Inhoud
- Hoe moet je ermee omgaan?
- Twee eenvoudige regels kunnen op zijn plaats zijn:
- Echte intimiteit opbouwen
“Echte liefde is te herkennen aan de manier waarop we ons voelen. Liefde moet goed voelen. Er is een vredige kwaliteit aan een authentieke ervaring van liefde die tot in onze kern doordringt en een deel van onszelf raakt dat er altijd is geweest. Ware liefde activeert dit innerlijke wezen en vult ons met warmte en licht.” –Huwelijksverklaring
In ons hart is dit wat we verlangen in een relatie. Dit is wat ons roept, wat ons voedt, wat ons ondersteunt.
Hoewel we deze dierbare momenten in een relatie misschien kennen - ze kunnen de relatie in de eerste plaats zijn begonnen - kunnen we ook momenten kennen waarop iets diep van binnen losbreekt en onze wereld begint te ontrafelen. De vuren van nabijheid en intimiteit beginnen de barrières in ons hart te doorbreken en ons schaduwmateriaal komt tevoorschijn.
Het is op dit punt dat koppels voor de uitdaging staan om samen te werken met het trauma dat misschien verborgen is, wachtend op een opening en wachten op een release. Dit is het moment waarop koppels voor de beslissing staan om van de relatie een voertuig en voertuig voor persoonlijke en spirituele groei te maken. Het is een goed moment. Het is een moment dat de koers bepaalt voor hoe koppels samenwerken door de diepe dingen van het leven.
Hoe moet je ermee omgaan?
De eerste stap is om te erkennen dat er iets dieps is getriggerd, dat een deel ervan onderdrukte gevoelens en gewaarwordingen in het lichaam zijn, en om zoveel mogelijk bewustzijn, liefde en geduld te brengen in wat zich aandient. Te vaak laten paren de kans voorbij gaan en beginnen ze defensief te worden om te voorkomen dat er meer pijn gebeurt. We kunnen boos worden op de ander; wijzen op hun fouten en verleggen de aandacht van ons eigen proces naar dat van hen.
Twee eenvoudige regels kunnen op zijn plaats zijn:
1. “Iedereen wordt gek in een relatie. Je moet gewoon om de beurt!” (van Terrence Real)
2. Besteed aandacht aan de gevoelens en sensaties in je lichaam.
Proberen een intieme relatie te hebben met een andere persoon die door een trauma heen werkt (de meesten van ons) - vooral gehechtheidstrauma - en door iemands blokkades heen branden, is ongelooflijk uitdagend.
Peter Levine, een van de meest vooraanstaande experts op het gebied van trauma, zegt: “Voor veel gewonden is hun lichaam de vijand geworden. De ervaring van bijna elke sensatie wordt geïnterpreteerd als een ongevraagde voorbode van hernieuwde angst en hulpeloosheid.”
Als we een authentieke relatie willen waarin we allemaal opduiken, zullen we vroeg of laat dit gekwetste deel van onszelf moeten delen met onze intieme ander. Anders zal de relatie er aan de buitenkant goed en stabiel uitzien, maar niet standhouden onder druk. En het zal voelen alsof er iets belangrijks ontbreekt.
Onze partner zal de wilde schommelingen moeten doorstaan tussen ons goed aangepaste zelf en ons traumatische zelf - met zijn immobilisatie, angst en woede. Onze partner zal te maken krijgen met onze grot en het gevaar dat daarmee gepaard gaat - niet alleen met het aardige, vrolijke zelf. Na verloop van tijd en oefening kan een paar echter leren om samen "de grot binnen te gaan".
Om dit te doen, begin in kleine doses. Maak tijd vrij om in te gaan op de angstaanjagende gevoelens en sensaties met je partner aanwezig. Vertraag de zaken. Vraag je partner of hij of zij de tijd wil nemen om de dingen wat vollediger te voelen. Hoewel we dit in therapie kunnen doen, moeten we dit ook met anderen leren - zowel als een manier om ervaring op te doen en als een manier om echt te zijn in een toegewijde relatie. Vaak is een traumatische wond relationeel en moet de genezing relationeel zijn. Leer samen hoe u uw weg naar binnen kunt vinden.
Een bekwame partner weet raad met deze getriggerde momenten. Zoek manieren om dichtbij maar niet te dichtbij te zitten, om wat te praten maar niet te veel. Vraag je partner om kleine hapjes van de pijn te nemen en dan terug te komen om het bewustzijn van het gevoel in hun lichaam te presenteren terwijl ze op de bank zitten. Leer hoe je jezelf kunt corrigeren als je het niet helemaal goed doet. Ook je partner kan zeggen wat er nodig is en wat voor hem of haar werkt om hun grot binnen te gaan.
Echte intimiteit opbouwen
Kiezen om pijn in plaats van alleen plezier in een relatie op te nemen, is moeilijk, maar het kan zeer lonend zijn en kan echte en authentieke intimiteit opbouwen.
Je zou kunnen vragen: "Waarom zouden we dit in hemelsnaam doen?" Kortom, we doen het uit liefde - en een diepe toewijding aan het groeiproces. Je kunt er ook wijsheid door krijgen en een vroedvrouw zijn bij transformationele verandering.
Hoe je het ook doet, zorg ervoor dat je klein begint en om beurten afwisselt. We hebben allemaal dingen om aan te werken. Zelfs met onderbrekingen in je relatie, kun je bij elkaar blijven terugkomen. Jullie kunnen allebei leren hoe je kunt krijgen wat je nodig hebt. Jullie kunnen allebei een aantal ongelooflijk diepe plaatsen ervaren die je relatie sterker, veerkrachtiger en dieper kunnen maken op manieren die je je nooit had kunnen voorstellen.
Het is wat sommigen het pad van bewuste liefde noemen.