Inhoud
- Relatie OCS - onredelijke focus op romantische verplichtingen
- Ocd en huwelijk
- Ocd en intieme relaties
- Enkele veel voorkomende angsten
- Opdringerige gedachten worden gevolgd door een sterke emotionele reactie
- Geestelijke obsessie en dwang
- ROCD is gekoppeld aan perfectionisme
- Gevoelens hebben de neiging om dagelijks te veranderen, maar onze waarden veranderen niet
- Behandeling
- Blootstellings- en responspreventie
Het is normaal om enige mate van angst te hebben in verband met het betrokken zijn bij een romantische relatie. Twijfelen aan een partner kan heel gewoon zijn, vooral als dingen niet goed lijken te gaan en ruzies frequent zijn. Hoewel velen van ons enige mate van angst ervaren tijdens een relatie, kunnen degenen die lijden aan R-OCD (Relatie-OCD) een partnerschap buitengewoon stressvol en behoorlijk moeilijk vinden. Ocs en relaties zijn een ingewikkeld web en de vaak patiënten realiseren zich niet hoeveel pijn en ellende ze zichzelf hebben aangedaan.
Impact van ocs in relaties manifesteert zich in de vorm van ongewenste, verontrustende gedachten en uitdagingen in het liefdesleven. Ocs en romantische relaties is een bedwelmend brouwsel dat leidt tot frustratie bij het aangaan en onderhouden van romantische relaties.
Relatie OCS - onredelijke focus op romantische verplichtingen
Relatie OCS is een subset van obsessieve-compulsieve stoornis (OCS) waarbij een persoon overdreven wordt verteerd door zorgen en twijfel gericht op hun romantische verplichtingen.
Symptomen van een obsessieve-compulsieve relatiestoornis (rocd) zijn vergelijkbaar met andere OCS-thema's waarbij de patiënt opdringerige gedachten en beelden ervaart. Bij ROCD zijn de zorgen echter specifiek gerelateerd aan hun significante andere. Symptomen van relatieproblemen zijn onder meer zeer onproductief gedrag, zoals het voortdurend zoeken naar geruststelling van hun partners dat ze geliefd zijn, en het maken van vergelijkingen tussen fictieve personages, de partners van vrienden en hun eigen partners.
Ocd en huwelijk
Als je getrouwd bent met iemand met ocs, zoeken ze naar bewijs om te bevestigen of hun partner een goede match is. Relatie-obsessie-stoornis omvat patiënten die urenlang over hun relatie en partner piekeren. Het is een goed idee om relatietherapie te zoeken of een online relatie-ocd-test te doen om te bepalen of je extra hulp nodig hebt.
Ocd en intieme relaties
Voor mensen die lijden aan OCS-relaties, kan het stressvol zijn om te genieten van een bloeiend intiem leven. Ze ervaren een verlatingsangst, lichamelijke problemen en angstprestaties. Ontspanningsvaardigheden zoals diep ademhalen en geleide beelden kunnen goede manieren zijn om je spiergroepen te ontspannen en het lichaam te verlichten van angst en misplaatste onzekerheden.
Enkele veel voorkomende angsten
Enkele veelvoorkomende angsten bij een obsessief-compulsieve stoornis in relaties zijn: wat als ik me niet echt tot mijn partner aangetrokken voel?, wat als ik niet echt van mijn partner hou?, is dit de juiste persoon voor mij?, wat als er iemand is die beter is buiten? De algemene zorg is dat je misschien met de verkeerde partner bent.
De meesten van ons hebben dagelijks te maken met opdringerige gedachten en beelden, maar mensen die geen last hebben van relationele OCS vinden het meestal gemakkelijk om ze te negeren.
Het is echter precies het tegenovergestelde voor patiënten met een obsessieve-compulsieve stoornis in de relatie.
Opdringerige gedachten worden gevolgd door een sterke emotionele reactie
Voor degenen die lijden aan een obsessieve-compulsieve stoornis in de relatie, worden opdringerige gedachten bijna altijd gevolgd door een sterke emotionele reactie. Ze kunnen een enorme hoeveelheid leed ervaren (bijvoorbeeld angst, schuldgevoelens) en dat maakt het moeilijk om de irrelevantie van de boodschap te zien en daarom te negeren.
Lijders voelen de urgentie om met het idee aan de slag te gaan en, in het geval van ROCD, antwoorden te zoeken. Het is een overlevingsinstinct dat ROCD-patiënten ertoe aanzet actie te ondernemen om het 'waargenomen' gevaar te elimineren.
Het is ook de onzekerheid die moeilijk te tolereren is. Lijders kunnen hun relatie beëindigen, niet omdat ze het 'antwoord' hebben gevonden, maar omdat ze het leed en de angst van het 'niet weten' niet langer kunnen verdragen of omdat ze dit doen uit schuldgevoel (“Hoe kan ik liegen tegen mijn partner en hun leven verpesten?”).
Geestelijke obsessie en dwang
Bij ROCD zijn zowel obsessie als dwang mentaal, dus er zijn niet altijd zichtbare rituelen.
Om ervoor te zorgen dat de relatie de moeite waard is om tijd in te investeren, beginnen patiënten geruststelling te zoeken.
Ze zullen eindeloos blijven piekeren en talloze uren besteden aan het zoeken naar antwoorden. Ze kunnen hun significante ander ook vergelijken met hun vorige partners of de 'help' van Google gebruiken (bijv. Googlen "Hoe weet ik dat ik bij de juiste persoon ben?").
