Inhoud
We kunnen het allemaal voelen als we een gezonde relatie hebben, maar we zijn meestal niet in staat om precies vast te stellen waardoor we ons zo voelen.
Wat zit er achter dat sterke gevoel van verbondenheid met onze partner? Vertrouwen? Respect? Intimiteit? Er is zoveel meer. De reden waarom we ons zo voelen, is dat een gezonde relatie leidt tot een aanzienlijk gezonder leven.
Maar het ontwikkelen van gezonde relaties is iets dat moet worden onderhouden. Het sterk en stabiel houden vereist behoorlijk wat werk.
Gezonde relaties zijn niet alleen van vitaal belang voor onze emotioneel en mentaal welzijn maar vormen de kern van ons voortbestaan. Onze drang om contact te maken met anderen is een belangrijk onderdeel van wat ons maakt tot wie we zijn.
Talloze onderzoeken naar biologische processen hebben een sterk verband ontdekt tussen onze gezondheid en de relaties die we onderhouden, maar we staan op het punt dieper te duiken en verder te gaan dan de onderzoeksresultaten.
Dus als je je hebt afgevraagd wat het belang is van gezonde relaties en hoe je een gezonde relatie kunt hebben?
We staan op het punt wat duidelijkheid te verschaffen over waarom het opbouwen van gezonde relaties zo voelt en hoe je dit zo kunt houden.
Je eigen persoonlijke utopie
Als mensen zijn we constant op zoek naar onze 'plek in de zon', een plek die we de onze kunnen noemen, een plek die ons een echt doel zal geven.
Die ongrijpbare plek, vaak gekenmerkt door de term 'utopia', is ook vaak beschreven als niet-bestaand of ingebeeld.
Toch bestaan er utopieën, maar niet als geografische locaties. In plaats daarvan worden ze ontdekt in de schoonheid van een ander mens, een zielsverwant.
Wanneer we ons echt nodig voelen, worden we onmiddellijk een deel van iets groters. Als er een belangrijk iemand is die gelukkiger kan zijn, wordt het meer dan de moeite waard om te proberen de wereld op de een of andere manier te verbeteren.
Dit gevoel van doelgerichtheid is het belangrijkste dat ons in het leven op de been houdt, vooruit gaat. Alle kleine eigenaardigheden van onze partner(s) verrijken onze werelden, en dit worden de dingen die het meest geliefd zijn.
Natuurlijk is het fysieke vlak even belangrijk als het emotionele. Talloze taboes hebben onze lichamen tot gesloten forten gemaakt, waardoor ons seksleven in bewaakte routines is veranderd.
Maar vandaag zijn we dat voorbij, we zijn vertrouwd geraakt met nieuwe benaderingen en fysieke hulpmiddelen die al onze erogene zones kunnen stimuleren.
Achter seksuele experimenten met anale orgasmes of S&M ligt een absoluut vertrouwen in onze partners - het vertrouwen dat ons lichaam in tempels kan veranderen als plaatsen van ware aanbidding.
Als we er klaar voor zijn om ze met liefde en genegenheid te verkennen, kan elk van hen onze eigen persoonlijke utopie worden - een plek waar we echt thuishoren en een uniek doel hebben te vervullen.
Dus wat een gezonde relatie maakt, is wanneer je dat overweldigende gevoel krijgt dat je een utopie hebt bereikt.
Doorbreken van de binnenmuur
Pink Floyd's legendarische album 'The Wall', 'vooral het nummer 'Mother', laat ons op briljante wijze zien hoe we vanaf onze vroege kinderjaren allemaal de binnenmuren bouwen.
Ten eerste worden we vaak overbeschermd door onze ouders; dan blijven we deze muren alleen nog hoger optrekken, niet beseffend dat we tegelijkertijd ons zelfrespect en zelfrespect verpletteren.
Respect wordt een vorm van hiërarchie en we beginnen van binnen pijn te doen, los van ons ware zelf.
De voordelen van een gezonde relatie zijn dat het in staat is om respect in zijn ware vorm te herstellen - als een besef van een ander mens, en de waardering van alles wat een individu uniek maakt.
