Inhoud
- 1. Integreer zelfzorg
- 2. Vraag om hulp
- 3. Optimaliseer de tijd buiten de klok
- 4. Verminder stress tijdens het thuiswerken
We weten allemaal dat opvoeden in het huidige klimaat niet gemakkelijk is. Tussen schoolsluitingen en verplichte thuisbestellingen door, beheren drukke werkende vaders werk- en gezinsuitdagingen waarvan ze nooit hadden gedacht dat ze ze zouden tegenkomen.
Het is geen gemakkelijke taak om lesgeven en ouderschap op te nemen in hun professionele bezigheden, en veel werkende vaders vinden het moeilijk om zich niet te dun te verspreiden.
Nu werken op afstand het 'nieuwe normaal' is geworden, kunnen er een paar rode vlaggen ontstaan voor een thuiswerk vader of moeder.
En hoewel u meer tijd met uw gezin kunt doorbrengen, kunnen grenzen voordelen opleveren.
Laten we het hebben over enkele van de conflicten waarmee vaders worden geconfronteerd terwijl ze proberen de juiste balans tussen werk en privé te vinden.
Gebrek aan schema's voor zichzelf en hun kinderen
Laten we eerlijk zijn; veel ouders zuchten van opluchting na een drukke ochtend als hun kinderen eindelijk naar school rennen. En dat is oké!
Er zijn voordelen aan tijd met en weg van kleintjes om hen te helpen de waarde van routines, schema's en taken te leren!
Dat gezegd hebbende, om de balans tussen werk en privé te behouden, zijn net zo belangrijk voor ouders. Het helpt afleiding en luiheid te beperken en helpt hen om dingen voor elkaar te krijgen.
De zelfopgelegde structuur is zwaar in een thuiswerkomgeving vol afleiding.
Het persoonlijke leven scheiden van het werkleven
Voordat we allemaal thuis waren, was het gemakkelijker om de balans tussen werk en privé te vinden. Maar nu is de mogelijkheid om letterlijk "het werk op kantoor achter te laten" niet langer een optie wanneer uw huis uw nieuwe werkomgeving is.
Veel vaders vinden het moeilijk om het persoonlijke leven van het werk te scheiden, omdat grenzen vermengen en prioriteiten stellen.
Constante afleiding
Om de balans tussen werk en privéleven te vinden, proberen veel vaders "alles te doen" door heen en weer te springen van ouder naar werknemer, waardoor de productiviteit wordt beperkt.
Deze jongleeract zal je alleen maar meer in conflict brengen over hoe je werk en gezinsleven kunt combineren, omdat je zou worden afgeleid van je taken.
Om uw leven gemakkelijker te maken, zijn hier 4 door vaders goedgekeurde strategieën om uw werk-privébalans intact te houden.
Er zijn veel verschillende manieren om de productiviteit te verhogen wanneer u op afstand werkt; we willen ons echter concentreren op strategieën die erop gericht zijn vaders te helpen het beste uit zichzelf te halen tijdens en buiten het werk.
Blijf lezen voor de beste door vaders goedgekeurde strategieën voor de balans tussen werk en privé.
1. Integreer zelfzorg
Voordat je rolt, horen je ogen ons!
Zelfzorg is niet alleen voor vrouwen en omvat meer dan alleen gezichtsmaskers en spabehandelingen.
Zelfzorg heeft alles te maken met het creëren van een wellnessroutine die gericht is op verjonging en gezonde gewoonten bevordert.
Of dat nu lijkt op het opnemen van een trainingsroutine in je dag, kiezen voor meditatie of werken aan je drukte, er is altijd tijd om je mentale gezondheid te cultiveren en jezelf te trakteren.
Als je eerste gedachte is dat je geen tijd hebt, overweeg dan om een uur eerder op te staan dan de rest van je gezin.
