Inhoud
- Voel het allemaal
- Zelfzorg tijdens scheiding
- Een trainingsroutine plannen en onderhouden
- Informeer jezelf
- Communicatie is de sleutel
- Wat niet te doen tijdens een scheiding?
- Stel je je toekomst voor
Ondanks pogingen om dingen te verwerken, hebben jij en je man een punt in het huwelijk bereikt waarop je denkt dat scheiden de beste manier van handelen is.
Hoewel je in je hart weet dat dit een goede beslissing is voor jullie beiden, ben je ook vervuld van pijn, verdriet en een gevoel van falen, zonder enig idee hoe je moet omgaan met echtscheiding.
Wat is echtscheiding? Voor sommigen treedt echtelijke scheiding op wanneer de gehuwde partners niet meer samenleven en een van hen verhuist terwijl hij nog steeds wettelijk getrouwd is. Voor sommigen, als de schade niet meer te repareren is, is deze regeling een opmaat tot echtscheiding, terwijl anderen een echtscheiding navigeren om hun verschil glad te strijken, problemen op te lossen en weer bij elkaar te komen, verenigd.
Vraagt u zich af hoe om te gaan met scheiding in het huwelijk?
Het doormaken van een scheiding brengt veel pijn met zich mee.
Toen je door het gangpad liep, had je nooit gedacht dat het omgaan met scheiding of het omgaan met scheiding een onderdeel van je reis zou worden. Het overleven van een scheiding na het einde van een huwelijk en tevoorschijn komen als een sterker persoon met een hernieuwde levensvreugde is makkelijker gezegd dan gedaan.
Hier leest u hoe u door de scheidingsfase van uw huwelijk heen kunt gaan, scheidingswonden kunt helen, terwijl u uw evenwichtsgevoel behoudt en vooral uw zelfgevoel herstelt.
Voel het allemaal
Beslissen om te scheiden is geen gemakkelijke taak. Dit is een van die levensbeslissingen die worden genomen na lange gesprekken (en misschien meerdere verhitte discussies). Het is normaal om een golf van gevoelens te hebben rond deze levensveranderende gebeurtenis: pijn, woede, teleurstelling, angst voor wat de toekomst in petto heeft en verlies.
U kunt in de verleiding komen om te proberen uw gevoelens te onderdrukken en uzelf te kalmeren met voedsel, alcohol of drugs. Dit zou op de lange termijn niet gunstig zijn. Vind een veilige manier om al je emoties te voelen; de hulp inroepen van een professional in de geestelijke gezondheidszorg zou een van de beste manieren zijn om voor jezelf te zorgen in deze uitdagende tijden.
Het kantoor van een therapeut zou je een veilige ruimte bieden om te huilen en jezelf te uiten. En als je er klaar voor bent, zal je therapeut je helpen de stukjes in elkaar te zetten, zodat je als een sterkere, zelfverzekerde vrouw uit deze situatie kunt komen.
Vertrouwen op een goede groep vertrouwde vriendinnen, vooral vrouwen die dit hebben meegemaakt, kan ook nuttig zijn. Reik naar hen uit en isoleer jezelf niet; weten dat je niet de enige bent in wat je ervaart, kan je een beter gevoel geven. Omring jezelf met goede emotionele steun; je kunt dit niet alleen.
Zelfzorg tijdens scheiding
Hoe aan jezelf werken tijdens een scheiding?
Tijd nemen om voor jezelf te zorgen is essentieel tijdens je scheidingsproces.
Na uw echtelijke scheiding is het belangrijk om een routine van gezond eten vast te stellen.
Blijf uit de buurt van rommel en hoogverwerkt voedsel; ook al lijkt het misschien gemakkelijk om een eiwitreep te pakken voor de lunch, dit is geen ideale manier om je lichaam te voeden.
Voed jezelf met hele voedingsmiddelen, fruit en groenten die je gaat zitten om te eten.
Het zal je een moment geven om jezelf te centreren en je een gevoel van controle te geven wanneer je wereld uit elkaar lijkt te vallen, na een hartverscheurende echtelijke scheiding.
Een trainingsroutine plannen en onderhouden
Fysieke beweging houdt je op de been en helpt je je sterk en capabel te voelen, zelfs als je hersenen je anders vertellen. Maak elke dag tijd vrij voor substantiële beweging.
Let ook op de gezondheid van je ziel, door gebed (als je daartoe geneigd bent) of meditatie. Een toegewijd moment om je gedachten te kalmeren en naar binnen te kijken, zal een belangrijk element zijn in je zelfzorgtoolkit.
Informeer jezelf
Als u alle bankgegevens en betalingsgegevens aan uw man hebt overgelaten, is het tijd om uzelf te leren.
