Inhoud
- Doelen voor gezinsplanning
- Zwangerschap voorkomen- Enkele opties voor anticonceptiemethoden
- Voorbereiden op zwangerschap
- Zwangerschap voorkomen
- Orale anticonceptiva (de pil)
- injecties
- Condooms
- Membranen
- Cervicale caps
- Spiraaltje(spiraaltjes)
- Implantaten
- anticonceptie ring
- Patches
- Vaginale zaaddodende middelen
- Terugtrekking (coïtus interruptus)
- Lactationele Amenorroe Methode (LAM)
- Standaard Dagen Methode (SDM)
- Kalender- of ritmemethode
- Symptothermische methode – Natuurlijke gezinsplanning
- Sterilisatie
- Voorbereiden op zwangerschap
- Check je levensstijl en relatie
- Pas je dieet aan
- Laat wat gezondheidschecks doen
- Ken uw voordelen
- Budget voor baby
- Ga op vakantie voor jullie twee
Gezinsplanning is een onderwerp dat vroeg of laat zeker ter sprake zal moeten komen als je een serieuze relatie hebt. Zoals met de meeste dingen tegenwoordig, de beste methode voor gezinsplanning, zijn er veel opties als het gaat om het kiezen van een anticonceptiemethode voor gezinsplanning. Vroeger was het misschien een simpele keuze tussen het gebruik van de pil of een condoom, maar nu zijn er veel meer methoden voor elke voorkeur, omstandigheid en levensstijl. U vraagt zich misschien af welke methode de beste methode voor gezinsplanning is zonder bijwerkingen voor u. voor jou. De enige manier om daar achter te komen is om je goed te informeren en vervolgens een wijs en weloverwogen besluit te nemen.
Dit artikel zal u helpen om enkele verschillende soorten methoden voor gezinsplanning nader te bekijken, evenals hun effectiviteit en mogelijke bijwerkingen of gevolgen.
Doelen voor gezinsplanning
Maar voordat u zelfs maar begint na te denken over soorten methoden voor gezinsplanning, moet u duidelijk zijn over uw gezinsplanningsdoelen. Kortom, per definitie is gezinsplanning wanneer man en vrouw samen bespreken en beslissen hoeveel kinderen ze willen hebben en wanneer. U wilt elk kind voldoende liefde, zorg, aandacht en opvoeding kunnen geven, daarom kunt u ervoor kiezen om het aantal kinderen te beperken tot uw beschikbare middelen. Het is ook belangrijk om uw zwangerschappen binnen de periode van vijftien jaar van twintig tot vijfendertig jaar te timen. Dit zijn de ideale vruchtbare jaren voor een vrouw. Als u een miskraam krijgt, moet u ten minste zes maanden pauze nemen voordat u opnieuw probeert zwanger te worden. Evenzo is het goed om je lichaam na een bevalling minimaal twee jaar rust te gunnen voordat het volgende kind wordt geboren.
Als je eenmaal je doelen hebt vastgesteld, zul je merken dat er in feite twee belangrijke aspecten zijn aan dit onderwerp van gezinsplanning. De eerste is het voorkomen (of uitstellen) van zwangerschap en de tweede is de voorbereiding op zwangerschap. We zullen elk van deze achtereenvolgens als volgt bekijken:
Zwangerschap voorkomen- Enkele opties voor anticonceptiemethoden
- Orale anticonceptiva (de pil)
- Injecties
- Condooms
- Membranen
- Cervicale caps
- Spiraaltjes
- Implantaten
- anticonceptie ring
- Patches
- Vaginale zaaddodende middelen
- Terugtrekking (coïtus interruptus)
- LAM - Lactationele Amenorroe-methode
- SDM – Standaard Dagen Methode
- Kalender- of ritmemethode
- Sympto-thermische methode - Natuurlijke gezinsplanning
- Sterilisatie
Voorbereiden op zwangerschap
- Check je levensstijl en relatie
- Pas je dieet aan
- Laat wat gezondheidschecks doen
- Ken uw voordelen
- Budget voor baby
- Ga op vakantie voor jullie twee
Zwangerschap voorkomen
Zolang jij en je partner nog niet klaar zijn om een gezin te stichten, of als je al een kind hebt gehad en je een pauze neemt voordat je een tweede krijgt, dan is het je doel om een zwangerschap te voorkomen of uit te stellen. De volgende zestien methoden geven u een idee van uw opties.
