Inhoud
- Communicatie en ruimte tijdens een pandemische crisis
- Houd het simpel en licht
- Stel routines vast
- therapie krijgen
- Dring niet aan op seks
- Focus op de kleine dingen
Tijdens een wereldwijde pandemie kan een relatiecrisis buitengewoon moeilijk te beheersen zijn.
Niet-essentiële plaatsen zoals bioscopen; restaurants en winkelcentra zijn gesloten
wat het moeilijk maakt om het huis uit te gaan en op dates te gaan. Manieren om een gezonde relatie te hebben zijn teruggebracht tot nauwelijks opties.
Er zijn echter veel adviezen voor een gezonde relatie waarin je tijdens een pandemische crisis in een gezonde relatie kunt blijven.
Gezonde relaties onderhouden tijdens een pandemische crisis klinkt ontmoedigend, maar je kunt een gezonde relatie creëren met open en eerlijke communicatie.
Communicatie en ruimte tijdens een pandemische crisis
Dit kan een incidentele vergadering betekenen om updates te geven over wat er gebeurt, aankomende plannen.
Kijk ook:
Om een relatie sterk en gezond te houden, naast de andere tips voor een gezonde relatie, is het een goed idee om dagelijks een check-in te doen, zodat partners elkaars gemoedstoestand en conditie beter kunnen begrijpen.
Conventioneel, voordat de pandemie ons hard toesloeg, was het de norm dat beide partners veel tijd apart op het werk en thuis doorbrachten.
Maar tijdens pandemische crises, wanneer bedrijven de thuiswerkregeling voor hun werknemers hebben gecreëerd en de overheid de lockdowns heeft opgelegd, worden echtgenoten per ongeluk bij elkaar achtergelaten, op de heup samengevoegd, onder hetzelfde dak.
Voor de meeste stellen die de hele tijd in hetzelfde huis opgesloten zitten, is de situatie enigszins verstikkend, zonder ruimte voor persoonlijke ruimte.
Het belang van down-time of alleen-time wordt sterk onderschat, maar langs de tijd of me-time kan gaan voor een wandeling; naar de winkel; naar een aparte kamer gaan om te lezen; televisie kijken of op sociale media gaan.
Houd het simpel en licht
Enkele tips voor een gezonde relatie om te volgen voor stellen die plotseling vanuit huis werken, zijn om in aparte kamers te werken. Dat is een van de effectieve strategieën om gezonde relaties te onderhouden.
Dit kan moeilijk zijn voor stellen die in huizen met één slaapkamer wonen. Als je in een huis met één slaapkamer woont, laat dan iemand in de woonkamer werken en de andere persoon werkt indien mogelijk vanuit de eetkamer.
Voor stellen die in een huis of appartement met 2 of meer slaapkamers wonen, zou dit gemakkelijker zijn. Zelfs tijdens pandemische crises zijn er bedrijven die nog steeds open zijn en naar buiten gaan voor een wandeling is oké. Essentiële bedrijven zoals supermarkten zijn open.
Als er spanning in huis lijkt te zijn, ga dan naar de supermarkt of maak een wandeling naar buiten als dat niet werkt. Dat er een lockdown is, betekent niet dat je niet naar buiten mag.
Stel routines vast
Niemand is nog helemaal bekend met dit ding dat sociale afstand wordt genoemd, en nog steeds tijdens pandemische crises veranderen dingen snel.
Elke dag gebeurt er iets nieuws, sommige mensen noemen het een curveball.
Tips voor een gezonde relatie zijn onder meer het opzetten van een gestructureerde levensstijl. Routines in dit soort situaties kunnen nuttig zijn. Rollen toewijzen voor elke dag kan helpen. Wijs taken toe en wissel ze dagelijks.
Tips voor een gezonde relatie zijn onder meer het houden van een filmavond, een game-avond. Gebruik ook videogesprekken voor game-avonden, zodat je games kunt spelen met je vrienden en familieleden.
therapie krijgen
Therapeuten doen nu virtuele sessies of videosessies. Dit betekent dat u vanuit uw luie stoel in uw eigen tempo deskundige professionele hulp kunt zoeken.
Therapie is vertrouwelijk. Als je voorafgaand aan een pandemische crisis in therapie bent geweest, neem dan contact op met je therapeut en kijk of ze virtuele sessies doen of virtuele sessies zullen doen. Doorgaan met therapie tijdens een pandemische crisis kan zeer nuttig zijn bij het leren van tips voor gezonde relaties en manieren om door uitdagingen te navigeren die met zich meebrengen in de nasleep van de wereldwijde pandemie.
Dring niet aan op seks
Nee, seks hebben met je partner zal je kans om het virus te krijgen tijdens een pandemische crisis niet vergroten, maar je zult merken dat seksuele begeerte niet voldoet aan wat het gewoonlijk is. Het is normaal om in tijden van crisis minder geïnteresseerd te zijn in seks.
Focus op de kleine dingen
Het is gemakkelijk om overweldigd te raken door existentiële angst in het gezicht tijdens
enige pandemie. Dit kan de zaken met uw echtgenoot verder verergeren, waardoor u zowel pittig, hulpeloos als oordelend wordt.
Bezwijk niet voor de druk, haal diep adem en probeer uw zegeningen te tellen, en concentreer u op de kleine dingen, vooral die u met uw partner kunt waarderen. Zulke kleine maar aanzienlijk opmerkzame acties kunnen de beste tips voor een gezonde relatie zijn om te volgen.
Een gezonde relatie hebben kan erg moeilijk zijn tijdens een pandemische crisis. Samenwonen, niet naar het werk kunnen, niet in je gebruikelijke routine kunnen werken en thuis moeten werken, kunnen dingen uit de weg gaan en het leven stressvol maken.
De blog die ik schreef bevat slechts enkele van de tips voor gezonde relaties, die kunnen helpen om het gelukkige partnerschap dat je vóór de crisis had, voort te zetten.