Inhoud
- Wat maakt een relatie succesvol?
- Manieren om je direct dichter bij je partner te voelen
- Trefzekere manieren om je partner geliefd te laten voelen
Emotionele intimiteit is de basis van een fantastisch huwelijk.
Echtparen die een veilige gehechtheid kunnen bereiken en een sterke emotionele band kunnen opbouwen, zijn: het risico kunnen lopen kwetsbaar te zijn.
Erik, 42, en Amanda, 40, een echtpaar dat ik onlangs heb begeleid, kwamen naar mijn kantoor om hun band te verdiepen vanwege het ervaren van stress na de plotselinge dood van Amanda's moeder en Erik die weg waren voor werk en haar niet konden ondersteunen tijdens haar periode van intens verdriet.
Amanda zei het zo: “De laatste zes maanden waren erg uitdagend nadat mijn moeder stierf en Erik veel weg was, en we uit elkaar groeiden. Hij was er niet toen ik hem nodig had en ik bouwde wrok op en ontwikkelde wantrouwen in hem, uit angst dat hij iemand anders zou ontmoeten of niet meer verliefd op me zou worden.”
Erik antwoordde: “Amanda heeft gelijk en ik voel me hier vreselijk over. Ik wil gewoon een kans om het goed te maken met haar. Het project waar ik aan werkte omvatte reizen buiten de staat en ik kon het niet weigeren. Het was een slechte timing en ik hou van Amanda en wil het haar bewijzen."
Het cultiveren van intimiteit houdt in dat je jezelf kwetsbaar opstelt en je partner vertrouwt.
Alle relaties hebben wel eens spanning. Toch is het cruciaal voor partners om die spanning te gebruiken om meer emotioneel afgestemd, fysiek aanhankelijk en open over hun gedachten, gevoelens en verlangens te worden.
Wat maakt een relatie succesvol?
Gelukkige stellen kunnen snel achterhalen of hun vertrouwensproblemen voortkomen uit hun huidige relatie of een emotioneel residu uit het verleden zijn.
Als je je voorgeschiedenis en die van je partner nauwkeurig onderzoekt, stop je met het herhalen van het verleden.
Het is mogelijk om effectief met geesten uit het verleden om te gaan door elkaar vertrouwen te geven door woorden en daden die passen bij een liefdevolle langetermijnvisie op het huwelijk.
Amanda kon bijvoorbeeld in relatietherapie vaststellen dat haar vertrouwensproblemen begonnen in haar jeugd sinds haar vader haar moeder jarenlang verraadde toen hij vrachtwagenchauffeur was en voor langere tijd naar Florida reed.
Als gevolg hiervan vertelde Amanda aan Erik dat ze zich nu realiseerde dat een deel van haar wantrouwen voortkwam uit haar verleden en haar gevoelens werden intenser toen hij de staat verliet.
Met andere woorden, aangezien alle stellen bagage hebben, is het essentieel om al vroeg in je relatie openlijk emotionele triggers, ervaringen uit het verleden en vertrouwenskwesties te bespreken. Deze open dialoog zal je band versterken wanneer onvermijdelijke twijfels of vertrouwensbreuken ontstaan.
Manieren om je direct dichter bij je partner te voelen
Emotionele intimiteit en vertrouwen gaan hand in hand, en veilig gehechte stellen kunnen hun behoeften en voorkeuren uiten.
Een van de trefzekere manieren om ervoor te zorgen dat je partner zich geliefd voelt, is door het verlangen en de sensualiteit in je relatie te vergroten.
Evenzo zullen dagelijkse rituelen zoals aanraken, goed oogcontact, luisteren en praten over hun ervaringen, partners in staat stellen emotioneel dichtbij te zijn en meer sensualiteit in hun huwelijk uit te drukken.
Sensualiteit is het aangename gevoel dat koppels ervaren wanneer ze aanraken, zien, proeven en voelen - zoals wandelen op het strand, hand in hand.
Het omvat veel meer dan geslachtsgemeenschap.
Sensualiteit is op dit moment een manier om contact te maken met je partner, volgens Howard J. Markman, Ph.D., en weerspiegelt gevoelens van verliefdheid en aangetrokken zijn tot je partner.
Trefzekere manieren om je partner geliefd te laten voelen
In plaats van in gebreke te blijven bij de copingstrategieën die je in je families van herkomst hebt ontwikkeld, is het essentieel om een toezegging te doen om positieve emotionele banden te koesteren.
Dus, wat zijn enkele dingen die u tegen uw partner kunt zeggen om uw band te verdiepen?
Doe een bewuste poging om positievere opmerkingen, zinsdelen of vragen op te nemen in uw gesprekken met uw partner.
De volgende dialoog illustreert enkele manieren waarop Amanda en Erik dit konden doen toen ze aan het eind van de dag herenigd werden.
Erik: “Kun je wat meer over je dag vertellen?” Deze woorden drukken liefdesnieuwsgierigheid uit en helpen je partner om zich meer op zijn gemak te voelen met kwetsbaarheid.
Amanda: “Iets waar ik nu mee worstel, is de houding van mijn directeur tegenover mij. Het voelt alsof ik niets goed kan doen.” Amanda's reactie laat Erik zien dat ze hem genoeg vertrouwt om transparant te zijn over haar negatieve gevoelens over haar leidinggevende.
Erik: “Ik probeer te begrijpen waar je mee te maken hebt. Aangezien ik niet op een school werk, kun je me een voorbeeld geven van waar je mee te maken hebt? Eriks reactie toont empathie en een verlangen om dieper met Amanda in contact te komen.
Amanda: “Het betekent veel voor me dat je genoeg om me geeft om het te vragen. Ik ben te moe om nu in details te treden, maar laten we zeggen dat het echt voelt alsof je er voor me bent en dat maakt me blij.”
Aan het begin van een nieuwe relatie is er veel passie en opwinding, maar wat een gelukkige en gezonde relatie in stand houdt, is het bevorderen van emotionele intimiteit door kwetsbaar te zijn en elke dag vertrouwen op te bouwen.
Als de dagelijkse stress van het samenleven eenmaal zijn intrede doet, kan het voor stellen een uitdaging zijn om elkaar welwillendheid te schenken en toegewijd te blijven aan het dagelijks bereiken van emotionele afstemming.
De belangrijkste manier waarop koppels dit kunnen doen, is door hun gehechtheid te verdiepen door middel van een dagelijkse dialoog die transparant is zonder angst voor verlating of verlies van liefde.