Er zijn twee verschillende soorten pillen, namelijk COC's (gecombineerde orale anticonceptiva) en POP's (pillen met alleen progestageen – ook wel de minipil genoemd). COC's bevatten zowel progestageen als oestrogeenhormonen. De pil voorkomt zwangerschap omdat het de eisprong stopt en het baarmoederhalsslijm dikker maakt waardoor het sperma er niet doorheen kan. Het moet elke dag op hetzelfde tijdstip worden ingenomen en bij correct gebruik kan het tot 99% effectief zijn. Mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid, duizeligheid en hoofdpijn, en het is niet aan te raden voor mensen die roken of ouder zijn dan 35 jaar. Het goede ding is dat deze methode seks niet verstoort, en het helpt om de menstruatiecyclus te reguleren en krampen te verminderen.
De injectie is ook een hormonaal anticonceptiemiddel, maar in tegenstelling tot de pil die dagelijks wordt ingenomen, duurt de injectie 3 maanden. Dit is een ideale methode voor mensen met een drukke levensstijl. De injectie bevat progesteron dat de eisprong verhindert en het baarmoederhalsslijm verdikt zodat het sperma de eicel niet bereikt. Het is over het algemeen 99% effectief. Sommige bijwerkingen kunnen onregelmatig bloedverlies of spotting, mogelijke gewichtstoename of haaruitval zijn. Na het stoppen van de injectie kan het zes tot achttien maanden duren voordat de menstruatie weer consistent wordt en daarom kan er een vertraging optreden bij het zwanger worden.
Zowel mannelijke als vrouwelijke condooms zijn barrièremethoden voor anticonceptie die voorkomen dat het sperma de vagina binnendringt. Vrouwencondooms zijn duurder en zijn gemaakt van polyurethaanplastic dat lichaamswarmte geleidt, terwijl de mannencondooms van latex zijn gemaakt. Vrouwen- en mannencondooms kunnen niet tegelijkertijd worden gebruikt terwijl ze elkaar aftrekken. Het vrouwencondoom kan moeilijker in te brengen zijn en kan de vagina irriteren. Bij correct en consequent gebruik kunnen condooms tot 89% effectief zijn.
Het diafragma is een koepelvormige rubberen kom met een flexibele rand die de baarmoederhals bedekt en vóór de geslachtsgemeenschap in de vagina wordt ingebracht. Het wordt samen met zaaddodende crème of gelei gebruikt. Deze vorm van anticonceptie is niet geschikt voor mensen die allergisch zijn voor latex of zaaddodende middelen, en het kan het risico op het ontwikkelen van urineweginfecties verhogen. Het diafragma moet na het vrijen ten minste zes uur in de vagina blijven, maar het moet binnen 24 uur worden verwijderd om het risico op TSS (Toxic Shock Syndrome) te voorkomen. Bij consistent en correct gebruik kan het diafragma tussen 80-94% effectief zijn.
Cervicale kapjes lijken veel op diafragma's, behalve dat ze veel kleiner zijn en direct op de baarmoederhals moeten worden geplaatst om effectief te zijn in het blokkeren van het binnendringen van sperma. Cervicale caps worden niet zo vaak gebruikt als diafragma's en zouden vooral nuttig zijn voor vrouwen met ongewoon gevormde vagina's die moeite hebben om een diafragma op hun plaats te houden. Cervicale caps zijn tussen 60-90% effectief en kunnen tot 48 uur anticonceptie bieden, waarna ze moeten worden verwijderd.
Het spiraaltje (IUD) is een klein plastic apparaatje dat door een arts of clinicus in de baarmoeder wordt geplaatst. Sommige soorten hebben koper en sommige bevatten synthetisch progesteron, en ze voorkomen dat het sperma de eicel bevrucht. Afhankelijk van het type dat u kiest, kunnen ze een jaar, vijf jaar of tien jaar blijven zitten. Er kan wat kramp en pijn zijn op het moment van inbrengen, en de menstruatie kan langer en zwaarder zijn in de eerste maanden na het inbrengen. Anders zijn er meestal geen bijwerkingen. De effectiviteit van deze methode voor gezinsplanning kan oplopen tot 99%.
