Inhoud
- Wat is gezonde huwelijkscommunicatie in het huwelijk?
- Hoe we communiceren en hoe we moeten communiceren
- Hoe u moet reageren en niet moet reageren?
- Tips om de communicatie in het huwelijk te verbeteren
- 5 do's en don'ts van communicatie met koppels
Echtelijke communicatie is de basis van een sterk en bloeiend huwelijk.
Het huwelijk is vaak zwaar. Het is ook wat ons leven vaker wel dan niet zin geeft, maar het kan een hele uitdaging zijn, laten we eerlijk zijn.
Volgens huwelijksconsulenten en therapeuten is het onvermogen van de partner om goed te communiceren vaak moeilijk. De communicatieve vaardigheden van koppels zijn het basiselement, dat vaak ontbreekt in huwelijken die niet slagen.
Wat is gezonde huwelijkscommunicatie in het huwelijk?
Over het algemeen kan elke indirecte en manipulatieve communicatie als ongezond en onproductief worden beschouwd.
Wanneer communicatieproblemen in het huwelijk lang aanslepen, wijst dit op een gebrek aan respect, liefde en vertrouwen in een relatie, wat uiteindelijk leidt tot een instorting van de relatie.
Daarom is het oefenen van betere communicatie in een relatie de sleutel tot elk succesvol huwelijk.
Dit betekent dat een goede huwelijkscommunicatie tussen echtgenoten direct, duidelijk, tactvol en oprecht moet zijn.
Huwelijkscommunicatievaardigheden zijn geen raketwetenschap, maar je moet opzettelijk het nodige harde werk doen om manieren te vinden om het gebrek aan communicatie in het huwelijk op te lossen en de communicatie in een relatie te verbeteren.
Het artikel werpt licht op hoe u met uw partner kunt communiceren, redenen die leiden tot een gebrek aan communicatie in het huwelijk en manieren om effectieve communicatie in het huwelijk tot stand te brengen.
Huwelijkse communicatie 101
Hoe we communiceren en hoe we moeten communiceren
Laten we, om te begrijpen hoe u effectief met uw partner kunt communiceren, eens kijken naar dit voorbeeld dat de nadruk legt op wat wel en niet mag en op de noodzaak om de communicatie in het huwelijk te verbeteren.
Laten we zeggen dat een man en een vrouw met elkaar aan het praten waren en dat ze nogal agressief aan het pushen was om haar spullen in te pakken voor een excursie waar hij het bijvoorbeeld niet mee eens was.
Er zijn twee manieren om op een dergelijk voorstel (en een aantal afwijkingen) te reageren: direct en eerlijk, en indirect en schadelijk (passief of agressief). Laten we eens kijken hoe we gewoonlijk communiceren en waarom dit nadelig is voor onze relaties.
In dit voorbeeld zou de man zich tot zijn zoon kunnen wenden en op een schijnbaar grappende toon zeggen: "Ja, je moeder weet het altijd allemaal."
Dit is een typisch patroon van indirecte communicatie dat vrij vaak voorkomt in huwelijken en vaak tot verdere ontevredenheid bij beide partners leidt. Naast indirect is het ook een triangulatie (wanneer het derde gezinslid betrokken is bij een uitwisseling tussen de echtgenoten).
Als we deze uitwisseling analyseren, kunnen we zien dat de echtgenoot passief-agressief was.
Hij uitte zijn onenigheid op een geheel indirecte manier door te doen alsof hij met zijn zoon praat in plaats van met zijn vrouw, en hij deed dit ook als een grap.
Dus als de vrouw rechtstreeks op deze provocatie reageert, zou hij het verweer hebben om maar een grapje te maken en met hun jongen te praten, terwijl het nogal duidelijk is wat hij aan het doen was.
Nu zou je kunnen zeggen dat dit niet zo erg is, hij probeerde in ieder geval conflicten te vermijden.
Maar laten we deze uitwisseling wat dieper bekijken. De man communiceerde niet alleen indirect en was niet alleen passief-agressief, hij gaf zijn mening helemaal niet.
Hij stelde naar zijn mening geen betere manier van inpakken voor, en hij drukte zijn gevoelens niet uit over het voorstel van zijn vrouw (of de manier waarop ze tegen hem praat als dat hem dwarszit).
Ze heeft geen bericht van hem ontvangen, wat een kenmerk is van slechte huwelijkscommunicatie.
Hoe u moet reageren en niet moet reageren?
Dus, hoe communiceer je met je partner zonder alle lucht in te nemen? Laten we eens kijken hoe hij op een betere manier had kunnen reageren om te begrijpen hoe we de communicatie in een relatie in dergelijke situaties kunnen verbeteren.
