Inhoud
- Symptomen van relatieangst
- Oorzaken van relatieangst
- Hoe om te gaan met angst in relaties – Vraag hulp
Angst aan het begin van een relatie komt vrij vaak voor. Het kan nooit vervelend zijn om een relatie te beginnen! Maar wat is? relatie angst?
Relatieangst ontstaat tijdens het daten, omdat je je afvraagt of de persoon die je zo leuk vindt, zal blijken te zijn zoals je hoopt dat hij zal zijn en je je begint af te vragen of je ook aan hun verwachtingen kunt voldoen.
Wanneer je iemand nog niet door en door kent en aan het beslissen bent of je al dan niet samen een toekomst moet opbouwen, is het normaal om nieuwe relatieangst te ervaren.
Hoewel het normaal is om nerveus te zijn wanneer je contact maakt met iemand die je leuk vindt, sluiten angst en relaties elkaar niet uit, vooral niet in de beginfase van een verkering... Het is ook niet slecht! In feite, liefdesangst, het voelen van vlindervleugels in je buik, maakt daten zoveel spannender en aanlokkelijker.
Maar er is een negatieve kant aan angst. Wanneer je je afvraagt of angst verpest je relatie en je begint je zo onzeker te voelen dat je niet goed kunt functioneren, het kan een teken zijn dat je negatieve hoeveelheden relatieangst ervaart die het succes van je relatie kunnen beïnvloeden!
Wanneer je begint te twijfelen aan je partner, jezelf en dingen begint te overwegen zoals het doen van een relatieangsttest, is het misschien tijd om wat hulp te krijgen bij het beheersen van je gedachten en angsten om je relatie te redden.
Relatieangst of relatiestress is een reëel probleem waar mensen mee worstelen. Het is niet alleen een bindingsangst, maar ook daadwerkelijke stress en zorgen die zich voordoen in elk stadium van een relatie.
Deze angst kan het liefdesleven zelfs belemmeren, hoe graag de persoon die de angst ervaart ook liefde zou willen vinden. Het ergste is dat het zelfs erger kan worden naarmate een romantische relatie serieuzer wordt.
De geest is erg ingewikkeld en sommige geesten reageren negatief op een van de leukste aspecten van het leven: liefde.In plaats van elk moment in zich op te nemen, worden mensen met angstproblemen geplaagd door zorgen, angst, twijfel en onzekerheid.
Als dit jou beschrijft, ben je zeker niet de enige. Het antwoord op hoe je over relatieangst heen kunt komen, vind je in onderstaande paragrafen.
Maar voordat we op zoek gaan naar: hoe om te gaan met relatieangst u moet de tekenen, symptomen en oorzaken van angstproblemen begrijpen.
Symptomen van relatieangst
Degenen met relatieangst kunnen een breed scala aan symptomen ervaren, die allemaal romantische relaties in gevaar kunnen brengen. Laten we enkele veelvoorkomende symptomen bespreken:
- Angst om beoordeeld te worden door een partner: Degenen met angst met betrekking tot relaties kunnen een laag zelfbeeld hebben. Vanwege een laag zelfbeeld zijn ze bang voor een negatief oordeel van hun partner. In tegenstelling tot anderen, zal het ervaren van een constant negatief oordeel een enorme tol eisen van degenen met dit probleem.
- Angst om achtergelaten te worden door een partner: Dit zou de ultieme afwijzing zijn en angsten versterken.
- Angst voor intimiteit: Emotionele kwetsbaarheid vormt een probleem. Symptomen van liefdesangst worden gekenmerkt door angst voor intimiteit.
- Noodzaak: Altijd in de buurt van je partner willen zijn en de behoefte aan constante genegenheid.
- Conflicten veroorzaken in de relatie als alles goed gaat: Dit wordt ook wel push-pull gedrag genoemd. Na het veroorzaken van een conflict moedigen degenen met het angstprobleem nabijheid aan. Dit heen en weer versterkt vaak iemands gevoelens van angst en kan hun relatie verder compliceren.
- Ongepaste jaloezie: Dit is een extreme vorm van jaloezie die verder gaat dan alleen het bewaken van een relatie die je koestert. Als u de echtgenoot bent of een echtgenoot hebt met angst- en woedeproblemen, kan dit komen door ongepaste jaloezie.
- Je gedwongen voelen om je partner te testen: Dit wordt gedaan in een poging de liefde en toewijding van een partner te testen. Het slagen voor de test is een geruststelling.
- Emotionele instabiliteit: Dit kan zijn in de vorm van toegenomen verdriet, impulsiviteit, prikkelbaarheid of woede.