Anticonceptie-implantaten zijn kleine, flexibele staafjes of capsules die het progesteronhormoon bevatten. Ze worden geïmplanteerd of ingebracht onder de huid van de bovenarm. Het inbrengen en verwijderen van de implantaten vereist een kleine ingreep en kan behoorlijk kostbaar zijn. Het voordeel is dat ze er maximaal vijf jaar in kunnen blijven. Het hormoon komt geleidelijk in uw bloedbaan vrij en zorgt ervoor dat baarmoederhalsslijm dikker wordt en sperma blokkeert, en dat de eisprong wordt voorkomen. Er kunnen onregelmatige vaginale bloedingen optreden en de menstruatie stopt gewoonlijk ongeveer 18 maanden na ontvangst van het implantaat. Implantaten kunnen op elk moment worden verwijderd en dan zou je zwanger kunnen worden. De effectiviteit van deze anticonceptiemethode is 99%.
De ring is flexibel en heeft een diameter van ongeveer vijf centimeter. Het bevat synthetisch progestageen en oestrogeen, vergelijkbaar met de hormonen die door het lichaam van een vrouw worden geproduceerd. De ring wordt direct in de vagina geplaatst waar de hormonen worden geabsorbeerd en afgegeven aan de bloedbaan. Dit voorkomt dat de eierstokken rijpe eieren produceren en afgeven, zodat er geen zwangerschap optreedt. De ring moet drie weken worden gedragen en vervolgens een week worden verwijderd. Sommige vrouwen die de ring gebruiken, kunnen ongemak en vaginale afscheiding ervaren, terwijl anderen genieten van een verminderde menstruatie en minder acne. Bij correct gebruik kan de ring tot 99% effectief zijn in het voorkomen van zwangerschappen.
Pleisters worden rechtstreeks op de huid geplaatst en bevatten twee synthetische hormonen (progesteron en oestrogeen). De hormonen komen via de huid vrij in de bloedbaan. Ze voorkomen de eisprong en verdikken het baarmoederhalsslijm om te voorkomen dat sperma er doorheen gaat. De pleister is het meest effectief bij vrouwen die minder dan 89 kg wegen. Elke week moet een nieuwe pleister worden aangebracht. Sommige vrouwen die een pleister dragen, kunnen een lichte huidirritatie ervaren op de plaats van de pleister, en er is meestal een verminderde menstruatie en minder krampen. De pleister kan tussen 95-99% effectief zijn.
Een vaginaal zaaddodend middel is een chemische anticonceptiemethode die sperma doodt en voorkomt dat zwangerschap plaatsvindt. Spermiciden zijn verkrijgbaar in de vorm van een gel, schuim, crème, zetpil of tablet. Het wordt meestal gecombineerd met een barrièremethode zoals condooms, diafragma's of cervicale kapjes. Het is ook een goede back-upmethode voor mensen die wachten om met de pil te beginnen of een spiraaltje hebben laten plaatsen, of zelfs als u misschien bent vergeten de pil in te nemen. Sommige gevoeligheid of allergische reacties kunnen optreden bij mensen die allergisch zijn voor de ingrediënten. Vaginale zaaddodende middelen kunnen tussen 50-95% effectief zijn als ze correct en consequent worden gebruikt.
Zoals de naam al doet vermoeden, houdt deze anticonceptiemethode in dat de man zijn penis terugtrekt uit de vagina van de vrouw voordat de zaadlozing plaatsvindt. Dit is waarschijnlijk een van de meest risicovolle methoden, omdat het niet altijd gemakkelijk is om het juiste moment te bepalen om je terug te trekken en de kans om zwanger te worden groot is. De voordelen zijn dat het niets kost en geen apparaten, chemicaliën of hormonen vereist. Deze methode kan ook het plezier van de seksuele ervaring verminderen door de onderbreking van de opwindings- of plateaufase die nodig is. Als het correct wordt beoefend, kan de ontwenningsfase tot 96% effectief zijn.
Dit is een tijdelijke vorm van anticonceptie voor nieuwe moeders van wie de maandelijkse menstruatie niet meer is begonnen. Dit vereist uitsluitend dag en nacht borstvoeding, zonder uw baby behalve moedermelk iets te eten of te drinken te geven. LAM voorkomt het vrijkomen van eicellen uit de eierstokken en kan tot zes maanden na de geboorte van uw baby voor 98% effectief zijn. Zodra uw baby zes maanden oud is, moet u een alternatieve anticonceptiemethode vinden.
