Inhoud
- Bepaal een 'veilig woord' dat escalatie van argumenten voorkomt
- Bepaal een betekenis achter het veilige woord
- Het gebruik van deze tool vereist oefening
Soms hebben we tijdens ruzies, zelfs als we precies weten wat we moeten doen, vrije dagen. Misschien werd je aan de verkeerde kant van het bed wakker of kreeg je kritiek op je werk. Het voorkomen van ruzie gaat nooit van een leien dakje.
Vraagt ​​u zich af hoe u ruzies in een relatie kunt voorkomen?
Er zijn veel variabelen die bijdragen aan onze stemming en mentale en emotionele capaciteiten die ervoor kunnen zorgen dat we tijdens ruzies niet kiezen of onze instrumenten niet kunnen gebruiken. Dus, wat moet je doen als je een mens bent en een fout maakt, waardoor een escalatie in een discussie ontstaat? Er zijn een paar handige hulpmiddelen die u kunt gebruiken als u ruzie wilt voorkomen.
Een hulpmiddel dat mijn man en ik gebruikten in ons eerste huwelijksjaar, toen de stress hoog was en we leerden hoe we met elkaars persoonlijkheden moesten werken en ruzie konden voorkomen, is het veilige woord. Nu moet ik de eer geven waar het verschuldigd is en het was mijn man die met dit briljante idee kwam.
Het werd gebruikt wanneer onze argumenten zouden escaleren tot het punt van geen terugkeer. Op dat moment in ons leven waren we niet in staat om te de-escaleren en hadden we een snelle methode nodig om de nacht te redden en geen extra letsel te veroorzaken. Veilige woorden voor stellen was onze manier om met elkaar te communiceren dat het tijd is om de scène ronduit te stoppen.
Bepaal een 'veilig woord' dat escalatie van argumenten voorkomt
De beste manier om deze tool te ontwikkelen en te gebruiken, is door een negatief patroon te identificeren dat moeilijk te doorbreken is. Ons negatieve patroon escaleerde een ruzie totdat een van ons onze stem verhief of boos wegliep. Selecteer vervolgens samen een woord dat waarschijnlijk niet zal leiden tot een negatief patroon. Goede stopwoorden zijn een onschatbaar hulpmiddel om een ​​ruzie te de-escaleren.
We gebruikten het stopwoord "ballonnen" om ruzie te voorkomen. Het was belangrijk voor mijn man om een ​​neutraal woord te gebruiken dat niet negatief kan worden opgevat. Denk er eens over na, als iemand 'ballonnen' roept in een ruzie, hoe hij of zij het ook zegt, het is moeilijk om er aanstoot aan te nemen.
Wat betekent veiligheidswoord? Een stopwoord laat de andere persoon weten dat het tijd is om het rustig aan te doen of te stoppen als het moeilijk wordt. Wat is een goed stopwoord? Een goed veilig woord is een woord of signaal dat de andere persoon laat weten in welke emotionele toestand u zich bevindt en het trekt een grens voordat de andere partner grenzen overschrijdt en dingen onherstelbaar verergeren.
Op zoek naar suggesties voor veilige woorden? Sommige veilige woordideeën zeggen "rood" omdat het gevaar aangeeft, of meer indicatief is voor stoppen. Een van de veilige woordvoorbeelden is om iets eenvoudigs te gebruiken, zoals een landnaam. Of u kunt met uw vingers knippen of niet-bedreigende handgebaren gebruiken. Enkele veelvoorkomende veilige woorden die als magie werken, zijn fruitnamen zoals watermeloen, banaan of zelfs kiwi!
Een wederzijds overeengekomen stopwoord helpt de partner te begrijpen dat het tijd is om te stoppen!
Bepaal een betekenis achter het veilige woord
Nu je een woord in gedachten hebt om ruzies te voorkomen, is de volgende stap om de betekenis erachter te ontwikkelen. Voor ons betekende het woord 'ballonnen' 'we moeten stoppen totdat we allebei gekalmeerd zijn'. Bespreek ten slotte de regels erachter. Onze regels waren wie 'ballonnen' zegt, het is de ander die het gesprek later moet beginnen.
Een later tijdstip kon niet meer dan een dag later zijn, tenzij dit onder de aandacht van de partner werd gebracht. Nu deze regels werden gevolgd, hadden we het gevoel dat aan onze behoeften was voldaan en dat het oorspronkelijke argument kon worden opgelost. Dus, om negatief patroon, woord, de betekenis van woord en regels voor het gebruik ervan te herzien.
Het gebruik van deze tool vereist oefening
Deze tool was in het begin niet gemakkelijk.
Het vergde oefening en emotionele terughoudendheid om het door te zetten om ruzie te voorkomen. Naarmate we onze communicatieve vaardigheden met deze tool geleidelijk verbeterden, hebben we hem nu zelfs lange tijd niet meer hoeven te gebruiken en is onze huwelijkstevredenheid aanzienlijk verbeterd. Als je dit voor je eigen relaties ontwikkelt, weet dan dat je meerdere veilige woorden kunt bedenken voor verschillende scenario's en negatieve patronen die ruzie helpen voorkomen. Probeer er vanavond een te maken (vóór het argument).