Wederzijds respect in een relatie leidt tot wederzijds begrip, het elimineren van de noodzaak om binnen muren op te heffen om onze zwakke plekken, angsten of dingen waar we ons voor schamen te verbergen.
Stress is een van de belangrijkste bouwstenen van deze binnenmuren, en de emotionele en sociale steun die partners bieden is als een voorhamer.
Het is bewezen dat een gezonde relatie samenhangt met een verlaging van het stresshormoon cortisol, vooral bij samenwonen.
Natuurlijk is het koesteren van eerlijkheid en open communicatie cruciaal voor dit proces. Onze binnenmuren zullen alleen breken als we op een transparante manier kunnen praten over wat we voelen en denken met onze partners.
Wederzijds respect en begrip komen voort uit eerlijkheid zonder de angst om bekritiseerd te worden. Geheimen en leugens horen niet thuis in een gezonde relatie.
Weten wie je niet bent
Het doorbreken van de binnenmuur betekent niet dat we geen grenzen hoeven te hebben - ze zijn een even belangrijk onderdeel van onze gezondheid en welzijn.
Om ons opnieuw te verbinden met ons ware zelf, moeten we ons bewust zijn van wat we niet zijn.
Een groot deel van de sociale interacties van tegenwoordig stelt ons niet in staat om anderen te laten weten wat ons comfortabel maakt en wat niet, en we besteden zoveel tijd aan het doen alsof we iets zijn wat we niet zijn.
Afhankelijk van de verwachtingen van anderen, dragen we maskers voor zoveel mensen - onze werkgevers, ouders, zelfs onze vrienden.
Maar door gezonde relaties te onderhouden, zijn we in staat om: onze grenzen aangeven en handhaven.
Ze lijken misschien een reeks limieten of regels in een relatie, maar de waarheid is dat een liefhebbende partner altijd wil weten hoe we behandeld willen worden.
Daarom is het van cruciaal belang om je partner te laten weten wanneer je wat ruimte nodig hebt en vice versa, en om elkaars behoeften, wensen, ideeën en meningen te respecteren, en in staat te zijn om 'het oneens te zijn'.
We zijn ons niet volledig bewust van onze grenzen totdat we ze duidelijk hebben vastgesteld. Als we dat eenmaal in een relatie doen, zouden we niets minder eisen in andere aspecten van ons leven, wetende wie we zijn en wie we niet willen zijn.
De andere helft
Er is een goede reden waarom denkbeeldige vrienden vaak voorkomen in de kindertijd. Bloedverwantschap is één ding, maar we hebben iemand nodig die ons op een dieper niveau begrijpt, als de tweede helft van één kloppend hart.
Dit is de reden waarom partners "de andere helft" worden genoemd - onderzoeken hebben zelfs aangetoond dat een liefhebbende partner ons zelfs kan helpen herstellen na een hartoperatie.
Zoals in het geval van een denkbeeldige vriend, is het geen magie. Het gaat erom dat we iemand aan onze zijde hebben die in staat is om onze gedachten af te leiden van de pijn, die een echte vorm van emotionele steun kan bieden.
Partners in gezonde relaties voelen zich als de verloren delen van zichzelf, eindelijk herenigd. Dit is de reden waarom we in dergelijke relaties worden aangemoedigd om veranderingen aan te brengen in de richting van een gezondere levensstijl - sporten, stoppen met roken, gezond eten, enz.
Als onze zielsverwanten voetstappen maken in de richting van gezonder gedrag, is de kans groter dat we ze volgen naar de hereniging waar we ons hele leven op hebben gewacht. Gezonde relaties gaan dus niet alleen over ons realiseren wie we zijn, maar ook over wie we kunnen worden.
Zoals je kunt zien, is een gezonde relatie als onze eigen plek in de wereld. Een plek zonder binnenmuren van angsten en onrust, maar met vastgestelde grenzen.
Een plek met een duidelijk doel waar we de beste versie van onszelf kunnen worden. Dit is waar het bij echte gezondheid en welzijn om draait.
En het enige dat nodig is om zo'n heiligdom te behouden, is een risico te nemen en te delen wat er in onze hoofden en harten omgaat met onze belangrijke anderen.