De standaarddagenmethode maakt gebruik van een reeks gekleurde kralen om de vruchtbare dagen in de maandelijkse cyclus van een vrouw bij te houden. Dit zou gewoonlijk samenvallen met de 8e tot 19e dag van elke cyclus van 26 tot 32 dagen. Door tijdens de meest vruchtbare dagen onbeschermde vaginale seks te vermijden, kan zwangerschap worden voorkomen. Deze methode kan ook worden gebruikt door stellen die zwanger willen worden, zodat ze de beste dagen kunnen bepalen om geslachtsgemeenschap te hebben. Bij correct en consistent gebruik kan de standaarddagenmethode 88-95% effectief zijn.
De kalender- of ritmemethode is vergelijkbaar met de SDM-methode. De vrouw moet haar menstruatiecyclus in de gaten houden, rekening houdend met het feit dat de eisprong gewoonlijk 14 dagen voor (en na) het begin van de menstruatie plaatsvindt. Er moet ook aan worden herinnerd dat sperma tot drie dagen kan leven en dat het ei 24 uur leeft. Op deze manier kun je berekenen en voorspellen wanneer de eisprong zal plaatsvinden en vervolgens bepalen welke dagen in het vruchtbare venster vallen. Deze methode kan effectief zijn voor een vrouw met een zeer regelmatige cyclus. Vanwege normale schommelingen kan het echter een onbetrouwbare anticonceptiemethode zijn, met een werkzaamheidspercentage van slechts 75%.
De katholieke methode voor gezinsplanning maakt gebruik van de natuurlijke Sympto-thermische methode voor het bepalen van de vruchtbaarheid. Dit is wanneer een vrouw haar vruchtbare menstruatie volgt door de natuurlijke tekenen te observeren die haar lichaam geeft. Drie tekenen worden in het bijzonder opgemerkt, namelijk: de waaktemperatuur (ook wel basale lichaamstemperatuur genoemd); baarmoederhalsslijmafscheidingen; en fysieke verandering die optreedt in de baarmoederhals. De meeste vrouwen vinden dat hun vruchtbare periode binnen elke maandelijkse cyclus 6 tot 13 dagen duurt. Bij zorgvuldig en correct gebruik kan deze methode tot 98% effectief zijn.
Als u het punt heeft bereikt waarop u er zeker van bent dat u graag zou willen dat uw vruchtbare dagen voorbij zijn, dan is sterilisatie wellicht uw beste optie. Bij vrouwen houdt sterilisatie in dat de eileiders worden doorgesneden of geblokkeerd, zodat de eicellen het sperma niet meer kunnen ontmoeten. De menstruatie gaat door zoals voorheen. Voor mannen zal een vasectomie de zaadleiders doorsnijden of blokkeren die het sperma uit de testikels vervoeren. Er kan een vertraging van drie maanden zijn voordat een vasectomie van kracht wordt terwijl opgeslagen sperma nog steeds aanwezig is. Na de procedure blijven mannen normale erecties hebben en ejaculeert het sperma, maar het bevat geen sperma. Sterilisatie voor mannen en vrouwen is 99% effectief. Sterilisatie is een permanente anticonceptie die niet gemakkelijk omkeerbaar is. Het moet niet lichtvaardig worden gedaan en counseling wordt aanbevolen.
Voorbereiden op zwangerschap
Dus nu heb je besloten dat het tijd is om het avontuur van het ouderschap aan te gaan en je bent van plan om in de nabije toekomst zwanger te worden. Soms gebeurt dit niet meteen en moet u geduld hebben terwijl u op het goede nieuws wacht. In de tussentijd zijn er nogal wat dingen die je kunt doen om je voor te bereiden op een zwangerschap. Hier zijn enkele methoden voor gezinsplanning-
Als er een kleintje bij je thuis komt, wees dan voorbereid op een aantal grote veranderingen! Hoe beter je voorbereid bent, hoe beter, niet alleen fysiek en financieel, maar ook mentaal en emotioneel. Probeer eventuele onopgeloste problemen uit je kindertijd op te lossen, aangezien deze een negatieve invloed kunnen hebben op je vermogen om op te voeden. Dit omvat elk trauma, verlies van een ouder of fysieke of emotionele mishandeling. Het zien van een counselor of therapeut kan een grote hulp zijn. Zorg ervoor dat uw huwelijksrelatie op orde is voordat u een kind tussen u in brengt. Kinderen maken een gelukkig huwelijk nog gelukkiger, maar ze hebben niet de neiging om een ongelukkig huwelijk te helen, dus schakel op tijd hulp in. Bespreek uw verwachtingen over hoe het leven zal zijn nadat u een kind hebt gekregen en hoe u van plan bent om de zorg voor kinderen en het huishouden te delen. Wanneer u een zwangerschap plant, probeer dan de stress in uw leven te minimaliseren en voldoende te slapen.
