doen veranderen. Probeer jezelf niet te bewijzen of uit te leggen, psychologische misbruikers zijn niet redelijk, dus verspil je tijd en energie niet.
Verwante lezing: 6 strategieën om met emotioneel misbruik in een relatie om te gaan
Kies zorgvuldig de tijd om ruzie te maken
In de meeste gevallen is het onmogelijk om ruzie te maken met emotionele misbruikers. Kies zorgvuldig de tijd om ruzie te maken.
- Doe het op een moment dat de partner rustig is.
- Gebruik woorden die kort zijn en expressief.
- In alle andere gevallen gewoon beëindig het gesprek door te zeggen: "We praten hier een andere keer over"
- Alleen maar verlaat de kamer. Je kunt op geen enkele manier misbruikt worden als je niet aanwezig bent
Gebruik de juiste antwoorden
Als u zich midden in een beledigende situatie bevindt, weet dan hoe u erop moet reageren.
Onthoud dat psychologische misbruikers onredelijk zijn en zich niets aantrekken van wat je denkt. Sterker nog, ze zullen je woorden omdraaien en ze tegen je gebruiken.
- Als je beledigd bent, zeg dan: “Dat doet me pijn, zeg dat niet”.
- Als ze niet bezorgd zijn, zeg je: "Ik zou wat steun op prijs stellen".
- Als ze hun stem verheffen, zeg dan: "Ik ben bang, doe dat niet".
Zoals je kunt zien, is het niet nodig om ruzie te maken. Begin in plaats daarvan al je antwoorden met 'ik' om je gevoelens te tonen en hen te vragen hun gedrag te veranderen.
Stel de grenzen in
Als je nu kleine dingen laat glijden, worden ze de volgende keer groter. Grenzen stellen is essentieel voor een relatie om te bloeien en gezond te blijven.
Stel vanaf het begin de grenzen vast en vertel hoe je over hun gedrag denkt.
Degenen in gewelddadige relaties vragen zich vaak af, veranderen misbruikers met nieuwe partners? Het antwoord is: zeer onwaarschijnlijk. Hoewel het nuttig kan zijn om tijdig in te grijpen in de vorm van therapie om gewelddadige partners te helpen hun misbruikpatronen te herkennen en te doorbreken, is het uiteindelijke resultaat niet altijd gelukkig.
De meeste mensen zouden het daarmee eens zijn - eens een misbruiker altijd een misbruiker.
Een persoon kan psychologische misbruiktactieken aanpassen met elke nieuwe partner, maar ze zullen altijd misbruikende neigingen hebben. In de meeste gevallen zijn misbruikers op jacht naar een nieuw slachtoffer om te worden onderworpen aan psychologische mishandeling en manipulatie.
Verwante lezing: Tekenen van een mentaal gewelddadige relatie
Stop met kwetsbaar zijn voor psychologisch misbruik
Gaslighten in relaties of psychologische mishandeling kan iemands mentale en fysieke welzijn in dezelfde mate schaden als fysieke mishandeling.
Accepteer geen enkele vorm van misbruik, zelfs niet voor één keer. Als je je gekweld voelt door hun acties, moet je de boodschap overbrengen dat dit niet ok is en moet je stevig zijn terwijl je dat doet.
Wees voldoende gemotiveerd om jezelf terug te halen uit het zwarte gat van psychologisch misbruik en je sterker te gaan voelen. Richt je op het opbouwen van een nieuw leven voor jezelf en leer weer op jezelf te vertrouwen.