Niemand houdt van dit deel van scheiden, maar je kunt niet in het ongewisse blijven over je financiële situatie. U moet alle bankrekeningen zien, wat er op staat, en ervoor zorgen dat u ook bij hen bent aangemeld.
Dit maakt deel uit van het beschermen van uzelf en eventuele kinderen die u samen heeft.
Bespreek hoe u en uw man de nieuwe tweegezinsbudgetten gaan beheren en stel een plan op. Leg dit dan voor aan uw advocaat zodat het als eerlijk en billijk wordt erkend.
Als je financieel afhankelijk bent van je man, mag je verwachten dat er dingen gaan veranderen. Met twee huishoudens die één inkomen delen, kan uw situatie niet hetzelfde blijven, dus wees daarop voorbereid.
Communicatie is de sleutel
Je gaat misschien fysiek uit elkaar, maar je blijft communiceren, misschien zelfs meer dan toen je samenwoonde, en vooral als je kinderen hebt. Het is in uw belang om respectvol met elkaar te leren spreken, zodat uw gesprekken constructief en oplossingsgericht zijn.
Als je dit moeilijk vindt, schakel dan professionele middelen in: een bemiddelaar of een raadgever. Ze kunnen je helpen de woorden te vinden om de dialoog vooruit te helpen, zodat jullie allebei het gevoel hebben gehoord en begrepen te worden. Jullie hebben allebei pijn, en het kan verleidelijk zijn om je woorden te gebruiken om je man pijn te doen. Het kan je zelfs op korte termijn een beter gevoel geven, maar het zal je niet opleveren wat je wilt en nodig hebt.
Dus leren hoe je met elkaar kunt praten zonder te vechten, zal de sleutel zijn om door dit moeilijke proces te gaan.
Wat niet te doen tijdens een scheiding?
Dames, op zoek naar advies over scheiden van man? Of als je een man bent die advies zoekt over hoe om te gaan met een scheiding van het huwelijk, dan zijn hier een paar dingen om te onthouden.
- Maak geen kwaad over je ex-partner. Onthoud dat u uw beslissing om van uw man of vrouw te scheiden niet openbaar maakt. Wat je zegt, kan in de lelijkste, meest overdreven en meest vervormde vorm bij je terugkomen.
Je bent in een fragiele gemoedstoestand. Je hebt geen onnodig kwaad bloed nodig om het nog erger voor je te maken.
- Een scheiding van man en vrouw is een verwoestende ommekeer, maar om de scheidingsangst van een echtgenoot het hoofd te bieden, spring niet in de datingpool.
Je zet je schrap voor een ramp als je niet de tijd neemt om na te denken en te herstellen van de naweeën van echtscheiding, voordat je weer diep in de datingpool duikt.
- Over hoe je een scheiding kunt overleven, zoek niet naar een opening of antwoorden in welke vorm dan ook middelenmisbruik, zwelgen in zelfmedelijden, en blijf weg van het drama van wraakplannen of ben van plan om je ex-echtgenoot terug te brengen en smeekt om een tweede kans.
Wees een groter persoon, accepteer je rol in de relatiebreuk en koester geen wrok. Laten gaan.
Stel je je toekomst voor
Een deel van de stress van het uit elkaar halen van je huwelijk komt van de verschuiving in hoe je dacht dat je toekomst eruit zou zien. Je had je een levenslang huwelijk voorgesteld waarin jullie allebei je kinderen onder één dak zouden opvoeden.
En nu is deze visie veranderd.
Maar deze radicale verandering kan met zorg worden beheerd. Dit zou een uitstekend moment zijn om een zelfevaluatie uit te voeren. Wie wil je zijn, nu je ontkoppeld bent?
Misschien wil je investeren in het werken aan jezelf en het definiëren van wat voor jou zinvol is in termen van je professionele en liefdesrelaties. Het is gemakkelijk om deze tijd in je leven als een verlies te zien, misschien zelfs als een mislukking.
Maar je zou dit kunnen herformuleren als een kans voor persoonlijke groei en transformatie. Je hebt een grote, open toekomst voor je en nu is het tijd om die naar je eigen smaak vorm te geven.
Over hoe je een scheiding in het huwelijk kunt overleven, neem de pijn van deze scheiding en gebruik het om te definiëren wat je wilt in je volgende relatie, en (het allerbelangrijkste) wat je niet wilt.
Er zijn op dit moment levenslessen te leren, en daar wil je aandacht aan besteden. Laat het verlies van uw huwelijk u niet tot slachtoffer maken; je bent er verre van.
Zodra de pijn van het scheiden van het huwelijk voorbij is, loop je recht naar je toekomst, fel, sterk en dapper.
Je hebt het verdient.