Goed eten bereidt je lichaam voor op een zwangerschap en vergroot ook je kansen om zwanger te worden. Zorg voor voldoende verse groenten en fruit, eiwitten van goede kwaliteit, omega 3-vetzuren, foliumzuren en zuivelproducten. Sla noten, volle granen en bladgroenten in. Bezuinig zoveel mogelijk op frites, gebak en koolzuurhoudende dranken. Het is ook goed om uw inname van cafeïne te beperken terwijl u probeert zwanger te worden en tijdens de zwangerschap. Probeer een gezond gewicht te behouden, want ondergewicht of overgewicht kan uw kansen om zwanger te worden verkleinen. Als u of uw partner rookt, is dit een goed moment om te stoppen, omdat roken het moeilijker kan maken om zwanger te worden. Roken verhoogt ook het risico op vroeggeboorte, een laag geboortegewicht en een miskraam. Alcohol kan het soms moeilijker maken om zwanger te worden, en drinken tijdens de zwangerschap verhoogt de kans op geboorteafwijkingen en leerproblemen.
Wanneer u binnenkort zwanger wilt worden, is het goed om voor controle naar uw huisarts te gaan. Vraag naar eventuele tests of vaccins die u nodig heeft en ontvang wat prenatale vitamines. Als u bestaande gezondheidsproblemen heeft, zoek dan uit hoe u deze het beste kunt beheersen of beheersen. Zorg ervoor dat u alle medicijnen die u wel en niet kunt gebruiken tijdens de zwangerschap. Als uw familie een voorgeschiedenis heeft van genetische aandoeningen, kan uw arts een bloed- of speekseltest aanbevelen om te zien of u genen draagt voor cystische fibrose, het fragiele X-syndroom of sikkelcelziekte. Een bezoek aan uw tandarts zou ook op zijn plaats zijn, omdat zwangerschap uw kans op tandvleesaandoeningen verhoogt. Laat uw tanden reinigen en controleren en vergeet niet om elke dag grondig te poetsen en te flossen.
Voordat je je zwangerschap aankondigt op je werk, is het goed om te weten wat je wilt gaan doen als je eenmaal bevallen bent. Blijf je werken of word je thuisblijfouder? Sommige bedrijven geven betaald zwangerschapsverlof, terwijl andere bedrijven onbetaald verlof aanbieden. Misschien wilt u ook een deel van uw vakantie of ziektedagen gebruiken voordat u weer aan het werk gaat. En terwijl u deze voordelen en opties onderzoekt, moet u uw gezondheidsplan controleren en zien welke artsen en ziekenhuizen gedekt zijn.
Baby's hebben veel spullen nodig, dus begin terwijl u wacht met het maken van een lijst. Vergeet niet dat de gemiddelde baby ongeveer 8000 luiers doormaakt voordat ze zindelijk zijn! Dan heb je kleding en toiletspullen, een ledikant, een autostoeltje en een kinderwagen nodig. Als u niet van plan bent borstvoeding te geven, heeft u flessen en flesvoeding nodig. En vergeet niet om doktersbezoeken en kinderopvang mee te nemen. Terwijl je tijd hebt om rond te kijken, vind je de beste prijzen en overweeg je om in bulk in te kopen. Als het op kinderopvang aankomt, heb je misschien familie die kan helpen.
Tijdens deze speciale dagen, weken of maanden voordat je zwanger wordt, wil je misschien een vakantie voor jullie tweetjes nemen. Onthoud altijd dat je je relatie moet koesteren en ervan moet genieten. Hoewel je binnenkort misschien nog een klein persoon in je leven hebt, en het soms lijkt alsof de baby al je aandacht en aandacht nodig heeft, vergeet nooit dat je elkaar hebt en dat je samen in hetzelfde team zit. Als u uw gezin begint op te bouwen, bouw dan op het fundament van liefde en waarheid, en u zult zeker slagen.