Dit voorbeeld laat zien hoe u beter met uw partner kunt communiceren.
We kunnen aannemen dat hij zich ergerde aan de toon van zijn vrouw, omdat hij die interpreteerde als haar manier om op zijn incompetentie te wijzen.
De gepaste manier van reageren zou dan zoiets zijn als: 'Als je zo tegen me praat, voel ik me ontkracht en neerslachtig.
Ik verlies het verlangen om deel te nemen aan de voorbereidingen voor de activiteit die ik anders leuk vind. Ik stel voor dat we de opdrachten in plaats daarvan splitsen - ik zal de lijst maken van wat we moeten meenemen, en je kunt het inpakken.
Je kunt drie items op die lijst veranderen, en ik kan drie dingen in de kofferbak herschikken. Op die manier zullen we allebei ons deel doen en zal er niets zijn om over te vechten. Bent u het daarmee eens?”
Wat de man op deze manier deed, was dat hij assertief was - hij uitte zijn gevoelens en zijn interpretatie van de toon van zijn vrouw, en hij legde uit welke gevolgen dergelijk gedrag voor hem heeft.
Merk op dat hij de beschuldigende "jij"-zinnen niet gebruikte, maar bij zijn ervaring bleef.
Hij stelde toen een oplossing voor en vroeg haar uiteindelijk om met hem mee te denken en gaf haar de kans om haar mening over dit voorstel te geven.
Dergelijke communicatie was oprecht, direct, attent en ook productief, omdat het hen dichter bij het oplossen van een praktisch probleem bracht zonder van een molshoop een berg te maken.
Tips om de communicatie in het huwelijk te verbeteren
Je zou kunnen denken dat assertief zijn in het huwelijk moeilijk is, en misschien zelfs onnatuurlijk vinden. En het is moeilijk om daar te komen, en om onze dierbaren (die ons vaak zo irriteren) op een rustige, assertieve manier te spreken en niet tegelijkertijd robotachtig te klinken.
Toch kan alleen een dergelijke manier van praten met je partner andere resultaten opleveren dan ruzie, wrok en mogelijk afstand nemen.
Door assertief te zijn respecteer je hun gevoelens en je relatie, terwijl je tegelijkertijd je eigen gevoelens uit. En dit is verre van robotachtig - je eert de persoon van wie je houdt, en ook jezelf en je ervaring, en opent wegen voor directe en liefdevolle huwelijkscommunicatie terwijl je veelvoorkomende communicatieproblemen in het huwelijk overwint.
Om beter met uw partner te praten, volgen hier enkele uitstekende oefeningen voor huwelijkscommunicatie die u zullen helpen spontaan en productief met uw partner te communiceren.
Het zou ook nuttig zijn om enkele krachtige communicatieactiviteiten voor stellen te bekijken die u zowel zullen helpen bij het bevorderen van een gelukkig en gezond huwelijk, naast het nuanceren van huwelijkse communicatie.
Bekijk ook deze video over hoe je beter kunt communiceren met een partner.
5 do's en don'ts van communicatie met koppels
Huwelijkse communicatie moet spontaan en eerlijk zijn, maar er zijn do's en don'ts van een open, gezonde en goede relatie.
Kijk eens naar deze punten om te onthouden wat u moet onthouden als u met elkaar praat.
- Versterk uw waargenomen negatieve gedachten niet in uw gesprek over wat er ontbreekt in uw gesprekken. Dit zal alleen maar leiden tot een grotere afstand in je relatie.
- Wees geen chronische onderbreker. Luister liefdevol en praat niet over je partner.
- Doenrespecteer elkaars beschikbaarheid van tijd praten.
- Als u zich slecht toegerust voelt om slechte communicatie in het huwelijk te keren, zoek professionele hulp om slechte communicatiegewoonten te doorbreken en uw communicatiedoelen te bereiken.
- Spreek uw waardering uit voor de kleinste inspanningen van uw partner, kleine overwinningen en succes samen als koppel.
- Wanneer je best opgestelde plannen mislukken, wees niet hard voor je partner of jezelf. Vermijd oordelend en inflexibel te zijn. Onthoud dat je ervoor kiest om te voelen hoe je je voelt.
- Lees enkele van de beste boeken over het huwelijk om samen te leren over het opbouwen van een gezond huwelijk en effectieve communicatie. Misschien kun je op je volgende date-avond samen knuffelen en lezen om je huwelijk te verbeteren.
Zie deze do's en don'ts van communicatieve vaardigheden niet over het hoofd, aangezien dit de meest essentiële stappen zijn om effectieve communicatie in het huwelijk op te bouwen en in stand te houden.