Sommige patiënten met een obsessieve-compulsieve relatiestoornis observeren andere paren om een idee te krijgen van hoe een 'succesvolle' relatie eruit zou moeten zien. Het is ook gebruikelijk om te proberen een geliefde te beheersen of aandacht te besteden aan kleine details (bijvoorbeeld het uiterlijk van de partner, het karakter, enz.).
Vermijding is ook een gedeelde eigenschap onder ROCD-patiënten. Ze vermijden misschien om hecht en intiem te zijn met hun partner of weigeren deel te nemen aan anderszins romantische activiteiten.
ROCD is gekoppeld aan perfectionisme
ROCD wordt ook vaak in verband gebracht met perfectionisme. Een vervormd denkpatroon dat het meest voorkomt bij perfectionisme is alles-of-niets (dichotoom) denken.
Dus als de dingen niet precies zijn zoals ze ‘moeten’ zijn, hebben ze het mis. Er lijkt een overtuiging te zijn onder patiënten met een obsessieve-compulsieve stoornis in de relatie dat men zich op een bepaalde manier moet voelen (bijvoorbeeld: "Je moet je altijd 100% verbonden voelen met je partner") of dat er bepaalde factoren of gedragingen zijn die een succesvolle relatie bepalen (bijv. hand in hand in het openbaar, altijd gepassioneerd zijn over de partner).
Het verlangen om je op een bepaalde manier te voelen kan veel druk veroorzaken. Het kan ook seksuele uitdagingen veroorzaken in een relatie, omdat het moeilijk (zo niet onmogelijk) is om onder druk te presteren.
Wanneer we een emotie 'perfect' willen voelen, ervaren we de emotie uiteindelijk niet echt.
Als je bijvoorbeeld op een feestje was en jezelf bleef afvragen: "Heb ik nu plezier?"
Dit zou je ervaring op het feest wegnemen. Dit betekent ook dat we ons niet focussen op het heden. Dus in plaats van te worstelen om je op een bepaalde manier te voelen, wil je je misschien concentreren op het voortzetten van het dagelijks leven en de taken die daarbij komen kijken. Dus als iemand besluit zijn partner mee uit te nemen voor een romantisch diner, moeten ze proberen om dit toch te doen, ook al kunnen ze opdringerige gedachten ervaren en voelen ze zich ongemakkelijk (bijvoorbeeld angstig, schuldig).
Het kan nuttig zijn om onszelf eraan te herinneren dat het doel niet noodzakelijk is om van de gelegenheid te genieten (of er een goed gevoel over te hebben), omdat we onszelf misschien op een mislukking zetten.
Er is een verkeerd begrip onder de patiënten die lijden aan een obsessieve-compulsieve stoornis in de relatie dat men zich niet tot meer dan één persoon tegelijkertijd kan aangetrokken voelen en daarom, wanneer de patiënt merkt dat hij een bepaalde aantrekkingskracht voelt voor iemand anders, hebben ze de neiging zich enorm schuldig te voelen en ongerustheid. Ze proberen die gevoelens te verbergen door zich terug te trekken (d.w.z. te vermijden) of ze bekennen aan hun partner.
Lijders aan een obsessieve-compulsieve relatiestoornis kunnen het gevoel hebben dat ze 'eerlijk' moeten zijn tegen hun partner en hun twijfels delen of 'bekennen'. De waarheid is dat het volkomen normaal is om andere mensen aantrekkelijk te vinden in een toegewijde relatie. We weten dat we de persoon met wie we zijn waarschijnlijk om grotere redenen hebben gekozen en niet alleen op basis van gevoelens die we ooit hebben ervaren.
Gevoelens hebben de neiging om dagelijks te veranderen, maar onze waarden veranderen niet
Het is goed om onszelf eraan te herinneren dat gevoelens en stemmingen de neiging hebben om dagelijks te veranderen, maar onze waarden zwaaien nauwelijks. Het is niet mogelijk om je altijd 100% verbonden en gepassioneerd te voelen met onze partners. Relaties veranderen met de tijd, dus we kunnen het moeilijk hebben als we ons hetzelfde willen voelen als aan het begin van onze relatie. Degenen die gevangen zitten in een omhulsel van een obsessieve compulsieve stoornis, weigeren dit echter te geloven.
Behandeling
Relatietherapie is waarschijnlijk een uitdaging als de therapeut niet bekend is met deze aandoening. Het is noodzakelijk om niet alleen de patiënt, maar ook de partner voor te lichten over OCS en ROCD.
Blootstellings- en responspreventie
Blootstellings- en responspreventie (ERP) is de behandelingsbenadering waarvan bekend is dat deze het meeste succes heeft bij de behandeling van OCS. ERP-technieken vereisen dat de lijder aan de obsessieve-compulsieve stoornis van de relatie zichzelf vrijwillig laat blootstellen aan de dingen en ideeën waar ze bang voor zijn (bijv. 'Er is een mogelijkheid dat ik met de verkeerde partner ben').
Door in de loop van de tijd herhaaldelijk exposure-oefeningen te doen, krijgen patiënten met een obsessieve-compulsieve stoornis in de relatie de kans om te leren leven met hun twijfels en zorgen en hoe ze het beste kunnen omgaan met opdringerige gedachten over de relatie en hun partner.