Inhoud
Ooit gehoord van het gezegde: "Gelukkige vrouw, gelukkig leven?" Ik hoor mannen dit zeggen tijdens sessies en ik krimp elke keer ineen. Het idee dat je bereid bent om je ideeën en identiteit op te geven om simpelweg het ongemak van een klein conflict te vermijden? Nou, slecht nieuws: het werkt niet. Want elke keer dat deze uitspraak wordt gedaan en de man zijn ware gevoelens tegenhoudt, is het resultaat geen gezond conflict, maar een explosie van emotie op een later moment. Een vast dieet waarbij je de helft van de kamer niet vult, zal later bijna altijd tot deze zeer emotionele reactie leiden.
Schreeuwen om gehoord te worden... en niet luisteren
Meestal zijn het de mannen in relaties die elk type conflict met hun partners proberen te vermijden. Voeg aan het mengsel een partner (meestal de vrouw) toe die probeert uit te vinden hoe de man ertoe kan worden gebracht om te gaan en je kunt zien hoe deze twee tegengestelde krachten op ramkoers staan naar een geëscaleerd conflict. Er zijn ook tegenstrijdige emotionele reacties bij de man; aan de ene kant begint hij zich overbelast te voelen omdat hij zijn eigen mening niet heeft gedeeld, wetende dat deze misschien niet goed ontvangen wordt, maar aan de andere kant heeft hij een partner die blijft aandringen op betrokkenheid. Dit resulteert vaak in woede en woede die van hem komen, in plaats van iets constructiefs. Na die explosie is de belangrijkste vaardigheid voor conflictoplossing, luisteren, volledig verloren. Op dit moment is alles wat belangrijk is voor beide mensen zijn gehoord, niet echt luisteren.
De weg naar gezonde conflicten is door te luisteren. Als je de behoefte van je innerlijke kind om gehoord en bevestigd te worden opzij kunt zetten en echt kunt luisteren naar wat je partner zegt en, nog belangrijker, verbinding kunt maken met de emotie van wat ze zeggen, dan heb je een enorme stap gezet, niet alleen in de richting van gezonde conflict, maar ook een beter begrip van je partner en een gelukkiger relatie. Een goede manier om erover na te denken: in plaats van "Hoor wat ik zeg!" probeer "Help me je standpunt te begrijpen en de emotie die ermee verbonden is."
Het slechte conflictgedrag van "Hoor wat ik zeg!" is over het algemeen kinderlijk en onredelijk. Het is het innerlijke kind dat erop gericht is gehoord te worden en 'gelijk' te hebben. Conflicten hebben de neiging om ons vermogen tot redeneren te kapen. We gaan van onze frontale kwab (ons redenerende brein) naar onze amygdala (ons emotionele brein) en dit is waar ons innerlijke kind graag rondhangt.
Bekijk ook: Hoe u geluk kunt vinden in uw huwelijk
de kaping
Wanneer we reageren vanuit ons emotionele brein, is het ineffectief en komt het er slecht uit. In de hitte van het moment zeggen we dingen op de automatische piloot en vaak zijn dat dingen die we op jonge leeftijd hebben geleerd. Stel je bijvoorbeeld voor dat je een 12-jarige bent en je wordt omringd door conflicten. Misschien zijn het je ouders die ruzie maken, misschien is het een andere verzorger. Ongeacht de persoon, dat conflict en hoe je het waarneemt is wat je bijblijft. Dit is dan wat de volwassen versie van die 12-jarige beïnvloedt, want als je in een conflict raakt, komt dat innerlijke kind naar buiten en komen al die geleerde vechtmethoden in het spel. Aangezien je het op 12-jarige leeftijd hoorde, argumenteer je op een manier die je leerde toen je die leeftijd had. Daarom is het niet ongewoon om iets te horen als: "Je klinkt alsof je 12 bent!" midden in een ruzie. Dat wordt gekaapt door je innerlijke kind.
Wanneer je je meer bewust wordt van je eigen slechte reactie op wat je als een minachting beschouwde door degene die tegen je praat en om duidelijkheid vraagt in plaats van uit te halen, ben je net het pad van een gezond conflict ingeslagen. Uiteindelijk wil het niet zeggen dat een gelukkige vrouw geen deel uitmaakt van het eindresultaat van een gelukkig leven. Maar dat zal geen echt gelukkig leven zijn. Een echt gelukkig leven is wanneer beide mensen zich gehoord, gerespecteerd en geliefd voelen. Of je kunt het altijd zien zoals Terry Real (een internationaal erkende gezinstherapeut, spreker en auteur) doet: "Je kunt gelijk hebben of je kunt getrouwd zijn."