Hoewel de eerste aanpassing misschien een ruw ontwaken is voor uw balans tussen werk en privé, zal het cumulatieve effect van een extra uur bezig zijn met een activiteit die u leuk vindt en elke ochtend plannen, u goed doen.
Kijk naar een succesvolle vader als Dwayne Johnson, die een druk schema overwint door om 4 uur 's ochtends wakker te worden om zijn dagelijkse training te voltooien!
Hoe meer tijd u besteedt aan het in kaart brengen van uw dag, hoe meer u zich voldaan zult voelen.
2. Vraag om hulp
We hebben het niet altijd over, maar waarom zou u niet slimmer werken in plaats van uzelf leeg te maken?
Laten we het over logistiek hebben: uw werkgever geeft hoogstwaarschijnlijk prioriteit aan uw efficiëntie van output. Vraag je collega's of baas om hulp wanneer je die nodig hebt.
Het is een kracht, geen zwakte, om te weten wanneer je hulp nodig hebt. Delegeer taken waar mogelijk als u te veel op uw bord heeft en houd bij hoeveel uur u werkt.
Als de uren die je erin steekt heet worden, is het misschien tijd om een gesprek te voeren over schaalbaarheid.
3. Optimaliseer de tijd buiten de klok
Als je bent zoals veel vaders die het gevoel hebben dat ze van werken naar... nou meer werken dan ben je niet de enige.
Klusjes en die taken van je vader kunnen het grootste deel van je vrije tijd in beslag nemen als je je efficiëntie niet verhoogt, net zoals je op het werk zou doen. Waarom niet een dag als wasdag delegeren in plaats van hier en daar de was te doen?
Tijdregistratie is niet alleen voor projectbeheer en kan worden opgenomen in taken die u en uw kinderen doen.
Het maximaliseren van uw productiviteitstactieken kan u een gelukkiger persoon maken en zal ook uw gezin ten goede komen.
Bekijk ook: Hoe te werk gaan. Wanneer je vanuit huis werkt.
4. Verminder stress tijdens het thuiswerken
We begrijpen het; we kunnen niet allemaal zen-boeddha's zijn terwijl we de juiste balans tussen werk en privé vinden. Als stress zich toch voordoet (en we weten dat het niet is of maar wanneer), zijn er enkele strategieën die u kunt proberen om het in en om u heen te verminderen. Ontdek hieronder onze tactieken om de productiviteit en uw gezond verstand te maximaliseren!
- Gaan wandelen: Je hebt dit misschien al een miljoen keer gehoord, maar het klinkt waar. Naar buiten gaan en pauzes nemen verhoogt je serotoninegehalte en helpt je stress te verminderen. Een wandeling van slechts 10 minuten kan je helpen om helderder te denken en kan ook een leuke activiteit zijn om met je kinderen door te brengen.
- Kom in beweging: Denk aan alle vergaderingen, gesprekken en mogelijkheden voor mobiliteit die u eerder op een werkdag had. Het is niet de bedoeling dat werknemers de hele dag stil blijven staan, en het veranderen van je werkroutine (denk aan kantoor naar keukentafel) kan de verandering van omgeving zijn die je nodig hebt om de dag sterk af te sluiten of de dag te breken.
- Maak contact met andere vaders: Bent u de enige vader in uw bedrijf, geen probleem! Zoek een groep binnen of buiten je bedrijf om te chatten met papa en om problemen en hacks uit te wisselen. Je hebt dit soort steun gewoon nodig om door deze tijd van onzekerheid te komen waarin we ons bevinden.
We weten allemaal dat hoewel de stressfactoren van het balanceren van vaderschap en zaken niet gemakkelijk zijn, je er alles aan doet om de beste vader voor je gezin te zijn.
We zijn hier om je te vertellen dat je inspanningen niet onopgemerkt blijven en om het jezelf een beetje makkelijker te maken.
We zitten in je team en hopen dat deze strategieën je inspiratie hebben gegeven om alles te doen!