- Behoefte aan constante geruststelling: Degenen met dit soort angst hebben geruststelling nodig om negatieve gevoelens te verlichten, maar de effecten zijn slechts tijdelijk.
- Onnodige verdediging: Negatief gedrag kan zich voordoen als gevolg van overweldigende angst.
- Angstaanvallen: Angstaanvallen kunnen optreden als gevolg van overspoeld worden met negatieve gedachten en emoties.
- Sociaal teruggetrokken: Door zo verteerd te worden en bezorgd te zijn over een romantische relatie, kan iemand zich terugtrekken van anderen die dicht bij hem staan.
- Gebrek aan vertrouwen: Het onvermogen om een romantische partner te vertrouwen, veroorzaakt door opdringerige zorgen om verraden te worden.
- Onvermogen om te slapen: Zorgen kunnen de slaapcyclus beïnvloeden.
- Verminderde zin in seks: Dit is een direct gevolg van de stress veroorzaakt door angst in een relatie.
Dit zijn de symptomen die erop wijzen: hoe angst relaties verpest. Ze veroorzaken scheuren in de relaties en vernietigen uiteindelijk alles wat je samen hebt opgebouwd.
Oorzaken van relatieangst
Net als andere vormen van angst heeft angst in verband met relaties een onderliggende oorzaak. Dit kan van alles zijn, van gekwetst zijn in relaties uit het verleden en zelfs teruggaan naar de kindertijd.
Misschien was er een gebrek aan genegenheid in het huishouden of ontwikkelde zich een angst om emotioneel kwetsbaar te zijn als gevolg van de vroege blootstelling aan negatieve relaties.
Hoewel waar, kunnen problemen binnen een huidige relatie, zoals relatietwijfels, angst veroorzaken. Alles van een verlies van vertrouwen tot de manier waarop twee mensen communiceren, kan ook het probleem veroorzaken.
Hoe om te gaan met iemand die angst heeft?
Gelukkig kunnen onvolkomenheden in een relatie worden geëlimineerd door de nodige stappen te nemen om ze te verbeteren.
Dit kan worden gedaan door meer vertrouwen te creëren, ervoor te zorgen dat aan de behoeften van beide partners wordt voldaan, door zich in te spannen om negatieve taal in de relatie te vermijden en natuurlijk door voortdurend te werken aan het verbeteren van de communicatie.
Hoe kan je relatieangst stoppen? Voor informatie over: hoe kom je van relatieangst af?, heb je hulp nodig.
Hoe om te gaan met angst in relaties – Vraag hulp
Hoewel relatieangststoornis geen officiële stoornis is, is er hulp voor mensen met dit probleem. De beste manier om met relatieangst om te gaan, is door jezelf te helpen.
Jij begrijpt jezelf het beste, dus neem de tijd om aan jezelf te werken. Velen vinden angstverminderingsstrategieën nuttig.
Een echt nuttige strategie is gewone acceptatie. Om je angst te verlichten, moet je het gewoon accepteren. Door je probleem te accepteren, raak je meer afgestemd op je geest en meer specifiek op je denkcyclus.
Diep ademhalen, hoewel over het hoofd gezien, is een goede tip om door die moeilijke tijden heen te komen. Het nemen van een reeks diepe ademhalingen stimuleert het lichaam om te ontspannen.
Een andere effectieve strategie voor relatieangst overwinnen gaat tegen je met angst gevulde gedachten in. Het ontwikkelen van het vermogen om te weten wanneer je geest je parten speelt, is een stap in de goede richting.
Wanneer de negatieve gedachten binnenkomen, twijfel dan aan de gedachten in plaats van je erdoor te laten meeslepen. Je moet je partner in vertrouwen nemen en hem laten weten dat je angst ervaart in relaties.
Want een persoon die samenwoont met iemand met angst, moet begrijpen hoe belangrijk het is om geruststelling te geven in relaties.
Degenen die extra hulp nodig hebben bij angst in een relatie, moeten ook overwegen om een professional te raadplegen.
Net als bij angst is er hulp bij relatieangst beschikbaar. Het kan worden behandeld met counseling en in meer extreme gevallen met medicatie.
Wanneer enige vorm van angst het dagelijks leven begint te verstoren en moeilijk te beheersen wordt, aarzel dan nooit om hulp te zoeken.
Relaties zijn moeilijk en we hebben allemaal onze zorgen, angsten, twijfels en onzekerheden, maar ze mogen liefde nooit in de weg staan.